Weight loss tips
What can I do instead of the popular diets to lose weight successfully?
There are no quick fixes to losing weight.
Simply put,you need to burn more calories than you take in.
To help you do that,follow these guidelines;
1.Eat a varied diet - include all food groups
2.Include at least 5 servings of fruits and vegetables daily
3.Limit sugery foods
4.Limit fat,especially saturated (animal) fat and trans fats (in hydrogenated oils)
5.Be physically acitive at least 30 minutes 3-5 days of the week
そういえば、飽和脂肪酸とトランス脂肪酸について意識したこと無かったな。
鮪やまかけ
松屋の期間限定品
意外にイケる。
牛丼より、やまかけ鮪のほうが美味いな。
会社到着してから、まずは7階までは階段
それだけで汗ばむ
階段昇りながら
明日の体重計が74kgを示すことをイメージしながら昇る。
そういえば、自分には長い停滞期というのはないなー。
話は変わるけど、AION先行体験会でアプレシオというネットカフェへ行ったら、なんと！
糖質0カロリー0のソフトクリームが食べ放題！
食べてみると普段のソフトクリームと味は全く変わらない。
本当にカロリーゼロで糖質ゼロとは思えない味だった。
もっと、こういう品が出回って欲しい。
AION先行体験会
当日参加者にもクローズβアカウントを配布しているし
30分遅刻したけど、アカウント貰えたからいいや。
来場した人をみると、意外に女の子が多いことにビックリ
しかも、可愛い子もチラホラ(^з^)-☆Chu!!
ネットゲームやっている人って、地味な人が多いと思ったけど、今はそんなこと無いですね。
食後1時間30分後の血糖値
ラーメンを食べた割りには低いな
もう、インスリン抵抗性は改善されて
薬はいらないかも知れない。
とりあえず、教育入院時に薬種変更して
最適な薬の飲み合わせを調べるので
それまで、待つか。
梅もと
地球盛り
一時間かけてゆっくり食べよう。
19:11
梅もとのラーメンを食べたの何年ぶりだろう。
食べた感想は以前より美味い。
勤務地が池袋でなくて本当に良かった。
毎日食べてしまうとこだったな
