今日の練習ー。
19:00少し過ぎに和術慧舟會駿河道場に到着
着替えて足首にテーピングしてストレッチしてビギナー練習に混ざる
久々にマツダさんが来たのでマツダさんと組む
ワンツーから前足への片足タックル
グラップリングではタックルを全然狙わない僕も総合になると使ったりします。
理由としては「打撃に気を取られて決まりそうな気がするので」
こういうコンビネーションは好き。
タックルいく振りして殴ったり蹴ったりもも出来るし
続いて片足タックルで倒してからアキレス腱固め
スムーズにアキレス腱固めにいくために自分まで倒れないことが大事。腰落としてバランスをとる
で、アキレス腱固めの逃げ方、足をロックさせないように片方の膝を蹴って間に入って相手の上をとる
ビギナー練習終了
シャドー
トモヤ君とミット打ち3分×3
最初はパンチンググローブでやるもやりにくい
やっぱりボクシンググローブの方がいい
動きはイマイチ。
目慣らしボクシングスパー3分×3
アオキ君「佐野さん、スパーやらないんですか？」
A.足痛いんでやりません
アオキ君「どうせずっと痛いんで、あきらめた方がいいですよ」
A.あきらめない。…来週も痛かったらあきらめてスパーやる
イナギさんのミット打ちを見たりシャドーやったり
オイカワさんがアオキ君から技習ってる際の受け手になったり
試しにオイカワさんと総合スパー3分×3
カウンターのタックルと反り投げ、パウンドから肩固めがうまくいった。
肩固めは苦手な技なもののいい具合に頸動脈を圧迫したとか。よし、少し掴んだ。
テイクダウンされてから立ち上がるのも少し。
密着して脇差してベーシックなスイープも
あ、オープンガードもやれば良かった。せっかく習ったのに。
足首は案外大丈夫かも。
でもレスリングはあんまりしないようにしよう
逆手懸垂×25
アオキ君、オイカワさんと筋トレ
すりあげ×100
腹筋×100
背筋×100
懸垂×20
逆手懸垂×20
ブリッジもやれば良かったなあ
さあ帰ろう。
暑いとは言え適度な運動後は気分がいい。