今日の練習ー、エンドウ君主宰のVEC。
14:10くらいに和術慧舟會駿河道場に到着。
今日の参加者はエンドウ君、ハラコさん、トモヤ君、トモタカさん、タカギさん、オキさん、タケさん、ノヅエさんなど。
僕がつくと寝技の練習がすでに始まっていました。
二人一組に分かれて、片方が上から抑え込んで下の人が逃げる30秒スパー
続いて、上の人は両手で肩と腰をそれぞれ抑えるだけの同条件でのスパー（ここから参加）
上四方まで回ってスピニングチョークとか、相手にわざとガードに戻させてアキレス腱固めにいったり。
技練習
・がぶりからのスリーパー
相手の顎をつかんでいる手を、相手の顔を這うように首へ。で、同時にバックサイドに回ってスリーパー
・がぶり返し
うつぶせの相手に片腕は相手の顎を、もう片腕は相手の脇を制して両手をクラッチして、顎を制している方に回転して上をとってニーオンザベリーまで持っていく。回転の勢いが大事。
・がぶり返しスリーパー
がぶり返しの変形。顎を制していた腕で相手の体格の腕をとってそのまま回転して上取って自分の足を流して絞めへ。
寝技スパー
ハラコさんやトモヤ君から1本とれなかったり、なぜかタケさんからは取れたり
打撃練習
ミット打ち2分×4 パンチミットでは波動拳を混ぜたり、キックミットでは威力よりもフォームと使いどころを意識してみたり。波動拳は僕のやり方で合っているのかどうか日本拳法経験者のマツダさんに聞いてみたいなー…と。
しんどい追い込みミット打ち2分
連打が全然きかなかった、ふくらはぎはじめ下半身の筋持久力の落ちっぷりがひどい。
打撃スパー1分×5
サウスポーと波動拳を実験。サウスポーはそんなに悪くなかったかも。
2チームに分かれ掃除をかけたエビなどの基本動作リレー。無事勝利、掃除免除。
みんながケトルベルトレーニング。山田崇太郎さんのDVDをトヤマさんとお金を出し合って（まだもらっていないけど）注文したので、届いたら皆見やがればいいと思います。
今日はノア日本武道館大会がG+で放送されると勘違いしていたのでVEC恒例の練習後の夕食会もパスして、缶チューハイとお菓子買って観戦に備えるものの、放送スケジュール見てガッカリ（お馬鹿）。