今日の練習ー。
今日はちょっと出遅れたり。
今日は山人さんもいるので打撃をひたすらに。
ストレッチ
シャドー3分×3
サンドバッグ3分×3
山人さんに持ってもらって
パンチミット打ち3分×2
キックミット打ち3分×4
とにかく間合いとタイミング。
あと雑にならない。
今日は割と良かった実感もあったし褒めてもらったり。
理想
サンドバッグ3分×3
アオキ君とクロスフィット的なもの
A:24kgケトルベルスイング→懸垂→腕立て伏せを21→15→9
B:16kgケトルベルを両手にスラスター→ロウイング→腕立て伏せを21→15→9
A→Bの順を2セット
※インターバルは相手がやっている間にとる。