今日の筋トレー。
朝筋トレは人もいないので快適。
バーベルベンチプレス:60kg×25+100kg×16×2+14+12
インクラインダンベルベンチプレス:30kg×18+16×2+14
ディップス×25×2+20×2
ローマンチェアシットアップ×30×3
ハンギングニーレイズ×30×3
サンドバッグ3分×5
※インターバル1分
肩や肘を考慮しつつ軽めに、また稼動域とスピードゆっくりで。
昨日も思いましたが、筋力は落ちています、特に腕が。
サンドバッグは3週間ぶりぐらい？
フォームをチェックしつつ、なるべく丁寧に。
でも汗はかくし息は上がる。
モノを殴る蹴るは楽しいです。