今日の筋トレー。
ストレッチ
サンドバッグ3分×3
バーベルベンチプレス(大胸筋):60kg×20×4
ダンベルベンチプレス(大胸筋):20kg×20×3
ディップス(大胸筋):×20×3
ラットプルダウン(広背筋)：50kgでタバタ式トレーニング
ケーブルロウイング(広背筋):60kgでタバタ式トレーニング
腹筋マシーン10分
ランニングにちょっと飽きたので今日は自転車で岩本山まで登る。
しんどい。
そして真っ暗なので、歩道がきちんと整備されてなかったら危なかったろうなあ、と。
サンドバッグを蹴る
ストレッチして帰宅
サンドバッグはいい面と悪い面の両方があると思います。
飽きるまで自分のやりたいことをできる半面、
自分のペースでやると追い込めないことと、打つだけになってしまってガードが疎かになること。
ダラダラと続けられるので減量には向いてるかも知れませんね。
そう言えば大学の時はサンドバッグなんてなかったんだよなぁ…。