シャドーほかでアップを
芹沢さん指導の打撃練習。
基礎練習、オーソドックスでやったりサウスポーでやってみたり
バランスバランス
自由練習
トモヤプロのミット持ちを自主的に
パンチ3分×2
キックミット3分×1
ウメさんや若者達とロールを。
下から力を抜きつつやってみる。
打撃スパーは危険な空気を読んで回避。
遠藤プロやトモヤプロ、高田さんらがバチバチやってた。
強めのマススパーは回避。
スパー横目に帰ります。
来週以降には(仮)
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1Lで溶かすのを推奨していますが2Lでも十分美味い。