ということで、今日から塩分を減らします。
で、水をたくさん飲みます。
水をたくさん飲んで代謝を良くし
なおかつ塩分を抑えて水分の貯留を抑えます。
ようするに水が流れやすい体にスルノデス。
これまでお昼ごはんはおにぎり(それか、鳥そぼろご飯)
鶏サラダ(と青じそドレッシング)だったんですが
今日からは塩分の少ないものを昼食に。
その、塩分の少ないものって何ですか？って話ですが
和菓子です。
具体的には、ようかんとどら焼き
去年70kgに落とした時から試合前はこれ。
そして引き続き水分を1日6lは飲む。
コンビニでパッケージひっくり返して
「脂肪」と「ナトリウム」がとにかく少ないものをセレクトした結果こうなりました。
甘いものを食べるためストレスは少ないものの
決して健康にはよくないため、普通の生活をしている人にはオススメしません。