今回は、なぜだか減量に苦しみました。
朝、いつもより1時間くらい早く起きて6～8kmジョグする生活を約1ヶ月続けたものの
体重の減り具合はいまいち。
まぁ、いま考えればその分カロリー摂っていたからなんですが
(プロテインとかクルミとかピーナツバターとか、健康的なものでもカロリーはカロリー)
でも、朝ジョグは確実に良い影響を与えてくれたので足の甲の怪我が治ったらまた再開しようと思います。
前日14日
起床時73.6kgはこれまで前日体重としては過去最高
4kmほど走ってシャワー浴びて72.6kg
代謝の良さを確認して朝食
オールブラン少しとピーナツバター、無脂肪乳とグレープフルーツジュース
73kg
ナガハマクラスへ。
多少厚着してグラップリングの技練習。
あと、ヤマダさん5分×2、ナガハマさん5分×1とロール
どっちも動けた。
その間にヴィッテル500ml
終了時体重は72.4kg
これなら、この後ご飯食べずに軽くサウナ+汗出しで十二分に落ちる
終了後にモンスターカオス(普通のよりこっちのほうが好き)
たぶん、これが結構良くなかった。
Naが0だから残らないだろうと思ったら甘かった
帰宅
厚着、7月なのに上下5枚ずつ。
2時間ほどゴロゴロして
2km走って2km散歩
帰宅
71.4kg
涼しくなってしまったせいか全然落ちないなあ
トマト2個、リンゴ1個食べる
※いずれも小さいやつ
サウナのあるスーパー銭湯へ自転車で
サウナで70.8kgまで減らす
帰宅して水少し飲んで71kg
だいたい安心して、ゴロゴロしながらツイッターで小比類巻選手の来場を知る。
コレだ。
※衣食足りて礼節を知るじゃあないですが、腹へってるとろくなこと考えない
横になってるものの意識があるのかないのかよく分からない状態が朝まで続く
15日当日
起床なぜか71kgから減っていない。
軽く走ったり散歩したりしようとするものの
水分が身体から抜けているせいか、動きたがらない
あんまり動かず70.6kgで終了
あとは代謝で減るだろう、と期待。
一応上は4枚、下は3枚着る
荷物整えて富士駅から沼津駅へ。
秋山さんが朝3時くらいまで飲んでいたらしく待ち合わせに遅刻。
まあ、秋山さんは二日酔いのほうがゲンがいい
ヒロキ君、堀君と合流
ディファへ堀君の車で向かう。
陽射しが出てきたのにまるで汗が出ない…。
途中海老名によったり、首都高の渋滞に泣きそうになったり
ディファには11:30くらいに到着
遅刻は承知で、先にコンビニに寄る。
そこでミダラさんと合流
リカバー用の飲み物と食べ物を購入
受付を済ませて控え室へ。
服を脱ぎ捨て…計量……70.45kg!!※450gオーバー
なんで朝から150gしか減らないのか意味が分からん。
速攻で着替えて外へ走りに行く。
その様を萩原さんが観て笑ってたｗ
陽が出てきたので汗も出る
この際、水分が足りないとか言ってられない。
走れる走れる。
15分ほど走ってもどって再び計量…70.20kg
めんどくさくなってきた秋山さんとミダラさんが「パンツ脱げ」と連呼
佐野「やなこった」
尿意も出てきたのでトイレへ
排出
そして計量…70.0kgジャストでパス。
うーん…なんであんなに減らなかったのか…そしてなんでこんなに簡単に減ったのか。
陽射しって大事な要素なのかも。
いかんせんこれで試合できます、と。
速攻でウイダーインゼリーを飲む
アレ…味が違う…
ウイダーinゼリー エネルギーイン 180g×36個/森永製菓
￥7,333
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を買う予定が
ウイダーinゼリー マルチミネラルイン [180ｇｘ36]/ウイダー
￥3,780
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朦朧としていた結果こっち買っていました。
でも美味しかった。
リカバーして佐野復活。
プロテイン×糖分×クレアチン×オレンジジュースとエネルゲン×BCAA、水でとにかく復元
走ったこともあり異常なまでの発汗。
ドクターチェック時にドクターが引いてました…。
そう言えば…初めて見るドクターでした…諸般の事情か。
秋山さんにも着替えてもらってルールミーティングへ