那珂市中央公民館でレッスン

こんにちは。
水戸市を拠点に美しい姿勢と歩き方レッスンを開催しています。
ポスチュアスタイリストの鈴木律子です。


8月の那珂市中央公民館でのレッスン
（お写真掲載許可をいただいております）

今月は、ご参加くださった方が少なめでしたが
皆さまと、楽しく歩きました。

「暑くて外に出るのも大変」と、皆さまもおっしゃっていたように
この時期は、部屋でじっとしている事も多く、運動不足になりやすいですね。

こんな時期こそ、家の中やスーパーでお買い物しながら
姿勢と歩き方を整えていきましょう。
わずかな時間でも、キレイに立つ、歩くことを意識すると
心も体もシャキッとしますよ。

今回は、「階段の上り下り」も、行いました。
一段一段、膝を伸ばし切って上り下りすると
膝や腰に負担をかけず、軽い筋トレにもなります。


皆さまも実践中♪

こうして姿勢良く行うと、上り切った後、下りた後も
美しい姿勢のまま一歩を踏み出せますハート



さて、那珂市中央公民館でのレッスンも
全10回のうち6回が終了しました。
「この講座を選んでよかった！」と
しみじみ言って下さり、私も嬉しい思いでいっぱいです！

最終回まで、全力で皆さまのキレイと健康をサポートいたします！

また来月、元気にお会いしましょうハート







今朝は朝活！
涼しい時間帯に公園を歩きました。
朝ウォーキングは、代謝も上がり、1日のリズムも上がりますアップ


鈴木律子
現在、ご案内中のレッスン

ポスチュアウォーキングの基本を一回で学ぶベーシックレッスン



◆8/19(日)　13:15～14:45
◆住所　茨城県茨城県水戸市千波町502-3　
　　　　　センバヤマスタジオ 3F 右側
http://www.posture.co.jp/lesson/detail.php?id_lesson=23187


◆9/9(日)　10:15～11:45
◆住所　茨城県茨城県水戸市千波町502-3　
　　　　　センバヤマスタジオ 3F 左側
http://www.posture.co.jp/lesson/detail.php?id_lesson=23350


カルチャーレッスン

〇京成百貨店友の会スポーツ教室
第1、第3金曜日 18:15～19:30
お申し込みは京成百貨店4Ｆ 友の会サロン
029-231-1111(内線2408 2409）

〇NHK文化センター水戸教室
【昼クラス】第4木曜 13:00～14:30 
【夜クラス】第4木曜 19:00～20:30 
お問い合わせ　029-233-1715

〇笠間市地域交流センターTomoa様
笠間市友部駅前1番10号
毎月第2木曜日　10：30～12：00


その他のお問い合わせや、グループレッスン、出張レッスンは
suzuki@posturewalking.jp まで、お願いいたします。