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- 16Aug
5年ぶりの日光ぶらり♪
こんにちは！水戸市を拠点に美しい姿勢と歩き方レッスンを開催しています。ポスチュアスタイリストの鈴木律子です。「美味しいかき氷を食べに行こう！」ということで、ドライブがてらに日光へ行ってきました。レトロな雰囲気がおしゃれな『日光珈琲御用邸通店』さすが人気店で、お盆休み期間という事もあり、お店の前には長蛇の列。2時間待ってようやく席につくことが出来ました天然のかき氷カフェオーレ味と、ついにご対面！！かき氷は頭がキーーーンとする感じが苦手でもう、何十年も食べたことがなかったのですが、ふわっふわの食感に感動しました！バニラアイスも入っていて、とっても美味しかったです。コーヒーは名前に惹かれて男体山ブレンド。ゆったりとした空間の店内は、「今か今か・・・」と順番を待っていた時間がまるっと癒されるような心地良さでした。そして、くねくねのいろは坂を通って中禅寺湖も行ってきました。英国大使館記念公園からの眺めは絵に描いたような美しさ！気温も24℃と涼しくて快適でした。栃木は、那須方面にいくことが多いので日光は5年ぶり。時が過ぎるのは、本当にあっと言う間ですね！！その時の写真がこちら懐かしいなぁ！5年前の私。。。今も変わらずポスチュアスタイリストのお仕事が出来ていること、そして、この5年間、たくさんの出会いがあり、良い経験をさせていただいていることに心から感謝です。さて、お盆休みの予定も終わり明日からレッスンも始まります。秋からスタートするクラスもあるのでしっかり準備して、皆さまのお役に立てるようにがんばります。鈴木律子現在、ご案内中のレッスンポスチュアウォーキングの基本を一回で学ぶベーシックレッスン◆8/19(日) 13:15～14:45◆住所 茨城県茨城県水戸市千波町502-3 センバヤマスタジオ 3F 右側http://www.posture.co.jp/lesson/detail.php?id_lesson=23187◆9/9(日) 10:15～11:45◆住所 茨城県茨城県水戸市千波町502-3 センバヤマスタジオ 3F 左側http://www.posture.co.jp/lesson/detail.php?id_lesson=23350カルチャーレッスン(255, 255, 255, 0);">〇京成百貨店友の会スポーツ教室第1、第3金曜日 18:15～19:30お申し込みは京成百貨店4Ｆ 友の会サロン029-231-1111(内線2408 2409）〇NHK文化センター水戸教室【昼クラス】第4木曜 13:00～14:30【夜クラス】第4木曜 19:00～20:30お問い合わせ 029-233-1715〇笠間市地域交流センターTomoa様笠間市友部駅前1番10号毎月第2木曜日 10：30～12：00その他のお問い合わせや、グループレッスン、出張レッスンはsuzuki@posturewalking.jp まで、お願いいたします。
- 13
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- お出かけ
- 13Aug
【水戸】美しい姿勢と歩き方～ポスチュアウォーキングレッスンのご案内です～
水戸市を拠点に美しい姿勢と歩き方レッスンを開催しています。ポスチュアスタイリストの鈴木律子です。夏の初めに購入した、ドリンキングボトル evasolo（エバソロ）レッスンやお出かけの時など、いつも水分は持ち歩いていますがこの夏はどこに行くにも持ち歩いて、こまめに水分補給シンプルなデザインもお気に入りで、飲むたびに気分も上がりますさて、本日は、ポスチュアウォーキング（美しい姿勢と歩き方）の、基本を90分でお伝えする、ベーシックレッスンのご案内です。ポスチュアウォーキングはクセのない自然な歩き方。全身の筋肉を使って歩くので、いつでもどこでも美しく歩くだけでシェイプアップや歪み改善など、健康的に美しく変化します。また、歩く姿勢が変わるとココロも前向きにピンと伸びた背筋から、元気、勇気、明るい気持ちが湧いてきます。歩くという基本の動作を見直してココロと体の健康と美しさを磨いてみませんか。その継続は人生もイキイキと輝きます！ポスチュアウォーキングが初めての方やリピーターさんの復習にもおすすめです。レッスン内容＊基本の立ち方＊美脚、ヒップアップ効果のある脚運び＊背中がスッキリする腕の振り方＊ご自宅で簡単に出来るポスチュアエクササイズその他、脚のむくみや疲れも解消する、セルフマッサージも行います。ポスチュアウォーキングの基本を一回で学ぶベーシックレッスン◆8/19(日) 13:15～14:45◆住所 茨城県茨城県水戸市千波町502-3 センバヤマスタジオ 3F 右側http://www.posture.co.jp/lesson/detail.php?id_lesson=23187◆9/9(日) 10:15～11:45◆住所 茨城県茨城県水戸市千波町502-3 センバヤマスタジオ 3F 左側http://www.posture.co.jp/lesson/detail.php?id_lesson=23350カルチャーレッスン(255, 255, 255, 0);">〇京成百貨店友の会スポーツ教室第1、第3金曜日 18:15～19:30お申し込みは京成百貨店4Ｆ 友の会サロン029-231-1111(内線2408 2409）〇NHK文化センター水戸教室【昼クラス】第4木曜 13:00～14:30【夜クラス】第4木曜 19:00～20:30お問い合わせ 029-233-1715〇笠間市地域交流センターTomoa様笠間市友部駅前1番10号毎月第2木曜日 10：30～12：00その他のお問い合わせや、グループレッスン、出張レッスンはsuzuki@posturewalking.jp まで、お願いいたします。
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那珂市中央公民館でレッスン
こんにちは。水戸市を拠点に美しい姿勢と歩き方レッスンを開催しています。ポスチュアスタイリストの鈴木律子です。8月の那珂市中央公民館でのレッスン（お写真掲載許可をいただいております）今月は、ご参加くださった方が少なめでしたが皆さまと、楽しく歩きました。「暑くて外に出るのも大変」と、皆さまもおっしゃっていたようにこの時期は、部屋でじっとしている事も多く、運動不足になりやすいですね。こんな時期こそ、家の中やスーパーでお買い物しながら姿勢と歩き方を整えていきましょう。わずかな時間でも、キレイに立つ、歩くことを意識すると心も体もシャキッとしますよ。今回は、「階段の上り下り」も、行いました。一段一段、膝を伸ばし切って上り下りすると膝や腰に負担をかけず、軽い筋トレにもなります。皆さまも実践中♪こうして姿勢良く行うと、上り切った後、下りた後も美しい姿勢のまま一歩を踏み出せますさて、那珂市中央公民館でのレッスンも全10回のうち6回が終了しました。「この講座を選んでよかった！」としみじみ言って下さり、私も嬉しい思いでいっぱいです！最終回まで、全力で皆さまのキレイと健康をサポートいたします！また来月、元気にお会いしましょう今朝は朝活！涼しい時間帯に公園を歩きました。朝ウォーキングは、代謝も上がり、1日のリズムも上がります鈴木律子現在、ご案内中のレッスンポスチュアウォーキングの基本を一回で学ぶベーシックレッスン◆8/19(日) 13:15～14:45◆住所 茨城県茨城県水戸市千波町502-3 センバヤマスタジオ 3F 右側http://www.posture.co.jp/lesson/detail.php?id_lesson=23187◆9/9(日) 10:15～11:45◆住所 茨城県茨城県水戸市千波町502-3 センバヤマスタジオ 3F 左側http://www.posture.co.jp/lesson/detail.php?id_lesson=23350カルチャーレッスン(255, 255, 255, 0);">〇京成百貨店友の会スポーツ教室第1、第3金曜日 18:15～19:30お申し込みは京成百貨店4Ｆ 友の会サロン029-231-1111(内線2408 2409）〇NHK文化センター水戸教室【昼クラス】第4木曜 13:00～14:30【夜クラス】第4木曜 19:00～20:30お問い合わせ 029-233-1715〇笠間市地域交流センターTomoa様笠間市友部駅前1番10号毎月第2木曜日 10：30～12：00その他のお問い合わせや、グループレッスン、出張レッスンはsuzuki@posturewalking.jp まで、お願いいたします。
