今日の筋トレー。
トレッドミル20分一定のペースで
バーベルスクワット:70kg×25+20+120kg×16×2+70kg×20
ディップス×20×5
ハックスクワット:100kg×20×4
バーベルショルダープレス:40kg×20+50kg×14×2
傾斜付きクランチ×しんどくなるまで×3
トレッドミル15分インターバルラン
こう見ると少ないなあ。
脚蹴られたものの、痛くないから大丈夫だろうとレッグカールをやったら酷い目に遭いました。
ので、ハックスクワットにチェンジ。
来週には大丈夫…なはず。