人生で奇跡を起こす！しあわせノート術＆アートセラピー -3ページ目
おはようございます☆
いろいろな情報が気になって
必要以上に心配されている
方もいらっしゃると思います。
自分で出来ることをしっかり
やること。それが大事です☆
『あなた』が変わると、
周りも変わる☆
「どうしていつも
××なんだろう？」
と上手くいかないことに
対して嘆いているあなた。
でも、実は心のどこかで
その不幸な自分を望んでは
いませんでしたか？
悲劇のヒロインを演じたかった
のではないでしょうか？
そんなことはない！
と思っているあなた。
ここで一度、
ノートに書き出してみましょう。
何を書き出すのか？
それは、普段自分がどんな
気持ちでいるのか、
また考えているのかを
全部書いてみるのです。
書いていると、普段の自分が
どのような意識で行動している
かがみえてくるでしょう。
あなたは、どんな意識をもって
普段行動していましたか？
「あの人が悪い」
「この会社が悪い」
「この環境が悪い」
などと他人や人のせいには
していませんでしたか？
または頑張ってもどうせ
報われないなどと
思ってはいませんでしたか？
周りが変わるのを待つのでは
なく、『あなた』が変わることで、
周りも変わってきます。
そう！まずは
『あなたの意識』を変えるのですよ☆
同じ一日を過ごすならば、
素敵な気持ちを持ち続けて
過ごしたいですよね？
それには、自分の意識を高くもって。
他人のせいにせず、自分の意志を
持って行動することも必要ですね。
『あなた』の意識を変えて行動すれば、
周囲の対応もかわってきますよ♡
あなたは
世界でたった一人の存在です。
自分を愛し、他人も愛してみましょう♡
いつもあなたを応援していますよ。
あなたも
ゆるやかセラピスト沙葉の
しあわせノート術
で願いをどんどん叶えていきましょう♬
「ノート術を教えてもらった事で、
願いが叶いました！」という
お客様の喜びの声もいただいて
います♡
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新年明けまして
おめでとうございます☆
本年もご愛読
ありがとうございます♬
更に素敵な年にしていきましょう♡
自分を『認め』『許し』
そして『愛する』こと♡
昨年は多くの方にフォローや
いいねを戴き、本当に励みに
なりました！
ありがとうございます♡
今年も今よりも更に自分を愛し、
周りからも愛され、楽しく素敵な
人生になれるようなノート術を
お伝えしていきます。
応援よろしくお願いいたします。
新年になって、今年の目標を
たてられた方も多いと思います。
その際に、昨年の目標と照らし
合わせてみた方もいらっしゃる
のではないでしょうか？
そして、達成できていなかった所
を見ては、出来ていない自分を
責めてはいませんでしたか？
もう、自分を責めるのはやめましょう！
たとえ、達成していなかったとしても、
行動していたことがあるはずです。
その過程を『認め』てあげましょう。
もし、全く手をつけていなかったのならば、
本当は自分に必要の無かった事なのかも
しれません。
今年はその見極めもしていきましょう。
どんな自分でも『許し』てあげて、
できれば『愛して』いってくださいね。
本当に自分がやりたい事だけを
目標にして、今年は達成率をアップ
させましょう！
では、もう一度、
今年の目標を書いたノートを見直して。
本当の自分がやりたい事が目標に
なっているか、確認してみましょう☆
あなたは
世界でたった一人の存在です。
どんな時も、自分を『認め』
『許し』そして『愛して』
くださいね♡
いつもあなたを応援しています。
あなたも
ゆるやかセラピスト沙葉の
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おはようございます☆
体のメンテナンスに鍼に
行ってきました。
楽しく人生を過ごすには、
健康でいることは欠かせませんね☆
体調管理には気をつけて
お過ごしくださいね。
今年の『ありがとう♡』を
書き出してみよう！
１年は経ってしまうと
早いものですね！
でも、振り返ってみると
沢山の出来事があった
ことにも気づかされますね。
あなた一人で生きている訳で
はありませんから、きっと今年
も多くの人に支えられて
今日まで来たと思います。
応援された事や
助けてもらった事。
喜んでもらえた事や
嬉しかった事。
１年を振り返ると、
沢山の感謝したいことや、
それに関わってくださった
方々がいらっしゃると思います。
ここで、ノートを使ってみてください！
そんな多くの方々に、
『ありがとう♡』と気持ちを込めて
出来事と共に書き出してみましょう。
最近は新年のあいさつを
メールやSNSで済ませる方
も多いと思います。
だからこそ、
ちょっと感謝する時間を設けて、
ペンで書いてみることをお勧めします♡
きっと、心が温かく、
ホワッと軽くなるとおもいます☆
そんな優しい気持ちを忘れずに♡
あなたは
世界でたった一人の存在です。
いつもあなたを応援しています♡
あなたにも『ありがとう♡』
あなたも
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おはようございます☆
