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- 24Nov
3連休明け！さぁ、また歩いて行こう♪
こんにちは。美しい姿勢と歩き方講師をしております。ポスチャースタイリストの鈴木律子です。穏やかなな3連休でしたね。私はアウトドアが多めの多めの休日になりました。22日の土曜日は、数年前から活動している偕楽園公園を愛する市民の会による「紅葉狩りウォーク」イベントへ。例年だとこの時期はイベントが重なり途中からお手伝いに行くことが多かったのですが今年は、朝から参加して有意義な一日になりました。手書きの可愛いウエルカムボードで皆さんをお迎えしました。午前は毎年、大好評の紅葉狩りウォーク。歴史アドバイザーさんに、地形や地域にまつわる歴史を聞きながらのウォークです。もみじ谷は吸い込まれそうなほどの美しい紅葉。「そうだもみじ谷へ行こう」遠くまで出かけなくても、身近には誇らしいスポットがたくさんありますね。護国神社から眺める偕楽園、水戸市内、そして青空。清々しい風景でした。午後はレクリエーションタイム。参加者の皆さんにポスチャーウォーキングを体験していただきました。とってもお元気な方ばかり。皆さん、イキイキと歩かれていましたよ。ここでとっても嬉しい再会がありました。昨年の秋に講師を務めた生涯学習サポーター事業講座にご参加くださった方が声をかけてくださいました。講座後もキレイに歩く意識を持ってくださっていたとの事思いがけない再会と嬉しいお言葉に感激しました。覚えていてくださり、ありがとうございました。イベントが盛会のうちに終わりホッとしながら、次は千波湖で開催されているキャンプイベントへ。会場に足を一歩踏み入れた途端「ここはドコ！？」な、オシャレな雰囲気の千波湖公園。カッコいいテントが並び今まで抱いていたキャンプのイメージが大きく変わりました！知人のテントを訪問し美味しい珈琲をいただきました。淡い夕暮れの空や空気、澄んだ空に月も浮かびため息が出るほど美しい✨✨市街地の真ん中に自然に触れながら様々な楽しみや体験できる場所があることあらためて、、、心の底から誇りに思います。こんなに恵まれた環境の中にいるのだから自分が出来る事を精一杯、そして、のびのびと♪がんばろう現在、募集中のレッスン11月最後のレッスン！初めての方もリピーターさんの復習にもおススメのクラスです。水戸ベーシックレッスン◆2020年11/29（日）10:15~11：45 ◆住所 茨城県水戸市千波町502-3 センバヤマスタジオ 3F 左側https://www.posture.co.jp/lesson/search/?cmd=detail&id=1947■カルチャーレッスン■京成百貨店友の会スポーツ教室第1、第3金曜日 18:15～19:30お申し込みは京成百貨店4Ｆ 友の会サロン029-231-1111(内線2408 2409）NHK文化センター水戸教室【昼クラス】第4木曜 13:00～14:30【夜クラス】第4木曜 19:00～20:30お問い合わせ 029-233-
- 23Nov
スーパーモデルも実践の立ち居振る舞い
美しい姿勢と歩き方講師をしております。ポスチャースタイリストの鈴木律子です。ちょっとご無沙汰をしてしまいました。レッスンはおかげ様で元気に開催中です。この時期は色鮮やかな紅葉や銀杏の絨毯が美しいですね。（くれぐれも足が滑らないように気をつけてくださいね）さて、先日は、水戸市で開催された、モデルのアンミカさんの講演会に行ってまいりました。テーマは「幸せを掴むポジティブ力」そのために必要なこととして姿勢の大切さを力説されていました。椅子の座り方やバッグの持ち方などの立ち居振る舞いのミニレッスンもありなんとも贅沢な講演会基本はポスチャーウォーキングレッスンでお伝えしている事と一緒伝え方や魅せ方も大変勉強になりました。一瞬たりとも目が離せないオーラと美しい立ち居振る舞い。そして、温かで思いやりあふれるお人柄ますますFANになりましたレッスンでシェアしていきますね現在、募集中のレッスン初めての方もリピーターさんの復習にもおススメのクラスです。水戸ベーシックレッスン◆2020年11/29（日）10:15~11：45 ◆住所 茨城県水戸市千波町502-3 センバヤマスタジオ 3F 左側https://www.posture.co.jp/lesson/search/?cmd=detail&id=1947■カルチャーレッスン■京成百貨店友の会スポーツ教室第1、第3金曜日 18:15～19:30お申し込みは京成百貨店4Ｆ 友の会サロン029-231-1111(内線2408 2409）NHK文化センター水戸教室【昼クラス】第4木曜 13:00～14:30【夜クラス】第4木曜 19:00～20:30お問い合わせ 029-233-