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- 12Aug
夏の風景～道の駅かわプラザへ～
こんにちは。水戸市を拠点に美しい姿勢と歩き方レッスンを開催しています。ポスチュアスタイリストの鈴木律子です。水戸黄門まつりも終わり、あっという間にお盆休みに入りましたね。毎日、厳しい暑さが続きますが朝夕の風や夕暮れの空が少しずつ、変わってきました。夏の疲れが出やすい時期・・・体調に気を付けてお過ごしください先日、友人と常陸大宮市の道の駅かわプラザへ行ってきました。時々、行きたくなる場所です。空、山、久慈川の流れ長閑でどこか懐かしさを感じる風景にホッとします。お気に入りは、エノキ（榎）の、木陰この日は台風が去った後の、蒸し暑い日でしたが木陰に入ると、そよそよと涼しい風が吹いて、とっても気持ち良かったです。memo「榎」の漢字は、夏に道路脇などの大樹が木陰を作るので、夏の木の意味の和字なんだそうです。ナルホド！川辺で水遊びしている子供たちや豊かな自然を見ながら木陰でのんびり。。。夏らしい風景の中に、私も入ってみました。2018年 夏。残りの日々も、穏やかで充実した毎日になりますように鈴木律子現在、ご案内中のレッスンポスチュアウォーキングの基本を一回で学ぶベーシックレッスン◆8/19(日) 13:15～14:45◆住所 茨城県茨城県水戸市千波町502-3 センバヤマスタジオ 3F 右側http://www.posture.co.jp/lesson/detail.php?id_lesson=23187◆9/9(日) 10:15～11:45◆住所 茨城県茨城県水戸市千波町502-3 センバヤマスタジオ 3F 左側http://www.posture.co.jp/lesson/detail.php?id_lesson=23350カルチャーレッスン(255, 255, 255, 0);">〇京成百貨店友の会スポーツ教室第1、第3金曜日 18:15～19:30お申し込みは京成百貨店4Ｆ 友の会サロン029-231-1111(内線2408 2409）〇NHK文化センター水戸教室【昼クラス】第4木曜 13:00～14:30【夜クラス】第4木曜 19:00～20:30お問い合わせ 029-233-1715〇笠間市地域交流センターTomoa様笠間市友部駅前1番10号毎月第2木曜日 10：30～12：00その他のお問い合わせや、グループレッスン、出張レッスンはsuzuki@posturewalking.jp まで、お願いいたします。
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- 01Aug
県西地区（筑西市）で、初ポスチュアウォーキングレッスン！
茨城の女性をもっと美しく！美しい姿勢と歩き方講師の鈴木律子です。先日、筑西市にお住まいの生徒様からご依頼いただき、レッスンを開催しました。県西地区では初のレッスンでした。皆さま、お仕事を通じて交流があり、定期的に講習会を行っているそうです。今回のウォーキングレッスンのような体を動かす講座は初の試みとのこと。ご依頼いただき、とても嬉しく思いました。ポスチュアウォーキングとはどのような歩き方か、そして、続ける事で実感できる『体・ココロ・印象』の変化についてお話しした後は、早速、実践していただきました。俯きがちで背中が丸くなったり、膝を曲げて歩いたりとそれぞれ歩き方のクセがありましたがアフターは、全身がすらりと伸びて、お顔もイキイキ！肩の左右差が整った方や、背筋がスッと伸びた方、印象が明るくなった方など素晴らしい変化に歓声が上がりました。仕事や家事、子育てで忙しい毎日・・・ご自分のための時間が、なかなか取れない方も多いと思いますが『正しい姿勢でキレイに歩くポスチュアウォーキング』は、普段の歩く時間が、そのまま良い運動になり、楽しい自分磨きの時間になります。ぜひ、日常生活に取り入れて素敵に輝く人生を楽しんでくださいませ。ご参加ありがとうございました。企画してくださった、爽やかなポスチュア美人のS様と記念撮影。ご依頼いただき、本当にありがとうございました！ご依頼レッスン承ります。suzuki@posturewalking.jpまで、お願い致します。鈴木律子現在、ご案内中のレッスンポスチュアウォーキングの基本を一回で学ぶベーシックレッスンhttp://www.posture.co.jp/lesson/detail.php?id_lesson=23187 ◆8/19(日) 13:15～14:45 ◆住所 茨城県茨城県水戸市千波町502-3 センバヤマスタジオ 3F 右側カルチャーレッスン(255, 255, 255, 0);">〇京成百貨店友の会スポーツ教室第1、第3金曜日 18:15～19:30お申し込みは京成百貨店4Ｆ 友の会サロン029-231-1111(内線2408 2409）〇NHK文化センター水戸教室【昼クラス】第4木曜 13:00～14:30【夜クラス】第4木曜 19:00～20:30お問い合わせ 029-233-1715〇笠間市地域交流センターTomoa様笠間市友部駅前1番10号毎月第2木曜日 10：30～12：00その他のお問い合わせや、グループレッスン、出張レッスンはsuzuki@posturewalking.jp まで、お願いいたします。
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- 06Jul
座り過ぎに注意しましょう！
茨城の女性をもっと美しく！美しい姿勢と歩き方講師、ポスチュアスタイリストの鈴木律子です。先日、情報番組で、『座り過ぎ』による、健康への悪影響が特集されていました。一日11時間座っている方は、4時間未満の方と比べると死亡リスクが40パーセントも高まるとも言われています。座っている時間は、全身の7割を占める脚の筋肉が使われず体の血液のめぐりが低下。積み重なると、糖尿病や高血圧など病を引き起こす原因になってしまうのだそうです。座りすぎ解消の簡単な対策として「30分に一回は立ち上がること」を紹介していました。他人事ではなくて、自分自身も気を付けたいとあらためて思います。家でパソコンなどのデスクワークに集中していると、30分なんてあっという間！特に、暑さが厳しいこの季節は家の中でジッとしている事も多くなりがちですね。レッスンでもお伝えしている、手ぬぐい体操や、つま先立ちも良いと思います。私は、キッチンに飲み物を取りに行ったりお手洗いのついでに、廊下を何回か行き来して部屋に戻ったりと、こまめに動くようにしています。簡単なことで、脚も軽くなるし気持ちもリセットできます。良い習慣とリズムで健康を保ちたいですね！