お家の大掃除をされている方も
多いと思います。
お部屋を綺麗にして、心も
スッキリさせていきたいですね♡
『素敵なところ』を
メモする習慣をつけよう♡
今、自分がダメダメだなと思うなら、
『素敵だな』と思う時間を少しづつ
増やしてみませんか？
まずは、ノートを用意しましょう！
そして、今日出逢った方の素敵な
所探しをして、『いいな♡』と思った
ことをノートに書いてみましょう。
どんな方にも『素敵な部分』が
あるはずです☆
書き出しをある期間続けてみましょう♬
書き続けている時も気持ちが
良いのですけれど、
『素敵だな』と思う部分で自分が
真似できそうなら、取入れてみましょう！
素敵な行動をとっていくことで、
ご自身のことも『いいな♡』と思える
時間が増えてくることでしょう♬
書くだけでなく、
是非、
行動に移してみましょうね♡
あなたは
世界でたった一人の存在です☆
あなたをいつも応援しています♡
あなたも
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おはようございます☆
素敵なクリスマスを過ごせましたか？
２０２０年もあとわずかですね。
お部屋などを綺麗な状態で
新年を迎えたいものですね♡
頭の中をスッキリさせて、
年末を快適に過ごす☆
年末は、何かとやらなくては
いけない事が多くなる方も
多いと思います。
どうも頭の中がゴチャゴチャ
として、なかなか行動に動き
出せない方もいらっしゃる
のではないでしょうか？
そんな時こそ、
是非ノートを活用してください。
まずは、やりたいと思っている
ことを全部書き出してみましょう。
順番などは気にせず、
思いついたものからどんどん
書き出すのがポイントです。
そして、文章の左側に、
□印をつけていきましょう。
もし、できるようであれば、
その□の左側に優先順位も
つけていきましょう。
そしたら、考えずに、まず行動です！
そして、終わったら先ほど
の□にチェック☑を入れていくのです。
そうすると、あと残りが
どの項目なのか、わかりますよね。
どんどん☑していくと、
楽しくなっていき、作業もはかどりますよ☆
考え込んでいる時間はもったいないので、
まずは、アウトプットしましょうね。
ノートに全部書き出して、
頭の中をスッキリさせてから行動に移りましょう。
では、素敵な年末を
お過ごしください☆
いつも応援しています♡
あなたも
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おはようございます☆
１２月も残り１０日となりましたね！
やり残すことのないように
メモをこまめにとり、優先順位
をつけて取り組んでくださいね☆
今日は『心の浄化』を！
ノートに書き出して☆
どこかでもう何度も聞いたり
みたりしている方も多いと思い
ますが、明日から時代が変わる
と言われています。
その時代を
よりよく過ごせるようにするため
には、『浄化』が大事だと言われ
ていますね。
お部屋の掃除や携帯やパソコン内
の情報整理なども大切なのですけれど。
実は、
あなたの『心の浄化』も大事なのですよ。
いつもモヤモヤとしている気持ちの
整理を、今日は是非ノートを使って
スッキリさせましょう！
さぁ、ノートに今の気持ちや考えを
すべて書き出してください。
すべて書き出した後、見直してみましょう。
その、言葉の使い方で上手くいくか？
ちょっと考えてみましょう。
言い回しを変えたほうが、
人生上手くいきそうなものは、
変えてみましょう。
たとえば・・・
「最近、つまらない」
と思っていたとしたら、
「どんどん、楽しい事が増えてきている♬」
「ますます、素敵な人生になっちゃいそう♬」
などといった文章に直して。
そして言葉にしてみましょう。
なんだか人生がとても素敵に
なりそうで、ワクワクしてきませんか？
頭の中だけで整理しようとしても、
上手くいきません。
一度、ノートと手とペンを使って
どんどん書き出してみましょう！
きっと、素敵な時代を迎えられる
ことになりますよ♡
あなたは
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おはようございます☆
寒くて外に出る回数が少なく
なりがちです。
あなたも風邪をひかないよう
あたたかく過ごしてくださいね。
人間関係は、
『克服しよう！』と
頑張らなくていい☆
「あの人の言い方が嫌」
「この人の行動が気に
なってしかたがない！」
など、人間関係で悩む
ことがあるでしょう。
でも、『克服しよう！』と
肩ひじ張って頑張ってしまうと、
苦しくなりませんか？
ここでノートを取り出してみましょう。
「あの人」の「どんな言い方」が
嫌なのか？
「この人」の「どんな行動」が気に
なって仕方がないのか？
書き出してみましょう。
「どんな」ところが、あなたには
「どう感じて」しまって悩んでいるのでしょう？
ちょっと立ち止まって考えてみませんか？
実は、嫌だと思う部分が自分と似て
いたり、心配になりすぎて気になって
しまっていたり。
自分の中の感情と向き合うことをして
みて、初めて気づくことがあるでしょう。