- 06Nov
母娘レッスン⭐︎未来を変える第一印象
こんにちは！美しい姿勢と歩き方講師をしております。ポスチャースタイリストの鈴木律子です。出会って数秒で決ると言われている第一印象7秒程で好感が持てるか否かを判断しその後、2分くらい話しているあいだにどういう人なのかを判断すると言われています。さらに、一旦、その人の印象が定まると半年間は継続するのだそう。もしも印象が良くなかったとしたらその後、半年間も挽回できないなんて残念すぎます美しい姿勢と歩き方は健康的、爽やか、明るい、活発、清々しいなどの、良い印象を与えることができます。人生の早い段階で身につけていただくとその後の人生に長く活かせますね。ということで、先日のベーシックレッスンにお越しくださった20代のＲちゃん美しい姿勢でチャンスも素敵な未来も手に入れていただきたい！そんな思いを込めてお伝えしました。骨盤を立てて、上半身を引き上げご自分の体の重さを感じながら一歩一歩。しなやかな体とココロの筋肉も育てながら未来へとまっすぐ歩んでくださいね。応援しておりますそして、レッスンをご紹介くださったRちゃんのお母様。次回のマスターコース最終回に向けてさらに磨きがかかりましたこの半年間の変化に私も感動しています。 来月、またお待ちしてますね。現在、募集中のレッスン初めての方もリピーターさんの復習にもおススメのクラスです。水戸ベーシックレッスン水戸ベーシックレッスン◆2020年11/12（木）10:15~11：45 ◆住所 茨城県水戸市千波町502-3 センバヤマスタジオ 3F 左側https://www.posture.co.jp/lesson/search/?cmd=detail&id=1892◆2020年11/29（日）10:15~11：45 ◆住所 茨城県水戸市千波町502-3 センバヤマスタジオ 3F 左側https://www.posture.co.jp/lesson/search/?cmd=detail&id=1947■カルチャーレッスン■京成百貨店友の会スポーツ教室第1、第3金曜日 18:15～19:30お申し込みは京成百貨店4Ｆ 友の会サロン029-231-1111(内線2408 2409）NHK文化センター水戸教室【昼クラス】第4木曜 13:00～14:30【夜クラス】第4木曜 19:00～20:30お問い合わせ 029-233-
- 03Nov
今日も良き日でした。
茨城・水戸で美しい姿勢と歩き方講師をしております。ポスチャースタイリストの鈴木律子です。文化の日今日はお世話になっている方々と幸せな時間を過ごしてきました。皆さま、人生の大先輩。優しくて、思いやりがあって、チャーミングでお会いしたあとは温かな余韻に包まれます。ポスチャーウォーキングに出会わなかったら、、、下を向いたまま歩いていたら、、、こんな素晴らしくて心が豊かになる出会いもなかったかもしれないなぁとしみじみ。。。人との出会いがあってこその今の自分。人との出会いは人生の宝ですね。自分に与えれられたものに感謝を忘れず、、、生徒様や地域の健康にお返しできるよう自分らしく、がんばろうそう思えた良き一日でした。昨年の秋の一枚現在、募集中のレッスン初めての方もリピーターさんの復習にもおススメのクラスです。水戸ベーシックレッスン水戸ベーシックレッスン◆2020年11/12（木）10:15~11：45 ◆住所 茨城県水戸市千波町502-3 センバヤマスタジオ 3F 左側https://www.posture.co.jp/lesson/search/?cmd=detail&id=1892◆2020年11/29（日）10:15~11：45 ◆住所 茨城県水戸市千波町502-3 センバヤマスタジオ 3F 左側https://www.posture.co.jp/lesson/search/?cmd=detail&id=1947■カルチャーレッスン■京成百貨店友の会スポーツ教室第1、第3金曜日 18:15～19:30お申し込みは京成百貨店4Ｆ 友の会サロン029-231-1111(内線2408 2409）NHK文化センター水戸教室【昼クラス】第4木曜 13:00～14:30【夜クラス】第4木曜 19:00～20:30お問い合わせ 029-233-
