今日の筋トレー。
レッグエクステンション:80kg×20×3
レッグカール:70kg×18×3
※スーパーセット
ディップス×20×5
EZバーカール:37.5kg×20×2+42.5kg×14×2
バーベルスクワット:70kg×20+120kg×16×2+140kg×14×3
ディップス×20×2
ケーブルカール:20kg×20+25kg×20×2
ハックスクワット:140kg×22×4
ダンベルショルダープレス:20kg×20+25kg×16×2
クランチ×100×3
ハンギングニートゥエルボー×25×3
20分やや速めに走る
誕生日ということもありケーキやら食べてしまったので
朝ジョグ後体重は77.6kgまで落ちたものの、明日の朝ジョグ後は79kg近いんだろうなあ。