25kg減るまで続けるブログ -110ページ目

操作方法

Xkeyに拾う動作を割り当てる方法
⇒ショートカットに拾うを登録してキー設定で変更


W ・ ↑ キャラクターを前進させる。
A ・ ← キャラクターを左に回転させる。
S ・ ↓ キャラクターを後進させる。
D ・ → キャラクターを右に回転させる。
マウス左クリック クリックした地点にキャラクターを移動させる。
マウス右クリック 右クリックした状態でマウスを動かすことでキャラクターの視点を変更することができる。
Q 視点を固定させた状態でキャラクターを左側に移動させる。
(マウスを右クリックした状態でAキーを押しても同じ動作)
E 視点を固定させた状態でキャラクターを右側に移動させる。
(マウスを右クリックした状態でDキーを押しても同じ動作)

※マウス操作だけでキャラクターを移動させる
マウスを右クリックした状態のまま左クリックをするとキャラクターがその状態から前進する。 もちろんマウスを動かす方向により視点が変わりながら目的地点に向かうことになるので、この状態でキーボードを使わないでマウスだけでキャラクターを進みたい方向へ移動させることができる。


Esc (ターゲットを指定した状態で)ターゲット指定の解除/各種ポップアップウィンドウを閉じる
Tab キャラクターの周辺で最も近いNPC(モンスター含む)をターゲット
もう一度押せばその次に近いNPCをターゲット
C (ターゲットを指定した状態で)通常攻撃を開始
Space ジャンプ/ (飛行時)滑空開始、終了
1~0数字キー、 - 、 + ショートカット1 ~ショートカット12を実行
。 歩く/走るの切替
、 座る/立つの切替
B 封魂石の活性化開始/中断
Shift + Z 装備をした武器の変更(武器交換)
X 装備をした武器の取り出し/取り外し
NumLock 自動で前進/停止
PageUp 飛行
PageDown 着地
R (飛行中)垂直上昇
F (飛行中)垂直下降
ターゲットをしたキャラクターがターゲットしているNPCをターゲット
; パーティーウィンドウ最小化
F1 自分のキャラクターを選択
F2~F6 パーティーメンバー1 ~パーティーメンバー5の選択
F7 タゲの順送り
F8 タゲの逆送り
Print Screen スクリーンショットを撮影。 Aionフォルダ内のScreen Shotフォルダに保存されます。
N キャラクター移動中にNキーを押すと、半透明マップがみることができる。 現在のところ通常フィールドのみ動作確認。


マウスのホイールボタンをクリック 視点の正面・背面切替
マウスのホイールボタンを手前に回す ズームアウト
マウスのホイールボタンを奥に回す ズームイン


Enter チャット入力欄表示
/n、/一般 一般 チャットモードに切替。 /n [対話内容]のような形でも使うことができる。
/s、/シャウト シャウト チャットモードに切替。自分のキャラクターがいる地域のすべてのキャラクターに聞こえる。
/w、/ウィスパー キャラクターにウィスパーを送る。コマンドの後にウィスパーを送りたいキャラクターの名前を入力する。
(ディーヴァにウィスパー:/w ディーヴァ 今何をしてる?)
T 相手方のウィスパーに対してウィスパーで答える時、チャット ウインドウを開かない状態で押す。
Tab (チャット ウインドウを開いた状態で)ウィスパーの対象を確認することができる。
/p、/パーティー パーティー チャットモードに切替。 /p [対話内容] のような形で使うことができる。
/f、/フォース フォース チャットモードに切替。 /f [対話内容] のような形で使うことができる。
/l、/レギオン レギオン対話に切替。 /l [対話内容] のような形で使うことができる。
/アナウンス アナウンス チャットモードに切替。パーティーウィンドウやフォースウィンドウに告知することができる。
/パーティー招待、/partyinvite クリックしたキャラクターをパーティーに招待する。
/パーティー脱退、/partyleave パーティーから脱退する。
/パーティー追放、/partykick コマンドの後にキャラクター名を入力することで、入力したキャラクターをパーティーから追放することができる。
/位置/座標、/loc キャラクターの位置を座標で確認できる。
/位置検索、/where コマンドの後にNPCやモンスター、地域名を入力すればそのマップ上の位置を確認することができる。
↑、 ↓ チャットウィンドウを開いてカーソルの上下ボタンを押せば入力したチャットの内容を確認することができる。
Shift + ↑、 ↓ Shiftキーを押した状態で使用することで使用したチャットモードを変更することができる。
Ctrl + アイテムを右クリック チャット欄にアイテムを表示することができる。
Ctrl + クエスト名を右クリック チャット欄にクエスト名や内容を表示することができる。PT募集などに