さて、2018年も折り返し。ポスチュアウォーキングでココロと体の健康と美しさを磨きませんか。日常生活の歩き方を全身運動になり、姿勢改善、全身シェイプアップ、腰痛、肩こり改善、むくみ解消気持ちも前向きになります。毎日がイキイキと変わりますよ！！レッスンは、一回完結型のベーシックレッスンと継続したレッスンで美しい姿勢と歩き方を身につけるマスターコースを開催しています。7月15日スタート マスタークラス日曜クラス 全6回第1回 07/15(日) 10:15～11:45第2回 08/19(日) 10:15～11:45第3回 09/16(日) 10:15～11:45第4回 10/21(日) 10:15～11:45第5回 11/18(日) 10:15～11:45第6回 12/16(日) 10:15～11:45受講費 24000円場所：センバヤマスタジオ3Ｆ住所茨城県茨城県水戸市千波町502-3http://www.posture.co.jp/lesson/detail.php?id_lesson=22843ポスチュアウォーキングの基本を一回で学ぶベーシックレッスン7/8(日) 10:15～11:45■住所 茨城県茨城県水戸市千波町502-3 センバヤマスタジオ 3F 右側http://www.posture.co.jp/lesson/detail.php?id_lesson=229947/21(土) 10:15～11:45■住所 茨城県茨城県水戸市千波町502-3 センバヤマスタジオ 3F 右側http://www.posture.co.jp/lesson/detail.php?id_lesson=23077カルチャーレッスン(255, 255, 255, 0);">〇京成百貨店友の会スポーツ教室第1、第3金曜日 18:15～19:30お申し込みは京成百貨店4Ｆ 友の会サロン029-231-1111(内線2408 2409）〇NHK文化センター水戸教室【昼クラス】第4木曜 13:00～14:30【夜クラス】第4木曜 19:00～20:30お問い合わせ 029-233-1715〇笠間市地域交流センターTomoa様笠間市友部駅前1番10号毎月第2木曜日 10：30～12：00その他のお問い合わせや、グループレッスン、出張レッスンはsuzuki@posturewalking.jp まで、お願いいたします。
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- 03Jul
日常の動作を美しく、筋トレに！～NHKカルチャー様でレッスン～
茨城の女性をもっと美しく！美しい姿勢と歩き方講師の鈴木律子です。7月に入ったばかりというのに、暑さが続きますね。クーラーの効いた部屋でジッとしている時間が多くなり運動不足になりやすい時期です。買い物時の歩行や、日常の動作を見直すだけでも運動不足解消になりココロも体も軽やかになりますよ。さて、先日のNHKカルチャー様でのレッスン。体験の方や、新規の方も増えて、さらに賑やかです！リピーターさんは、姿勢、歩き方が徐々に変化中！今後がさらに楽しみですね。今回は、『階段の上り下り』も、お伝えしました。「疲れる」「だるい」「膝が痛くなる」など、ついつい敬遠してしまう方も多いのではないでしょうか。ちょっとしたポイントをマスターすると、ご自宅や、駅の階段、街中の歩道橋など、意識ひとつで無料のエクササイズマシンに早変わり！美しく上り下りしながら、膝に負担がかからず、筋トレ効果も得られます。レッスン会場がある、三の丸庁舎は、テレビや映画のロケ地にもなるほど素敵な佇まいがありますが階段もとっても趣きあります。皆さま、ステップに足を置いた時の音も静かになり一段一段、きちっと、丁寧に上り下りしてくださいました。す～～っとした美しい動作は、見た目も自分自身も涼やかになりますね。ご受講ありがとうございました。7月15日スタート マスタークラス日曜クラス 全6回第1回 07/15(日) 10:15～11:45第2回 08/19(日) 10:15～11:45第3回 09/16(日) 10:15～11:45第4回 10/21(日) 10:15～11:45第5回 11/18(日) 10:15～11:45第6回 12/16(日) 10:15～11:45受講費 24000円場所：センバヤマスタジオ3Ｆ住所茨城県茨城県水戸市千波町502-3http://www.posture.co.jp/lesson/detail.php?id_lesson=22843ポスチュアウォーキングの基本を一回で学ぶベーシックレッスン7/8(日) 10:15～11:45■住所 茨城県茨城県水戸市千波町502-3 センバヤマスタジオ 3F 右側http://www.posture.co.jp/lesson/detail.php?id_lesson=229947/21(土) 10:15～11:45■住所 茨城県茨城県水戸市千波町502-3 センバヤマスタジオ 3F 右側http://www.posture.co.jp/lesson/detail.php?id_lesson=23077カルチャーレッスン(255, 255, 255, 0);">〇京成百貨店友の会スポーツ教室第1、第3金曜日 18:15～19:30お申し込みは京成百貨店4Ｆ 友の会サロン029-231-1111(内線2408 2409）〇NHK文化センター水戸教室【昼クラス】第4木曜 13:00～14:30【夜クラス】第4木曜 19:00～20:30お問い合わせ 029-233-1715〇笠間市地域交流センターTomoa様笠間市友部駅前1番10号毎月第2木曜日 10：30～12：00その他のお問い合わせや、グループレッスン、出張レッスンはsuzuki@posturewalking.jp まで、お願いいたします。
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- 30Jun
【水戸】歩くだけでキレイが叶うマスタコースレッスン
茨城の女性をもっと美しく！美しい姿勢と歩き方講師、ポスチュアスタイリストの鈴木律子です。ポスチュアウォーキングのレッスンの中でも、人気のコース、マスターコース2クラスが終了しました。今回は、Kさまに掲載許可をいただいたのでBefore Afterをご紹介します。横側と後ろ側のビフォーアフターを比べると、バストアップ、お腹まわりがスッキリ、背中からウエストにかけて後ろ側全体が引き締まりました。ヒップラインも復活！少し緩んでいた膝も真っすぐ伸びてキレイですね。まさに、全身シェイプアップ！とっても素敵です！！また、皆さまからも、嬉しいご報告をいただきました。次への目標に一歩踏み出した方体の歪みが改善されてきた方そして「新しい世界が開けました！」という方も！これからも、イキイキと輝く人生にポスチュアウォーキングをお役立ていただけたら嬉しいです！！皆さま、ご受講ありがとうございました。