無理に直そうとしなくてもよいのですが、
大事なのは、そんな自分の気持ちを
素直に認めてあげることです♡
『克服しよう！』と頑張るのではなく
自分の気持ちに正直になることです。
ノートに書いて、気づきができた後、
不思議な事に今までの人間関係が
良くなることもあります。
まずは、実践してみてくださいね☆
あなたは
世界でたった一人の存在です。
自分の気持ちを大事にして下さいね♡
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おはようございます☆
寒くなると、なぜかアイスクリーム
が食べたくなるのは私だけでしょうか？
家の中も温かくして過ごして
くださいね♪
『あたりまえ』に、
どれだけ感謝
できていますか？
「○○だったら、良かったのに。」
「どうして△△じゃないんだろう？」
なんて、いつも不満を言う前に。
一度、
目の前に『ある』ものに
目を向けてみませんか？
あなたの『あたりまえ』と思っている
事や物は、実は他人から見たら
決して『あたりまえ』ではないものなのです。
私は以前、外の世界と全く連絡の
取れない環境に身を置くことに
なった経験があります。
（詳しくはこちら）
その時は、家族や友人の存在のありがたさ
や、自分が住む家があること、
そこで3食の食事が好きに食べられていた
ことなど、いろいろな『あたりまえ』のことが
本当に大切なことだったと気づかされたのでした。
私のように失ってみて気づくよりも、
あなたには今『ある』うちに、
その大切さに気付いてほしいのです！
ここで、ノートを出してみましょう。
そして、いつも『あたりまえ』と感じていた
その事に感謝して書き出してみてください。
どうですか？
沢山の豊かさに恵まれていたこと
に気づかされることでしょう♡
今までの生活がとても
愛おしくなってくるとも思います＾＾♬
もう一度、あなたの
『あたりまえ』に感謝してみてくださいね☆
あなたは
世界でたった一人の存在です。
大事にしましょうね♡
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おはようございます☆
最近は温水プールに行き
体を動かすようにしています。
寒くなってきた今、運動する
習慣もつけて健康を維持したいですね☆
楽しみながら、
人生を歩もう♬
私の好きな言葉に
『自らも楽しみ
人々にも喜びを与える
大切な人生を
こうした心構えで送りたい』
という、松下幸之助さん
（今のパナソニックを作った方）
の名言があります。
私はこの在り方が大好きです。
以前は、いろいろツラい思いを
してきたこともあるし、苦しまない
といけないと自分を責めながら
頑張っていた時期もあったけれど。
今は、自分の大切な人生なのだから、
思いっきり楽しんだ方が良くて、
それを皆に分け合える人になって
いたいと思っています。
私が最近楽しいと思うことは、
お店の文具コーナーに行って、
ノートやペンや文具を眺めては
ニマニマしたり（笑）、
カフェでホッと一息つく時間
だったり、大好きなノートをペン
を使っていろいろ探求すること
だったりします。
それらをこのブログなどで
共有出来たら嬉しいな、と思っています。
特に私はノートをペンと出逢って、
本当に人生が変わりました。
あの時に、ノートとペンを手渡して
くれた父には本当に感謝です！
（その時のエピソードはこちら）
あなたににも、ノートで人生が
豊かになることを知っていただけ
たらと思います。
お気に入りのノートをペンを使って、
これからもより人生が楽しくなる
ようなブログを書いていきますので、
一緒に楽しみながら、
素敵な人生にしていきましょう。
今日もお読みいただきありがとうござました♡
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おはようございます。
暖房が欠かせない毎日になりました。
ときどきは喉を潤して、乾燥
しないようにしてくださいね☆
周りを変えるには、
ノートに『○○』発見を書く♬
「彼のこの行動が嫌」
「どうしたら、この扱いを
やめてもらえるだろう？」
なんて、周りのせいにして
いる事、結構多くないですか？
その嫌なことも、
実は、
あなたが知らずに
引き寄せているのですよ！
そんな周りの状況を変える
には、まずは自分が
変わるしかないのです。
ここで、ノートを使ってみましょう。
ノートには自分の『素敵』なこと、
『いいな♬』と思えるところを
思いついたら書き出すようにしましょう。
最初は慣れるまで
難しいかもしれません。
でも、書き慣れていけば、
どんどん出てくるようになりますよ！
例えば・・・
「今日は朝早くおきれた私、いいね♪」
「挨拶を自分からできた、素敵だね☆」
など、小さな『素敵』を沢山
発見してくださいね♡
それが積み重なってきたとき、
不思議と周りの方の対応が
今までと違ってくることでしょう♡
あなたは『素敵』なんです。
沢山発見してノートに書いて
あげてくださいね♡
いつもあなたを
応援していますよ☆
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