過干渉や過保護をやめたい！
威圧コントロールをやめたい！
なのに・・・
／
やめられない！
＼
本当は子どもを信じて見守りたいのに・・・
こんな思いってあったりしませんか？
これ、私です・・・
最近、中１長女がタブレットで夜遅くまでYouTubeを観ていて、
ルールを決めたのに、決めたその日から守らない（涙）
ついつい口出しして過干渉気味になっていたんですよね。
またやっちゃった・・・
今日は私が
やめたいけどやめられない
【過干渉・威圧コントロール】から抜け出す方法はこれだ！
と腑に落ちたことについてお話しますね＾＾
日々待ったなしの家事育児そして仕事・・・
本当は子どもの夢や意思を応援したいと思いながら
心も時間も余裕がないワーママに
「カウンセリング」「ノート」で、眠っていた本来の心と能力を発掘し
「何があっても大丈夫！」と自分を信じ挑戦できる
【安心感】へと導く
☆子育てライフコーチ ｍｉｅ です☆
今日もご訪問いただき、ありがとうございます！
お悩みから一歩前に踏み出すアイテム
先日、私の心理学の師匠
Big smile 心理学/ mamaコミュ主宰
公認心理師・心理カウンセラーコーチ福田とも花さん主催の
オンラインコミュニティmamaコミュの月イチ講座に参加しました♪
↓↓↓
講座の内容はコレ↓↓↓
村長とも花さん♡
今回の講座も、無料とは思えないくらい内容が充実していて、
悩んでいることに対して、一歩前に踏み出せるような【アイテム】を
たくさんゲットできたのですが、
その中でも特に、
「これは納得！」と腑に落ちたアイテムをお伝えしますね♪
講座の中で自分の悩みについてのワークをしたんですよね。
その名も【潜在認知行動療法】！
私の悩みの場合で説明していきますね＾＾
悩み（事実）
子どもがネットのルールを守らない。
↓
認知（信念価値観・「私がこんな人だから問題が起こるんだ」と思っている事）
「役に立たない人」「失敗する人」
↓
感情（心のままに感じていきます）
悲しい。情けない。子どもが怖い目にあったり悲しい思いをしそうで怖い。
↓
行動（どんな行動をとりがち？）
過干渉。見張る。尋問する。
↓
回避・潜在欲求（この行動をしている方が安全と思う理由）
構っている自分が役に立ててると思える。
必要とされていると感じる。
↓
願望（本当はどうしたいの？）
子どもを信じて見守りたい。
え？私・・・
『長女が約束を守らないから怒ったり過干渉したりしてる』
と思っていたけれど、実は、
構っている自分が役に立ててると思いたいから
必要とされていると感じたいから
過干渉や威圧コントロールしていたんやーん(/ω＼)
ってことに気づくという(/ω＼)
でね、ここからが大事！
今までなら、過干渉や威圧コントロールする自分をめちゃくちゃ責める。
↓
「絶対やらないぞ！」と心に誓う
↓
正反対の【放置】（自分は【見守る】と勘違い）をやる。
↓
やっぱりうまくいかなくて
／
もう無理～～～
＼
ってなって、また過干渉や威圧コントロールに戻る
そんな自分を責める。
まさに【負のループ】なわけです（涙）
【負のループ】に陥る原因・・・
じゃあなぜそうなるかというと、
０－１００思考。
【過干渉】か？【放置】か？２択になっているわけです
そうではなくて、自分に問いかけるんです。
「過干渉や威圧コントロールせずに、
見守ってうまくいったことってなかったかな？」
そうすると、【アル】んですよね。
「あのときはできたな！」って。
「じゃあ、できたことはあるのに、今回できなかったのは
自分の心がどんな状態だったの？」
するとね、
仕事で忙殺されていたり、次女の体調が悪くて【不安】が大きくなっていたり・・・
／
あれ？私の心に余裕がなかったから
＼
って気づくんですよね。
長女のYouTubeは”きっかけ”に過ぎなくて、
「私、いま心に余裕がなくなっている！」
って気づいたら、私自身の心を整えれば、
「過干渉や威圧コントロールせずに、見守ることができる」
じゃあ今から何しよう？
って、【やるべき行動】が見えてくる。
私は、講座が終わってからすぐに
長女に謝って、私の本当の気持ちを伝えることができました。
０－１００思考で、
【過干渉】か？【放置】か？２択しかないと思い込んで、
「やっぱりできない自分」を責め続けているのだとしたら。
「できないこともあるけど、できたことってアルかな？」
どんな小さなことでもいいんです。
あなたの中に必ずアル「できた」を探してみてくださいね。
／
そんなの自分一人じゃ無理ー！
＼
そう感じているのだとしたら、
あなたの【アル】をたっくさん見つけてくれる場所があるよ♪
↓↓↓
【威圧コントロール過干渉
苦悩マインドをリセットしてしなやかマインドを手に入れる！
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5月24日（金）10:00~12:00 講座
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後から録画を何度でも 自分の好きなタイミングで振り返れる♪
子育てに悩んでいるママの駆け込み寺！
ｍａｍａコミュに出会えて本当に感謝しています♡
#過干渉
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