7月15日スタート マスタークラス日曜クラス 全6回第1回 07/15(日) 10:15～11:45第2回 08/19(日) 10:15～11:45第3回 09/16(日) 10:15～11:45第4回 10/21(日) 10:15～11:45第5回 11/18(日) 10:15～11:45第6回 12/16(日) 10:15～11:45受講費 24000円場所：センバヤマスタジオ3Ｆ住所茨城県茨城県水戸市千波町502-3http://www.posture.co.jp/lesson/detail.php?id_lesson=22843ポスチュアウォーキングの基本を一回で学ぶベーシックレッスン7/8(日) 10:15～11:45■住所 茨城県茨城県水戸市千波町502-3 センバヤマスタジオ 3F 右側http://www.posture.co.jp/lesson/detail.php?id_lesson=229947/21(土) 10:15～11:45■住所 茨城県茨城県水戸市千波町502-3 センバヤマスタジオ 3F 右側http://www.posture.co.jp/lesson/detail.php?id_lesson=23077カルチャーレッスン(255, 255, 255, 0);">〇京成百貨店友の会スポーツ教室第1、第3金曜日 18:15～19:30お申し込みは京成百貨店4Ｆ 友の会サロン029-231-1111(内線2408 2409）〇NHK文化センター水戸教室【昼クラス】第4木曜 13:00～14:30【夜クラス】第4木曜 19:00～20:30お問い合わせ 029-233-1715〇笠間市地域交流センターTomoa様笠間市友部駅前1番10号毎月第2木曜日 10：30～12：00その他のお問い合わせや、グループレッスン、出張レッスンはsuzuki@posturewalking.jp まで、お願いいたします。
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- 21Jun
颯爽と歩こう！～那珂市中央公民館～～
茨城の女性をもっと美しく！美しい姿勢と歩き方講師の鈴木律子です。5月から始まった那珂市中央公民館様での講座の3回目。今回は、脚運びを重点的に行いました。ポイントは後ろ脚の使い方。膝を伸ばして、一歩一歩大地を踏み締めて歩くとふくらはぎ、太もも、お尻の筋肉が鍛えられて脚の引締めやヒップアップに効果的！また、歩く姿も颯爽としてきます。初回は、膝を曲げて、ちょこちょこと歩く方が多かったのですが背筋が伸びた若々しい姿勢になり、自然に歩幅も広がりました。「足裏まで刺激されますね！」「以前より歩いていても疲れなくなった」「ちょっとした段差での躓きがなくなりました」などなどの、ご報告もうれしいです！また、姿勢よく颯爽と歩くと、ココロまで元気になります。体と心のつながりを感じられると歩くことがさらに楽しくなりますよ毎回、たくさんの笑顔と元気をお届けしようと、張り切ってレッスンに行く私ですが皆さまから返ってくるのは、それ以上の笑顔やパワーレッスン後には、こんな晴れやかな青空が広がっていました。私の心も晴れ晴れ。いつも、ありがとうございます。来月も颯爽と歩きましょう！！ポスチュアウォーキングの基本を一回で学ぶベーシックレッスン6月16日（土）10：15～11：45http://www.posture.co.jp/lesson/detail.php?id_lesson=225146月30日（土）10：15～11：45http://www.posture.co.jp/lesson/detail.php?id_lesson=225157月15日スタート マスタークラス日曜クラス 全6回第1回 07/15(日) 10:15～11:45第2回 08/19(日) 10:15～11:45第3回 09/16(日) 10:15～11:45第4回 10/21(日) 10:15～11:45第5回 11/18(日) 10:15～11:45第6回 12/16(日) 10:15～11:45受講費 24000円場所：センバヤマスタジオ3Ｆ住所茨城県茨城県水戸市千波町502-3http://www.posture.co.jp/lesson/detail.php?id_lesson=22843カルチャーレッスン(255, 255, 255, 0);">〇京成百貨店友の会スポーツ教室第1、第3金曜日 18:15～19:30お申し込みは京成百貨店4Ｆ 友の会サロン029-231-1111(内線2408 2409）〇NHK文化センター水戸教室【昼クラス】第4木曜 13:00～14:30【夜クラス】第4木曜 19:00～20:30お問い合わせ 029-233-1715〇笠間市地域交流センターTomoa様笠間市友部駅前1番10号毎月第2木曜日 10：30～12：00その他のお問い合わせや、グループレッスン、出張レッスンはsuzuki@posturewalking.jp まで、お願いいたします。
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- 16Jun
毎日がポスチュアウォーキングの日♪
茨城の女性をもっと美しく！美しい姿勢と歩き方の講師をしております。ポスチュアスタイリストの鈴木律子です。昨日、6月15日はポスチュアウォーキングの日。体の姿勢の美しい、心に自信を持った素敵な人生を送っていただきたいと、思いを込めて制定されています。ポスチュアウォーキングの協会では、全国各地で記念日イベントを開催しました。水戸は、千波湖でプチレッスンとウォーキングを行う予定でしたがあいにくの雨になり、、、とても残念でしたが中止いたしました。協会HPやfacebook、そしてレッスンをご受講くださっている皆さまからたくさんお申し込みをいただき、本当にありがとうございました。私も、皆さまと千波湖を気持ちよく歩きたかったなぁと、本当に残念でしたが、また是非開催しますね。で、前々日はこんなに良いお天気だったのです(笑)爽やか～～～！！！プチレッスンを行う予定だった広場木陰は涼しくて緑もキレイ！この日は、イベントの最終チェックで歩いたのですがもう気持ち良すぎて、歌いだしたくなるほどでした！というか、ひとり歌ってた(笑)「近くに住んでいても、あまり千波湖を歩く機会がない」という、お声をたまに聞きますが、市の中心地にあり、緑も水も豊か。季節ごとの表情や変化を感じながら歩く楽しさは格別です。自然の中にすーーっと自分も溶け込めるような安心感。ココロも体も元気になり、晴れ晴れとして来ます。梅雨の晴れ間のウォーキング、おススメですよ。イベント後のランチ会希望だった皆さまと急遽、アフタヌーンティーでランチ。夜は京成友の会スポーツ教室でレッスン。皆さまの楽しそうな会話や真剣に歩く表情、笑顔がこの上なく幸せでした。皆さま、ありがとうございました！！さて、ポスチュアウォーキングの日は終わりましたが歩くことは毎日のこと。姿勢と歩き方が変われば、体は変化し、気持ちも前向きに颯爽として来ます。一歩一歩が変われば、人生も上向きになります。毎日がポスチュアウォーキングの日！姿勢よく歩いて素敵な未来を切り開いていきましょう。※ポスチュアウォーキングの日記念日イベントこれから開催の地域もありますので、こちらでご確認ください。http://www.posture.co.jp/event/pst/detail.php?id_event=132ポスチュアウォーキングの基本を一回で学ぶベーシックレッスン6月16日（土）10：15～11：45http://www.posture.co.jp/lesson/detail.php?id_lesson=225146月30日（土）10：15～11：45http://www.posture.co.jp/lesson/detail.php?id_lesson=225157月15日スタート マスタークラス日曜クラス 全6回第1回 07/15(日) 10:15～11:45第2回 08/19(日) 10:15～11:45第3回 09/16(日) 10:15～11:45第4回 10/21(日) 10:15～11:45第5回 11/18(日) 10:15～11:45第6回 12/16(日) 10:15～11:45受講費 24000円場所：センバヤマスタジオ3Ｆ住所茨城県茨城県水戸市千波町502-3http://www.posture.co.jp/lesson/detail.php?id_lesson=22843カルチャーレッスン(255, 255, 255, 0);">〇京成百貨店友の会スポーツ教室第1、第3金曜日 18:15～19:30お申し込みは京成百貨店4Ｆ 友の会サロン029-231-1111(内線2408 2409）〇NHK文化センター水戸教室【昼クラス】第4木曜 13:00～14:30【夜クラス】第4木曜 19:00～20:30お問い合わせ 029-233-1715〇笠間市地域交流センターTomoa様笠間市友部駅前1番10号毎月第2木曜日 10：30～12：00その他のお問い合わせや、グループレッスン、出張レッスンはsuzuki@posturewalking.jp まで、お願いいたします。