体重71.6kg

2型糖尿病患者の食事記録と体重の変化,Hba1c,AION-090702_080708.JPG
体重【71.6】kg

急いで撮影したので、写真がボケている。

今日は日勤
昼飯は財布にも身体にもやさしい社員食堂へ行くとするか。

そろそろ、この生活とおさらばすることになるんだよな~。

といいながら、ズルズル1年続けているし…
病気のこともあるし、AIONをもうちょいやり込んでから転職活動するとするか

蒟蒻パスタ

2型糖尿病患者の食事記録と体重の変化,Hba1c,AION-090701_184044.JPG
18:39
99円で購入した品

44kcal

やきとりも半額

2型糖尿病患者の食事記録と体重の変化,Hba1c,AION-090630_213615.JPG
一本50円

安いからといって買いまくるのはダメだな

21:40

半額セール

2型糖尿病患者の食事記録と体重の変化,Hba1c,AION-090630_204511.JPG
貧乏人にやさしい半額セール

ここぞとばかりに買ってしまう。

夜勤明けの体重

2型糖尿病患者の食事記録と体重の変化,Hba1c,AION-090630_201605.JPG
体重【71.4】kg

71kg台が出やすくなった。

次は71kg割れを狙いたい

いろいろおかずの幕の内

2型糖尿病患者の食事記録と体重の変化,Hba1c,AION-090629_225932.JPG
23:00
ひじき煮
幕の内弁当

ストレス解消

自分では気がつかなかったけど
食事制限で
ストレスが溜まっていたかも知れません。
塩分の排泄のためにカリウムの多い食品を考える前にストレス解消のために、思いっきり体を動かすことを先にしようと思いました。

今日は早速階段昇降を二回やってきました。

最低でも、あと三回夜勤明けまでにやって置きたい。

汗を掻くと気持ちがスッキリする。


低脂肪乳500ml
17:00

最近体重測定が疎かになっている

2型糖尿病患者の食事記録と体重の変化,Hba1c,AION-090629_153115.JPG
体重【72.8】kg

毎朝の測定を欠かさずやっていたのに

最近は昼飯後の測定や寝る前の測定が多い

健康に対する意識が薄くなってきたかもな
AIONクローズβが終了したことだし
7/7迄

生活習慣をもう一度見直す事から始めるとするか。

今日の目標

階段昇降 B1→10Fを夜勤明け迄に5回以上やる!


金曜日に近所の診療所の医者から
体重減少と共に筋力が落ちているので運動するようにと指導を受ける。

26日のHBA1Cの結果は5.2

体重を減らす事を考えるよりも
筋肉を増やす事を考えていくようにか。

筋肉増やすには、そこそこ負荷の高い運動せんとあかんからな~。

かといって
ウォーキングをやるのはつまらん。

自転車でちょっと遠目のスーパーまで
安い食材を買いに毎日走るとするか!

これなら、家計も浮くし
外食も減る。

スーパーをこまめに回ってバーゲンハンターにでもなるか!
最近、万歩計機能付きの携帯があるらしい。
どんなに良い万歩計を持っても持ち歩かないと意味ないから、次に機種変更する時は万歩計機能付きの携帯を探してみよう。

味噌汁を飲む事が多いから
食事はカリウムの摂取を積極的に

まずは
カリウムがたくさん含まれている食べ物のリストアップからするか。

味の駅@高田馬場3回目

2型糖尿病患者の食事記録と体重の変化,Hba1c,AION-090628_214211.JPG
昨夜の記事をアップし忘れてた

昨日、食べたカレー&ミートパスタは外れだった。
今日は無難に肉味噌パスタにした。

いあ、カロリー制限中だから
もう少し自重しておこうかなと思いながら
がっつり食べてしまっている。

今日は珍しく客が多い。

値段の割りには美味しいから流行ってきたんだろうな。

この店、昼のほうが美味いかも

21:42

21:50
夜の店員と昼の店員がちがう

だから、茹で方とかも違うんだろうな。

それとも、自分が初めて来店した時間が15時だったのでパスタは茹で置きしていなかっただけなのかも

味が落ちているのは確かだ…

このレベルまで味が落ちたのなら、もう通う事はないな~