今日の筋トレー。
試合後に筋トレが出来る幸せ。
ベントオーバーバーベルロウ:70kg×20+100kg×16+120kg×12+130kg×10×2
ディップス×25
ウェイテッドディップス:24kg×16×4
ケーブルロウイング:120kg×16×4
バーベルベンチプレス:100kg×14+120kg×8×2
ワイドグリップラットプルダウン:100kg×14×3
チェストプレス:100kg×14×4
クローズグリップチンニング×16×4
※スーパーセット
ローマンチェアシットアップ×25×3
ハンギングニートゥーエルボー×30×3
トレッドミル15分
終わり。
トレッドミル短め。