- 13
- テーマ：
- ポスチュアウｵーキング
- 13Jun
座る姿勢もキレイに～表参道Laclear様でレッスン～
『茨城の女性をもっと美しく』を、テーマに水戸を拠点に活動しています。美しい姿勢と歩き方の講師の鈴木律子です。本格的な梅雨に入りましたね。外を気持ち良く歩ける日が少ないのは残念ですがレッスンでお伝えしている、『手ぬぐい体操』『片足立ち』『ヒップアップ体操』など家の中でも簡単に気分転換や筋トレになるので、おすすめです。先日、表参道の人気サロンLaclear（らくりあ）様で『姿勢・椅子の座り方』の、講座を行いました。こちらでは、年に2回ほど「座り方」をメインにお伝えしています。ご参加くださったのは、茨城にご実家があるK様「椅子の座り方のセミナーって、なかなかないのでタイミングが合ってよかった！」と、おっしゃってくださいました。椅子に座ると、ついついホッとして背もたれにドッと寄りかかったり膝がだらしなく開いていたり・・・ラクな姿勢をとっているつもりでもかえって腰痛や肩こりの原因になることもあります。レッスンでは座った時の印象が、グッと女性らしくエレガントになる膝の意識や足の角度、位置などをはじめ、長時間、座っていても疲れにくく筋トレになるポイントをたっぷりお伝えしました。骨盤をしっかり立てて、お腹をピンと伸ばしておくだけでもかなり効きます！K様からは「日々の暮らしの中で筋肉を意識するだけでも筋肉貯金ができますね！」と素敵なご感想いただきました。立ち方、歩き方同様に姿勢は日常のこと。健康的に美しく年齢を重ねるためにも、日々の動作から見直すことが大切ですね。「美しい椅子の座り方」は、7月15日からスタートするマスターコースでもお伝えします。7月15日スタート マスタークラス日曜クラス 全6回第1回 07/15(日) 10:15～11:45第2回 08/19(日) 10:15～11:45第3回 09/16(日) 10:15～11:45第4回 10/21(日) 10:15～11:45第5回 11/18(日) 10:15～11:45第6回 12/16(日) 10:15～11:45受講費 24000円場所：センバヤマスタジオ3Ｆ住所茨城県茨城県水戸市千波町502-3http://www.posture.co.jp/lesson/detail.php?id_lesson=22843ポスチュアウォーキングの基本を一回で学ぶベーシックレッスン6月16日（土）10：15～11：45http://www.posture.co.jp/lesson/detail.php?id_lesson=225146月30日（土）10：15～11：45http://www.posture.co.jp/lesson/detail.php?id_lesson=22515カルチャーレッスン(255, 255, 255, 0);">〇京成百貨店友の会スポーツ教室第1、第3金曜日 18:15～19:30お申し込みは京成百貨店4Ｆ 友の会サロン029-231-1111(内線2408 2409）〇NHK文化センター水戸教室【昼クラス】第4木曜 13:00～14:30【夜クラス】第4木曜 19:00～20:30お問い合わせ 029-233-1715〇笠間市地域交流センターTomoa様笠間市友部駅前1番10号4/12スタート毎月第2木曜日 10：30～12：00その他のお問い合わせや、グループレッスン、出張レッスンはsuzuki@posturewalking.jp まで、お願いいたします。
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- 02Jun
ココロも体も変わる！京成友の会スポーツ教室でレッスン
茨城の女性をもっと美しく！美しい姿勢と歩き方講師をしております。ポスチュアスタイリストの鈴木律子です。6月に入りました。15日に開催のポスチュアウォーキングの日のイベントたくさんの方にお申し込みいただき、ありがとうございます！皆さんと一緒に歩けること、楽しみにしておりますさて、久しぶりの投稿になった本日は京成友の会スポーツ教室にいらしてくださっているTさまのビフォーアフターをご紹介いたします。Tさま、掲載のご許可をありがとうございます！背中からウエストにかけてスッキリシェイプ若々しくかっこいい後ろ姿になりました！お膝も伸びて脚がすらりと長くなりました。パンツスタイルもカッコいいですね！上半身が引きあがり腰への負担も軽くなり、お悩みだった腰痛が改善されたそうです。体の調子が良いと心も軽くなりますね。「良い姿勢で歩いている」という、自信にもなったそうですよ！体の使い方はココロにも大きな変化をもたらします。レッスンの日に、ATMコーナーで順番待ちをしていたT様を偶然お見かけしたのですが遠くから見ても、ハッとするほどきれいな立ち姿勢だったので私も感激でした！日常生活の意識の積み重ねが身体を変えていきますね。いつも、真っ直ぐな思いで実践してくださって本当にありがとうございます。目標は「明るい老後です」とチャーミングな笑顔でお話しくださいました。いくつになっても、自分の足で元気にイキイキと歩いて行きたいですね！ポスチュアウォーキングの基本を一回で学ぶベーシックレッスン6月16日（土）10：15～11：45http://www.posture.co.jp/lesson/detail.php?id_lesson=225146月30日（土）10：15～11：45http://www.posture.co.jp/lesson/detail.php?id_lesson=225157月15日スタート マスタークラス日曜クラス 全6回第1回 07/15(日) 10:15～11:45第2回 08/19(日) 10:15～11:45第3回 09/16(日) 10:15～11:45第4回 10/21(日) 10:15～11:45第5回 11/18(日) 10:15～11:45第6回 12/16(日) 10:15～11:45受講費 24000円場所：センバヤマスタジオ3Ｆ住所茨城県茨城県水戸市千波町502-3http://www.posture.co.jp/lesson/detail.php?id_lesson=22843カルチャーレッスン(255, 255, 255, 0);">〇京成百貨店友の会スポーツ教室第1、第3金曜日 18:15～19:30お申し込みは京成百貨店4Ｆ 友の会サロン029-231-1111(内線2408 2409）〇NHK文化センター水戸教室【昼クラス】第4木曜 13:00～14:30【夜クラス】第4木曜 19:00～20:30お問い合わせ 029-233-1715〇笠間市地域交流センターTomoa様笠間市友部駅前1番10号4/12スタート毎月第2木曜日 10：30～12：00その他のお問い合わせや、グループレッスン、出張レッスンはsuzuki@posturewalking.jp まで、お願いいたします。
