今日の筋トレ。
今日はお時間がなかったこともあり短め。
シーテッドダンベルショルダープレス:15kg×30+20kg×20+25kg×20×2
EZバーカール:32.5kg×20+42.5kg×14×3
ディップス×25×3+20×2
ダンベルハンマーカール:(12kg×20+5kg×16)×3
ダンベルラテラルレイズ:12kg×20×3
ダンベルリアレイズ:20kg×16×3
クランチ×100×2
短めだし軽めだったものの、上腕と前腕は非常にパンパンになりました。
今日軽めだった分、木曜日はしっかりと肩と腕を。