月曜クラスでございました。
まず、打撃クラス。
シャドー3分×2
ディフェンス練習(パリィやウィービング)
コンビネーションと受け返し
グラップリング
エビほかの基礎運動
打ち込み
技練習
もろざしからテイクダウン
もろざしされてから四つに戻す
四つからテイクダウン
膝立ちグラップリングスパー
クラス後に、ミット打ちする人や総合スパーする人など
佐野は望月さんのミット打ちを受け、望月さんとキックのマススパーリング
今日は休養日…って昨日も動いてないな、ああ。
土曜日に久々にランジやったせいか、大臀筋が筋肉痛気味
導入しよう。