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- 23May
5月 水戸 美しい姿勢と歩き方レッスンカルチャー教室
茨城の女性をもっと美しく！美しい姿勢と歩き方講師、ポスチュアスタイリストの鈴木律子です。5月のカルチャーレッスンは笠間市地域交流センターTomoa京成友の会スポーツ教室アスパイアで行いました。中でも一番長く担当している教室が京成友の会スポーツ教室。ご受講歴半年から3年近くになる方まで毎回、元気なお顔を見せて下さり、とても嬉しく思います！今回は、立ち方と歩き方を写真と動画でチェックしました。「背中がスッキリしてシュッとした印象になった！」「後ろ姿が別人！！」「腕の振りはもう少し後ろに伸ばした方がいいですね！」などなど、鏡で見るより、客観的に確認することができて様々な気づきや変化が感じられました！そして自信にもなりましたね。その後は、さらにやる気スイッチが入り見惚れるほど皆さまキレイでした♪習得までには時間を要することもありますが身につければ一生もの！歩く楽しさ、プロセスを大切にしながら身につけていきましょう。5月26日（土）10：15～11：45http://www.posture.co.jp/lesson/detail.php?id_lesson=225136月16日（土）10：15～11：45http://www.posture.co.jp/lesson/detail.php?id_lesson=225146月30日（土）10：15～11：45http://www.posture.co.jp/lesson/detail.php?id_lesson=22515カルチャーレッスン(255, 255, 255, 0);">〇京成百貨店友の会スポーツ教室第1、第3金曜日 18:15～19:30お申し込みは京成百貨店4Ｆ 友の会サロン029-231-1111(内線2408 2409）NHK文化センター水戸教室【昼クラス】第4木曜 13:00～14:30【夜クラス】第4木曜 19:00～20:30お問い合わせ 029-233-1715〇笠間市地域交流センターTomoa様笠間市友部駅前1番10号4/12スタート毎月第2木曜日 10：30～12：00その他のお問い合わせや、グループレッスン、出張レッスンはsuzuki@posturewalking.jp まで、お願いいたします。
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- 09May
キレイがいっぱい！マスターコースレッスンスタートしました！
『茨城の女性をもっと美しく！』美しい姿勢と歩き方講師、ポスチュアスタイリストの鈴木律子です。マスタコース火曜クラスがスタートしました！前回のコースレッスンから、「さらに磨きたい！」と、ご受講くださった皆さま。和気あいあいとした雰囲気の中、しっかり自分の体に集中し歩かれていました。生徒様から掲載のご許可をいただいたので2月のレッスンスタート時と、先日のレッスン後の素晴らしい変化を、ご紹介します。S様後ろ姿の変化が素晴らしいですね！背中が引き締まり、全身スタイルアップ！見た目年齢－10歳どころか、もっとお若く見えますね。今回は、上半身の前側を、もう少し後ろへ移行できるように練習しました。さらに、体の後ろ側がつながり、筋肉を効率よく使えるようになりますよ。H様重心が上がり、胸の位置も高くなりました。背中の幅も小さくなりスッキリ！！H様には、昨年、カルチャーさんのレッスンにもご受講いただいていました。↓↓↓2017年4月→2018年5月振り返ってみると、体のラインが変わり、どんどん若々しくなっているのが分かります！このプロセスが楽しいですね！そして、S様初回は、俯きがちに歩かれていましたが、目線が上がり、背筋も伸びて、身長が高くなったように見えます。バストの位置やデコルテも変化！新たなコツをつかまれていたのでさらに、素敵になりますね。皆さま、ほんとうに素敵に変化されましたがマスターコースは始まったばかり！日常生活で復習しながら、また、レッスンで楽しく磨き合いましょうさらなる進化が楽しみですご受講ありがとうございました。ポスチュアウォーキングの基本を一回で学ぶベーシックレッスン5月26日（土）10：15～11：45http://www.posture.co.jp/lesson/detail.php?id_lesson=225136月16日（土）10：15～11：45http://www.posture.co.jp/lesson/detail.php?id_lesson=225146月30日（土）10：15～11：45http://www.posture.co.jp/lesson/detail.php?id_lesson=22515カルチャーレッスン(255, 255, 255, 0);">〇京成百貨店友の会スポーツ教室第1、第3金曜日 18:15～19:30お申し込みは京成百貨店4Ｆ 友の会サロン029-231-1111(内線2408 2409）NHK文化センター水戸教室【昼クラス】第4木曜 13:00～14:30【夜クラス】第4木曜 19:00～20:30お問い合わせ 029-233-1715〇笠間市地域交流センターTomoa様笠間市友部駅前1番10号4/12スタート毎月第2木曜日 10：30～12：00その他のお問い合わせや、グループレッスン、出張レッスンはsuzuki@posturewalking.jp まで、お願いいたします。
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- 02May
【水戸】ポスチュアウォーキングの日 記念日イベントのお知らせです！
茨城の女性をもっと美しく！美しい姿勢と歩き方講師、ポスチュアスタイリストの鈴木律子です。本日は、イベントのお知らせです！6月15日(金）は、ポスチュアウォーキングの日多くの人に体の姿勢の美しい、心に自信を持った素敵な人生を送って頂きたいと、思いを込めて制定されています今年も、全国各地で記念日イベントを開催しますよ！茨城は、水戸市の千波湖にて行います。こちらは去年のイベントの様子です。ハナミズキ広場で手ぬぐいバンザイ体操！大空に向って体も心ものびのび～！歩き方のポイントもお伝えします。目線を上げて、大地を踏み締めて歩きましょう！千波湖とその周辺は、とても自然が豊か。爽やかな空、木々を揺らす風の音、湖面をわたる風、鳥のさえずり・・・季節や時間帯によって変わる、様々な表情も魅力です！歩きながら、ココロも体もリフレッシュ♪体の中から幸せが溢れてきますよ自然を感じながら、姿勢よく歩く楽しさを、一緒に感じませんか。ポスチュアウォーキングが初めての方もリピーターさんもそして、レッスンにしばらくいらしてない方もぜひ、お待ちしております！【詳細】日程 ：6月15日（金）場所 ：千波湖（集合場所：ハナミズキ広場）時間 ：10：00～11：30参加費 ：無料服装 ：歩きやすい靴と服装持ち物 ：飲み物、手ぬぐい（ストレッチに使います）※帽子や日焼け止め、サングラスなどの紫外線対策を、お願い致します。こんな、ほっこりする光景に出会えるかも♪お申し込みは、suzuki@posturewalking.jpまでお願い致します。全国のポスチュアウォーキングイベント情報は、ポスチュアウォーキング協会HPの新着情報でご覧くださいませ。http://www.posture.co.jp/たくさんの方が、目線を上げてハツラツと歩く光景を思い浮かべるとわくわくしてきます
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NHK文化センター水戸教室でポスチュアウォーキングレッスン
