今日は雨です。
ここしばらく雨多いですね。
なので昼休みのランニングは代替メニューの階段昇降に。
そんなにしんどくないものの蒸し暑いせいかあっという間に汗ばみ、ドライTシャツは変色
雨の日はしばらくコレかな。でもランニングの方がいいですね。
昼食はオニギリ×2に野菜ジュース。
プロテイン忘れたのでタンパク質足りない。
これにプロテイン＋牛乳で低脂肪高タンパクになるかな
仕事帰りに歯医者へ。
グラついた歯の長さを合わせるために削ると共に補強して固定
驚くほどに状態が良化。
でも、スパー時にはヘッドギアしよう。
帰宅するとFight&Lifeが届いていました。
ざっと目を通しましたが、K1の技術解説とジャブについての記事、マッハさんの自転車トレーニングが興味深い。
土曜日朝は自転車で沼津まで………(何回目だw)
今日は筋トレ
ジムまで傘さしてテクテク徒歩。