今日の筋トレー。
ベントオーバーバーベルロウ:60kg×20+100kg×16+130kg×10+140kg×9
ドリアンロウ:140kg×8+130kg×10+100kg×14+60kg×18
ウェイテッドクローズグリップチンニング:20kg×18×2+16+14+12
ワイドグリップラットプルダウン:80kg×20×4
ローマンチェアシットアップ×30×3
トレッドミル20分
トレッドミルの前にはトイレに行きましょうｗ。
バーベルロウのコツがなんとなくわかった気がするものの、
重くなると前傾姿勢がかなり崩れる。
胸、背中、脚の筋肉痛は2日後に
肩、腕の筋肉痛は翌日にくる
前者は割と長時間しんどい
後者はしんどいのは短時間で済むものの、しんどさはこっちのほうが上