今日の筋トレー。
今日は全部自重
サンドバッグを蹴ってウォーミングアップ。
サーキット4回 インターバル1分
腕立て伏せ細かく×50
反動つき懸垂×20
ディップス×20
ハンギングレッグレイズ×30
ハイパーエクステンション細かく×20
右ミドル×20→左ミドル×20
腹筋×50
トレッドミル(8.5km/hのジョグ60秒と15km/hのラン120秒を交互に25分)
スゲエ汗かきました。
体重は終了後77kg。
うーん減りすぎ…？
もう、食事の減量はいらないなあ。
でも、油は控えて炭水化物とタンパク質はちゃんと摂ろう。