ということで昼練習に行ってきた訳ですが
「やっぱりな」
とばかりに憂流迦プロと遠藤プロしかいない。
2人はバランストレーニング
佐野はストレッチしてバンテージ巻く
芹沢さんがやってくる
「今日ラントレ」
バンテージを外そう外そう。
道場から香貫山(初めて行った)までジョグ25分くらい
途中から終始緩やかな登り
頂上の展望台
50mくらいの坂道ダッシュ×4
遠藤プロと佐野は追加2本
来た道を道場まで戻る。
下りが超怖い(膝と腿と脹ら脛がピクピクいう)ので2人と適当な距離離れて抑え目で帰る。
すぐさまバランストレーニング
バランススティックに片足立ち2分×左右
バランスボールに正座2分
バランスボールに腰掛けて脚浮かす2分
脚が疲れたのもあり片足立ち全然出来ない。
後半は多少慣れた。
終了
ストレッチ
ついでに懸垂×20×4
・朝走るんじゃなかった
・ipodつけておけば距離計れたな(nike+中毒)
夜練習は山人さんが来るらしいし行こう行こう。