今日の筋トレー。
マシンプレス(大胸筋):50kg×タバタトレーニング（(20秒＋10秒インターバル)×8）
ディップス（大胸筋）×20×5
ラットプルダウン(広背筋)：60kg×タバタトレーニング（(20秒＋10秒インターバル)×8）
ケーブルロウイング(広背筋):60kg×タバタトレーニング（(20秒＋10秒インターバル)×8）
ダンベルデッドリフト:50kg×10×4
反動つきクローズグリップチンニング×20×3
腹筋マシーン10分
ハンギングレッグレイズ(腹筋)×30×3
10kgのプレートをもってクランチ(腹筋)×30×3
トレッドミル:10km/hで20分
蒸し暑いせいかやたら汗かきました。
デッドリフトがダンベルなのは諸般の事情です。
トレーニング終了後の体重は75kg。
もう、7月まで待つの面倒くさいからTHE OUTSIDERの出場申込書70kgで出してしまおうかと思います。