今日の筋トレ。
今日も昼下がりに。
トレッドミル20分
バーベルベンチプレス:60kg×25+120kg×8×2+130kg×6+5
ベントオーバーバーベルロウ:70kg×20+120kg×12+11+130kg×8+140kg×8
加重前傾ディップス:24kg×18×2+16×2
ワイドグリップラットプルダウン:90kg×16×2+100kg×14+12
スミスマシンインクラインバーベルベンチプレス:80kg×16+90kg×14+95kg×12
ケーブルロウイング:120kg×16×4
ロシアンツイスト:7kgのダンベルで左右20往復×3
ローマンチェアシットアップ:10kg×30×3
トレッドミル30分
足首以外は非常に健康。
膝も結構長いことケアしているためか、良化中。