今日の筋トレ。
サンドバッグ3分×3
バーベルベンチプレス:70kg×20+110kg×14+130kg×8×2+70kg×16
ベントオーバーバーベルロウ:60kg×25+100kg×16+120kg×12×2+60kg×16
※スーパーセット
チェストプレス:100kg×16+14+12×2
クローズグリップチンニング×20+18+16+16
※スーパーセット
ディップス×20×3
ケーブルロウイング:120kg×16×3
腹筋
傾斜付きクランチ(ゆっくり)×25×3
7kgダンベル持って傾斜付きロシアンツイスト×左右10×3
傾斜付きレッグレイズ×20×3
※トライセット
帰宅して25分ジョグ
コブラのパンチンググローブは拳部分は小さめなものの、手首部分が大きいので、
簡易バンテージを着けて手首に集めに巻くと非常に良い。
そして、懸案だった手首のマジックテープも人とコンタクトしなければ弱まりにくいかな、と。
運動量を無理なく徐々に増やしてます。