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こんにちは、佐野哲也です。
以前までdoblogでブログを書いていましたが、amebaに引っ越してきました。
ちなみにmixiはこちらです。

なにかご用がありましたら>t2y_sharpgimlet@msn.comまでメールをお願いします。

2009年2月10日以前のスイミングアイはこちらです。

このブログ、「スイミングアイ」はプロレス・格闘技が主な構成要素です。その中には格闘技の練習やジムでの筋トレなど、実際に佐野が行っている練習も含まれます。

今日の筋トレ(脚)

夜筋トレ

レッグプレス:200kg×30+250kg×20+290kg×16+330kg×14×3

レッグカール:80kg×14×4

レッグエクステンション:105kg×14×4

バランスボール腹筋×30×3

今日の練習(柔術)

RRT月曜柔術練習

ウォームアップ

技練習はハーフ下からオクトパス作ってスイープ3種とバックテイク

相手のバランスに合わせて使い分ける。後転スイープがしっくりきた。

スパー5分8参加

もう口内炎は痛くない。

今日の練習(MMA)

RRT日曜MMAクラス

スタンドは左ジャブと右ストレートをフェイントなど使ったコンビネーションを。

組み技は今回のADCCの試合で出したり喰らったりした技などを。

寝技も同様に喰らったりした技やRIZINで出てきた技を。

スタンド

・シャドー

・ミット打ち

フェイントを混ぜたコンビネーション

・その場左ジャブ→ステップインワンツー

・ステップイン左ジャブ→右ストフェイント→右ストレート

・ステップイン左ジャブ→右ストフェイント→左フック

組み技

・ジャブ→右ストフェイントダッキング→両足タックル

・両足タックル→相手が対応して四つに→ボディロックテイクダウン

・深く差しきれない時の外掛けテイクダウン

・小手巻いての内股

寝技

・ガード下からのギロチン

・ギロチンへのディフェンス

・ガード下からバイオリンアームロック

・バイオリンアームロックへのディフェンス

今日の筋トレ(肩)

夜筋トレ

バーベルショルダープレス:50kg×14+60kg×7+65kg×6×2+50kg×10

ショルダープレスをする43歳男性 pic.twitter.com/SusEqaiG6b
— 佐野哲也≡Tetsuya Sano (@t2ysano) 2026年1月3日

ダンベルラテラルレイズ:12kg×18×4

ダンベルショルダープレス:24kg×14×4

トレッドミル6km/h15%20分

今日の筋トレ(背中)

夜筋トレ

たまたま富士に来ていた友人と合流して合トレに

懸垂×20×6

懸垂を多めにする43歳男性
※撮影友人 pic.twitter.com/AHQ6Bv3J2J
— 佐野哲也≡Tetsuya Sano (@t2ysano) 2026年1月2日

マシンロウ:90kg×16+120kg×12+130kg×10×2

リアデルトフライ:70kg×14×3

ラットプルダウン:80kg×20×3

トレッドミル6km/h15%30分