今日の筋トレー。
諸般の事情で出遅れる。
アップとして
バーベルハングクリーン:40kg×20×3
トップサイドデッドリフト:120kg×16+160kg×12+200kg×8×3
ベントオーバーバーベルロウ:120kg×12×4
インクラインスミスマシンベンチプレス:50kg×20+80kg×16+100kg×12×2
ウェイテッドチンニング:20kg×16+14×2+12
ウェイテッドディップス:20kg×16×4
ケーブルロウイング:120kg×16×4
ダンベルベンチプレス:35kg×16×2+14
ローマンチェア捻りクランチ×10×左右×2
ハンギングニートゥーエルボー×40×2
シットアップ×50×2
トレッドミル30分
脚は昨日の筋トレで筋肉痛だったものの、どうにか走れた走れた。
体調はいいですね。