茨城の女性をもっと美しく美しい姿勢と歩き方講師の鈴木律子です。初夏のような気候が続くゴールデンウイークですね。わたしは特に予定を立てていないので思いつくまま、気の向くまま、近場を楽しんでおります。先日から、NHK文化センター水戸教室でのポスチュアウォーキング講座がフレッシュにスタートしました。昼、夜クラスを合わせて12名の、素敵な皆さまにご参加いただいております。（途中からの入会も可能ですよ）・きれいな姿勢になりたい・日常生活に運動を取り入れたい・街中を颯爽とキレイに歩きたいなど、お一人お一人、目標を上げてくださいました。初回は、現在の歩き方を動画で確認。緊張もあったのか、俯きながら早足で歩く方が多かったですが徐々に、目線が上がり、背筋が伸び、脚もすら～り！「歩き始めより、印象が全然違う！！」とお互いの変化に、目を丸くされていらっしゃいました。リピーターさんから『体重－3キロ減』『お腹まわり13センチダウン』と素晴らしい変化を聞いて、「姿勢が良くなれば。。。と、思ってきたけれど、そんな効果まであるとは～～！？」と驚きの声も聞かれました。体の使い方次第で、見た目も体のラインもきれいになるし心も弾んできて、歩くこがとっても楽しくなります。毎日、歩かない日はないので歩くことが楽くなれば、楽しい時間だらけ！！その継続は、人生も変わりますよ♪爽やかで気持ちの良い季節。外を歩きながら復習もしやすいですね！レッスン最後の「わたしはきれい～～」リピーターさんが大きな声で、盛り上げてくださり、皆さま良い笑顔でした(*^▽^*)また、次回もお待ちしております！！ポスチュアウォーキングの基本を一回で学ぶベーシックレッスン5月19日(土）10：15～11：45http://www.posture.co.jp/lesson/detail.php?id_lesson=225125月26日（土）10：15～11：45http://www.posture.co.jp/lesson/detail.php?id_lesson=225136月16日（土）10：15～11：45http://www.posture.co.jp/lesson/detail.php?id_lesson=225146月30日（土）10：15～11：45http://www.posture.co.jp/lesson/detail.php?id_lesson=225155月スタート マスタークラス火曜クラス 全6回第1回 05/08(火) 10:15～11:45第2回 06/12(火) 10:15～11:45第3回 07/10(火) 10:15～11:45第4回 08/21(火) 10:15～11:45第5回 09/11(火) 10:15～11:45第6回 10/09(火) 10:15～11:45受講費 24000円場所：センバヤマスタジオ3Ｆ住所茨城県茨城県水戸市千波町502-3http://www.posture.co.jp/lesson/detail.php?id_lesson=22250カルチャーレッスン〇京成百貨店友の会スポーツ教室第1、第3金曜日 18:15～19:30お申し込みは京成百貨店4Ｆ 友の会サロン029-231-1111(内線2408 2409）NHK文化センター水戸教室【昼クラス】第4木曜 13:00～14:30【夜クラス】第4木曜 19:00～20:30お問い合わせ 029-233-1715〇笠間市地域交流センターTomoa様笠間市友部駅前1番10号4/12スタート毎月第2木曜日 10：30～12：00その他のお問い合わせや、グループレッスン、出張レッスンはsuzuki@posturewalking.jp まで、お願いいたします。
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- 28Apr
ポスチュアウォーキングウエディングレッスン
茨城の女性をもっと美しく美しい姿勢と歩き方の講師をしております。ポスチュアスタイリストの鈴木律子です。ゴールデンウイークがスタートしました。初日は、千波湖をウォーキング。爽やかな空気が気持ちよかったです！さて、先日、ポスチュアウォーキングウエディングレッスン講習を受け指導ライセンスを取得しました。慣れないハイヒールやドレスでも自信を持ってキレイに歩くコツや何年経っても、見返したくなるような美しい写真の撮られ方をはじめヴァージンロードの歩き方、ゲストへのお辞儀の仕方、指輪の交換など人生の晴れ舞台で、新郎新婦が、より一層美しく輝く立ち居振る舞いを学びました？お式での一連の流れを、型通りに行うのではなく気持ちを込めた美しい所作のひとつひとつが新郎新婦の気持ちとなってゲストの方に届き幸せで温かい結婚式となりますね。幸せなお二人の姿はゲストへの最大のおもてなしになります！！ポスチュアウォーキング人生の大切な場面で、お役に立てること間違いなしですよ。ウェディングレッスン お二人で2時間3万円からです。お気軽にお問い合わせくださいね。ポスチュアウォーキング協会http://www.posture.co.jp/鈴木律子suzuki@posturewalking.jpポスチュアウォーキングの基本を一回で学ぶベーシックレッスン5月19日(土）10：15～11：45http://www.posture.co.jp/lesson/detail.php?id_lesson=225125月26日（土）10：15～11：45http://www.posture.co.jp/lesson/detail.php?id_lesson=225136月16日（土）10：15～11：45http://www.posture.co.jp/lesson/detail.php?id_lesson=225146月30日（土）10：15～11：45http://www.posture.co.jp/lesson/detail.php?id_lesson=225155月スタート マスタークラス火曜クラス 全6回第1回 05/08(火) 10:15～11:45第2回 06/12(火) 10:15～11:45第3回 07/10(火) 10:15～11:45第4回 08/21(火) 10:15～11:45第5回 09/11(火) 10:15～11:45第6回 10/09(火) 10:15～11:45受講費 24000円場所：センバヤマスタジオ3Ｆ住所茨城県茨城県水戸市千波町502-3http://www.posture.co.jp/lesson/detail.php?id_lesson=22250カルチャーレッスン〇京成百貨店友の会スポーツ教室第1、第3金曜日 18:15～19:30お申し込みは京成百貨店4Ｆ 友の会サロン029-231-1111(内線2408 2409）NHK文化センター水戸教室【昼クラス】第4木曜 13:00～14:30【夜クラス】第4木曜 19:00～20:30お問い合わせ 029-233-1715〇笠間市地域交流センターTomoa様笠間市友部駅前1番10号4/12スタート毎月第2木曜日 10：30～12：00その他のお問い合わせや、グループレッスン、出張レッスンはsuzuki@posturewalking.jp まで、お願いいたします。
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- 17Apr
千波湖ウォーキング
