今日の筋トレー。
なんかいまいち元気が無いのでちょっとメニューを変えてみる。
オルタネイトダンベルベンチプレス:25kg×14×3
ディップス:×25×3
チェストプレス:60kg×25
ラットプルダウン：70kg×20×3
ケーブルロウイング:80kg×25×3
膝曲げてクローズグリップチンニング×16×3
クランチ×50×3
7kgのダンベルでツイスト×30往復×2
トレッドミル:6km/h傾斜率15%でウォーキング20分
ダラダラサンドバッグ
ということで、今日は体調が微妙だったのでストレッチをしっかりと。