夜勤後の体重
微妙に体重が増えてきた。
夜勤中に食べたもので体重を増やしそうなものといえば、おにぎり1個位だ。
完全に体重は増えようとしている。
今日あたり76kgに乗っていると思ったけど
減っていない。
減量がスムーズにいってる時の食事を振り返ると、最近キャベツを食べていない事に気が付いた。
カットキャベツは足が早いから、毎日スーパーに買い物へ行く必要がある。
自宅からスーパーまで距離があるので買い出しにいくだけでも運動になっていたかも知れない。
とりあえず
減量がスムーズにできていた時に戻すために、まずはキャベツから復活させよう。
パソコンの買い替え
自分の持っているノートPCと比較してみた。
4年前は最新機種だったが、ギリギリ必須環境をクリアした程度だ。
これだと、とても使いものにならない。
新しいPCに買い替えする必要がある…
まず日本ＨＰのノートを確認
13万円ちょっとでGE9600
うーん
最低でもGE9800は欲しいとこ
ノートは諦めてデスクトップを確認
10万円前後で液晶ディスプレイ込みのPCがドスパラで購入できそうだ。
新発売のブラックコーヒーを飲んでみた
Bizタイムはいまいち
今夜は夜勤！
明日、姉に古いPCを送付するんだけど
ウィルスチェックするのを忘れた！
急いでアマゾンの特急便にて注文
明日、宅急便が集荷に来るまで到着するかなー
宅急便は15時に集荷予定だけど少し時間をずらしたほうが良いな。
サルコペニア
サルコペニアの原因は未だ解明されていない。しかし原因の候補としてインスリン抵抗性の増大との関係もあげられている。
インスリン抵抗性の改善には
やっぱ運動ですよね。
味噌汁
玄米
500kcal
ゼロカロリー寒天ゼリー2パック
夜勤出社前にエノキの味噌汁を飲んで
会社に向かう。
体重75kgにして、リバウンドしそうな流れ を食い止めたい。
今月は医療費にかなり飛んでいったなー。
来月8日からは教育入院だし…
忙しくなるな…。
朝の体重
やっぱり、外食などを控えれば
きちんと体重に反映されていますね。
明日の夜勤明けも、外食は我慢して76kgに体重を戻したいです。
今回の件で、ちょっと安心すると
すぐに2kg位増えることが分かったので
標準体重になるまでは気を緩めないで
継続していきます。
豆乳
体重は増加している。
まるで株グラフなどの反転サインみたいに、Ｖ字を作り始めている。
これはマズい
数日以内に76kgへ戻さないと上昇トレンドを形成しそうだ。
明日は夜勤
体重変動が激しい日、ここで76kg迄無理矢理にでも持って行き流れを食い止めたい