朝ジョグは10kmに。
いい感じで走れる、大して食事節制していないのに体重も79.4kgまで落ちる。
朝食素早く食べて筋トレ→散髪へ
トップサイドデッドリフト:160kg×14+200kg×8+240kg×4×2+280kg×1×2
ベントオーバーバーベルロウ:120kg×14×3+12
クローズグリップチンニング×20×2+18×2+16
ワイドグリップラットプルダウン:50kg×14+60kg×12+70kg×10×3
※コンパウンドセット
ローマンチェアシットアップ×30×3
ハンギングニーレイズ×30×3
荷重懸垂や荷重ディップスで使うディッピングベルトがジムから消える。
絶望。
散髪に素早く行くべく少なめ。
散髪に行くも、予約していなかったため、予定時刻に間に合わなくなる。
絶望。
※2回目
本日ヤンキーの子供になりかかりの後ろ髪で結婚式に出席するのはアレですが…
明日か火曜日には散髪したいので予約を。