ということで夜練習に行ってきた訳ですが
「やっぱりな」
とばかりに憂流迦プロとABプロ、加藤さん、山人さんしかいない。
遅れてウメさんと高田さんも。
軽くアップ
総合グローブとレガースを着ける
1分30秒でキックスパーあるいは総合スパーをマス、全部で16本くらい
グラップリングスパー5分×3
ウメさん、憂流迦プロ、高田さん
なんかヒドい目に遭う
あと脹ら脛がパンパン
ABとクロスフィット的なもの
腕立て伏せ→懸垂→16kgケトルベル両手にジャーク→ハンギングニートゥエルボー
を21→15→9
2セット
バランスボールに腰掛けて脚浮かす2分
バランスボールに正座2分
やたら落ちる
TRXで少しストレッチ
帰りにガソリンがギリギリだったので、開いているスタンドがあってホッとしました。