今日の筋トレー。
ストレッチ
サンドバッグ3分×3
バーベルベンチプレス:60kg×20+100kg×9×2
ケーブルロウイング:65kg×20+120kg×12×2
ディップス×20×3
チンニング×20×3
レッグエクステンション:72kg×20×3
ライイングレッグカール:55kg×20×3
ダンベルシュラッグ:30kg×30×3
シットアップ×40×3
腹筋マシーン10分
ランニング40分
終了後の体重は74kgを少し切るくらい。
飲み物にクエン酸入れすぎて物凄く酸っぱい思いをしました。