日曜日恒例エンドウクラス
まずは寝技
オイカワさんと組む
猪木アリから膝割りパス
相手の足は膝割るときに軽く押す程度でおK
ハーフガードからの上半身固めて足抜きパス
膝まで抜けたら腰切ってパス
反対方向の、マウントへのパスは抜けてる方の足も手伝いながら
抜けている方の足は膝をマットに着けて
ハーフガードからエビやって膝入れてバタフライガードあるいはそのまままフックスイープ
サイド下からダースチョーク
ノースサウス下からダースチョーク
首に巻く手を引きつけるのがポイント
寝技スパー3分×5
コヤマさんテイクダウンできた(させてもらった)ものの三角やセンタクバサミ
三角は耐えるもセンタクバサミは痛いのでタップ
ハラコさんの脇が固い。ノーアームダースチョークやったら極まった。あとヘッドロック痛い
打撃
シャドー2分×2
ミット打ち2分×4
スパー2分×3
バランスボール補強やって帰る
UFCは18:00から。
ネタバレ回避のため
mixiもツイッターもそれまでは見ない