今日の筋トレ（胸＆背中）

ストレッチ

マシンプレス:55kg×タバタ式
ディップス×20×4

ケーブルロウイング:60kg×タバタ式
ラットプルダウン:60kg×20+85kg×14×3
ハイパーエクステンション×20×4

腹筋マシーン10分
クランチ×50×3
傾斜付きレッグレイズ×30×3

ダラダラダラダラダラダラダラダラサンドバッグ打ち

昨日のミットを反芻しつつ。


体重は78.5kg
順調順調。