今日の練習ー。
グラップリング技練習。
講師はAB＆佐々木憂流迦
バタフライガード+オーバーフックから
反対側の腕持ってフックスイープ
相手がスイープ耐えたら三角絞め
後向いて走って逃げる
バタフライガードからグリコスイープ
グリコスイープからマウント
レスリングの引き落とし
相手押してカウンタータックル
カニバサミ
今成正和選手っぽい飛びつきの足関
グラップリングスパー4分×8くらい
シルビオに取られたり、AB＝アオキ君にひどい目にあったりダメダメ、今日は特に雑
16kgケトルベルサーキット3分×3
スイング
右クリーン＆ジャーク
左クリーン＆ジャーク
ロウイング
腹筋
ジャンプ
を30秒ずつ
おしまい。
汗めっちゃかいたのに
タオル忘れて残念な状態で帰りました…。
風呂上がり
体重79.40kg
BMI25.3
体脂肪率12.4%
基礎代謝1975kcal
体内年齢18歳