月曜クラスでした。
打撃
シャドー3分×2
パンチ受け返し2分×攻防×2
キックボクシング受け返し2分×攻防×2
マススパー2分×3
グラップリング
基礎運動
打ち込み
ガード下からの腕十字、オモプラッタ、三角絞め
サイド上からのV1、キムラ
技練習
両足タックル切りからのがぶり
がぶりからダースチョーク
がぶりからのペルビアンネクタイ
がぶりからのスピニングチョーク
キムラから腕十字
ガードからのグラップリングスパー1分×上下×2
今日のハイライト
望月さん「キムラってなに？」
※望月さんは一年以上来ている会員です。
「キムラって誰？」じゃない分良しとしましょう…。
また、女性の新規会員さんで山田さんという方がいらっしゃいました。
柔道経験者でミットをちゃんと打つスタミナもあります。
後で聞いたら西原さんの知り合いだとか。
腕立て伏せ×20→懸垂×10のセットを2分で出来る限り×2