- 02Nov
夢が叶いました！
こんにちは！茨城・水戸で美しい姿勢と歩き方講師をしております。ポスチャースタイリストの鈴木律子です。11月になりました。街中のクリスマスのイルミネーションが早くも点灯時間の速さに追いついていけませんさて、先日の水戸ベーシックレッスン初めましてのKさまとマスターコースのお振替にいらしたYさまにご受講いただきました。Kさまは、１0年ほど前に出会った師匠KIMIKOの本に感動し「いつかレッスンを受講したい！」とずっと思っていてくださったそう今回、水戸でもレッスンを受講できることを知りお申し込みくださいました。KIMIKOの本も熟読されていたそうで「夢が叶いました」と喜んでいただけて、私も嬉しい気持ちでいっぱいでした。そして、マスターコース2クール目のNさま。前回のコース初回と最終回の比較すると重心が前に下にと下がっていましたがアフターはポッコリお腹が解消し背中もすっきり。歩く姿勢も断然若々しくなりました。ここからさらにポスチャーウォーキングが深まっていきますね。美しい姿勢は見た目が若々しくなり運動不足や年齢による代謝の低下もキレイに歩くだけで全身運動になり代謝がアップ！日常動作もスムーズになったり何事にも意欲的になったりと日々がとても豊かになります。健康的に美しく年齢を重ねながらより良い人生に現在、募集中のレッスン初めての方もリピーターさんの復習にもおススメのクラスです。水戸ベーシックレッスン水戸ベーシックレッスン◆2020年11/12（木）10:15~11：45 ◆住所 茨城県水戸市千波町502-3 センバヤマスタジオ 3F 左側https://www.posture.co.jp/lesson/search/?cmd=detail&id=1892◆2020年11/29（日）10:15~11：45 ◆住所 茨城県水戸市千波町502-3 センバヤマスタジオ 3F 左側https://www.posture.co.jp/lesson/search/?cmd=detail&id=1947■カルチャーレッスン■京成百貨店友の会スポーツ教室第1、第3金曜日 18:15～19:30お申し込みは京成百貨店4Ｆ 友の会サロン029-231-1111(内線2408 2409）NHK文化センター水戸教室【昼クラス】第4木曜 13:00～14:30【夜クラス】第4木曜 19:00～20:30お問い合わせ 029-233-
- 21Oct
10代で知っておきたいキレイな姿勢と歩き方
こんにちは！茨城・水戸で美しい姿勢と歩き方講師をしております。ポスチャースタイリストの鈴木律子です。先日のベーシックレッスンにとっても可愛いお二人がご受講くださいました。小学5年生のS君と高校２年生のMちゃん。姉弟でご参加いただきました。お申し込みくださったのは、お二人のお父様でお子さんの歩き方が気になりレッスンを探してくださったとのことでしたキレイな姿勢と歩き方は疲れにくく、勉強やスポーツを頑張る、体力や集中力がつきます。また、目標や夢に真っすぐ進んでいくココロの強さも育ちます。体は夢を叶える大切な器。お若いうちに、きちんと身につけてこれからの人生にぜひ役立てていただきたいです。〈姿勢のビフォーアフター〉目線の位置、膝裏をキレイに伸ばして歩く事、足裏を踵から指先まで使う事、、、たくさんポイントがありましたが大変、熱心に取り組んでくださいました特に、足の小指が使えなかったS君足指じゃんけんでグーパーを繰り返すうちに少しずつ小指が動き始めました！S君の頑張りに大拍手！！そして、体はちゃんと答えてくれますね。その後は体がