鬼澤さんとレッドエーで。
何回か行き違い。
ドラクエ2のサマルトリア王子か。
バーベルベンチプレス:60kg×20+80kg×18+100kg×14+120kg×7
ベントオーバーバーベルロウ:60kg×20+100kg×16+120kg×12×2
クロスフィット的に
腕立て伏せ×20
ケトルベルスイング:16kg×20
ケトルベルロウ:20kg×20
ハンギングニーレイズ×10
3周
クロスフィット的に2
TRXプレス×20
右ケトルベルクリーン＆ジャーク:16kg×10
TRXロウ×20
左ケトルベルクリーン＆ジャーク:16kg×10
3周
バランスボールクランチ×50×2
ロシアンツイストダンベル7kg×20往復×2
終わり
早めに終わり
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