今日の筋トレ
バーベルハングクリーン:50kg×20+75kg×8×3
ダンベルショルダープレス:20kg×20+25kg×20+30kg×15×2
EZバーカール:37.5kg×20+42.5kg×16＋15×2
※スーパーセット
レッグカール:75kg×16×3
レッグエクステンション:100kg×18×3
ディップス×22×4
バーベルスクワット:120kg×18+140kg×14+150kg×10+160kg×10×2
ダンベルラテラルレイズ:15kg×16×3
ダンベルハンマーカール:15kg×16×3
※スーパーセット
クランチ×100×3
ダンベルリアレイズ:20kg×16×3
ハックスクワット:100kg×30+140kg×20×3
ローマンチェアシットアップ×30×3
バックエクステンション×30×3
※スーパーセット
終わり。
サンドバッグしたかったものの、空かなかったので諦める。
マックスバリュに寄ったらトップバリュシリーズのグレープフルーツジュースなくなってて悲しいです。