さばとオクラ と麦飯
玄米と麦飯を混ぜて炊飯した場合、一日保温していると麦飯のみピンク色になる。
麦飯のみで炊いた日は、全く変色しないんだけどなー。なぜだろうか…
いやな予感
宿直明けの体重
76kgまで、あと少し
線形近似直線では20日に
75kgを示す予定だったので
明らかにペースは落ちている。
90kgから80kgに減らすのと
80kgから70kgに減らすのは違うからな～。
順調にいったとしても70kgを切るのは
7月頃位まではかかる。
1800kcal制限を初めて3ヶ月
未だに空腹感を制御できてない。
野菜汁
会社で一人野菜汁を飲む
空腹を紛らわそう
今日テレビで
「減量した体重を5年間維持させれば、自分の体重になるらしい。」
38歳まで維持か…
とおい
ベイスンの副作用かメルビンの副作用か分からないが下痢はまだ続く
空腹
今日は、既に1000キロカロリーも摂ったのにめっちゃ腹が減る。
これはまずい…
とりあえず、駅の売店でSOYJOYでも食べてみる。砂糖が入っているので血糖値が上がる事は承知ずみで食べた。
1100kcal
低脂肪乳 300kcal
おにぎり 2個 400kcal
合計 1800kcal
おにぎりを食べた後に空腹感は収まるが
今日のカロリー制限は全部使い切った…。
これから、夜勤
朝までなるべく食べず耐えるとするか
カルボナーラ
ご飯無かったので
レトルトのパスタを急遽茹でる
エノキを加えボリューム感を出す
ベイスン1錠を飲む
カルボナーラソース 360kcal
パスタ 340kcal
700kcal
既に1000kcal摂取…
パスタはヤバイなー