茨城の女性をもっと美しく。美しい姿勢と歩き方講師の鈴木律子です。今日は千波湖をウォーキング桜の時期に来れなかったので、久しぶり。新緑がキレイで爽やかでした。淡いブルーのネモフィラふんわり優しいピンクの八重桜散った後もキレイですね。鮮やかなツツジはこれからどんどん咲きそうです。そして、湖畔に佇む白鳥。千波湖らしい風景ですね。『6月15日、ポスチュアウォーキングの日』にはこちら千波湖でウォーキングイベントを開催します。レッスンあり、ランチ会ありと、楽しい時間にしたいと考えています。また、決まりましたらご案内しますね。5月、6月のスタジオレッスンもオフィシャルページにてご案内中です。日常生活に溶け込む運動習慣を身につけて心と体のキレイと健康をつくりましょう。ポスチュアウォーキングの基本を一回で学ぶベーシックレッスン5月19日(土）10：15～11：45http://www.posture.co.jp/lesson/detail.php?id_lesson=225125月26日（土）10：15～11：45http://www.posture.co.jp/lesson/detail.php?id_lesson=225136月16日（土）10：15～11：45http://www.posture.co.jp/lesson/detail.php?id_lesson=225146月30日（土）10：15～11：45http://www.posture.co.jp/lesson/detail.php?id_lesson=225155月スタート マスタークラス火曜クラス 全6回第1回 05/08(火) 10:15～11:45第2回 06/12(火) 10:15～11:45第3回 07/10(火) 10:15～11:45第4回 08/21(火) 10:15～11:45第5回 09/11(火) 10:15～11:45第6回 10/09(火) 10:15～11:45受講費 24000円場所：センバヤマスタジオ3Ｆ住所茨城県茨城県水戸市千波町502-3http://www.posture.co.jp/lesson/detail.php?id_lesson=22250カルチャーレッスン〇京成百貨店友の会スポーツ教室第1、第3金曜日 18:15～19:30お申し込みは京成百貨店4Ｆ 友の会サロン029-231-1111(内線2408 2409）NHK文化センター水戸教室【昼クラス】第4木曜 13:00～14:30【夜クラス】第4木曜 19:00～20:30お問い合わせ 029-233-1715〇笠間市地域交流センターTomoa様笠間市友部駅前1番10号4/12スタート毎月第2木曜日 10：30～12：00その他のお問い合わせや、グループレッスン、出張レッスンはsuzuki@posturewalking.jp まで、お願いいたします。
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- 14Apr
おとなの遠足〜イチゴ狩りとめんたいパークへ〜
茨城の女性をもっと美しくポスチュアスタイリストの鈴木律子です。イキイキした新緑が、気持ち良いですね。一年で一番、好きな季節です。先日、友人に誘ってもらい鉾田市の深作農園さんに、イチゴ狩りに行ってきました。イチゴ狩り初めての体験です。品種は『ラブソング』名前の通り、とっても甘くて美味しかった！清らかな白が可愛いイチゴの花制限時間は30分。好きなだけ食べられる〜〜！！いくつ食べたかは数えなかったけど、思う存分、食べてきました。イチゴ狩りの後に、深作さんのカフェでショートケーキを。イチゴづくし予定では、このあと、鹿島灘臨海公園を歩く予定でしたが、折しもこの日は、春の嵐！！予定変更して、めんたいパークへ。明太子と鮭の、ビッグおにぎり🍙イチゴ→ショートケーキ→おにぎりちょっと順序が違う気がしますが^^;美味しくいただきました。記念に、氷川きよしさんと写真を撮ってみました。水戸からだと40分くらいの距離でとっても近いのですが、お出かけはリフレッシュ出来ますね。心も体も満たされた一日になりました。
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- 13Apr
笠間市地域交流センター『トモア』様でレッスンスタートしました。
茨城の女性をもっと美しく。美しい姿勢と歩き方講師の鈴木律子です。今月から、新たに笠間市でもポスチュアウォーキングのレッスンが始まりました。会場は、友部駅前の『トモア』様です。新たな地域で、活動が出来る事になったご縁に感謝です。笠間市でもポスチュア美人が増えるように、頑張ります！！レッスンは、4月から7月までの4回コースで美しい姿勢と歩き方をお伝えします。ご受講くださった4名の方のうちお二人は先月の体験会に引き続き、ご受講いただきました。目線が下がり、すり足歩きだったAさまは、ちょっとお疲れが出ているような歩き方でしたが、一か月の間に、背筋がずいぶん伸びて明るい印象に。そして前のめりで歩かれていたMさまは後ろ重心をきちんと意識されていて、足運びも上達されていました。もともと、お綺麗でチャーミングなお二人。今後が楽しみです。また、ポスチュアウォーキング初めましてのMさまとIさまは「これからもっと色々なことに挑戦して楽しみたい！そのためには、先ず良い歩き方をマスターして健康を保ちたい！」とご受講いただきました。健康やシェイプアップのために、気軽に行えるのが歩くことですが、だらだら歩きでは効果も得にくくかといって、がむしゃらに歩いても、継続が難しくなります。街中でも溶け込むキレイな歩き方で効率よく筋肉を鍛えながら健康と美しさをを保てるポスチュアウォーキングは、楽しみながら長く続けられるのでおススメです！！ただいま、ご案内中のレッスンポスチュアウォーキングの基本を一回で学ぶベーシックレッスン5月19日(土）10：15～11：45http://www.posture.co.jp/lesson/detail.php?id_lesson=225125月26日（土）10：15～11：45http://www.posture.co.jp/lesson/detail.php?id_lesson=225136月16日（土）10：15～11：45http://www.posture.co.jp/lesson/detail.php?id_lesson=225146月30日（土）10：15～11：45http://www.posture.co.jp/lesson/detail.php?id_lesson=225155月スタート マスタークラス火曜クラス 全6回第1回 05/08(火) 10:15～11:45第2回 06/12(火) 10:15～11:45第3回 07/10(火) 10:15～11:45第4回 08/21(火) 10:15～11:45第5回 09/11(火) 10:15～11:45第6回 10/09(火) 10:15～11:45受講費 24000円場所：センバヤマスタジオ3Ｆ住所茨城県茨城県水戸市千波町502-3http://www.posture.co.jp/lesson/detail.php?id_lesson=22250カルチャーレッスン〇京成百貨店友の会スポーツ教室第1、第3金曜日 18:15～19:30お申し込みは京成百貨店4Ｆ 友の会サロン029-231-1111(内線2408 2409）NHK文化センター水戸教室【昼クラス】第4木曜 13:00～14:30 【夜クラス】第4木曜 19:00～20:30 お問い合わせ 029-233-1715〇笠間市地域交流センターTomoa様笠間市友部駅前1番10号4/12スタート毎月第2木曜日 10：30～12：00その他のお問い合わせや、グループレッスン、出張レッスンはsuzuki@posturewalking.jp まで、お願いいたします。
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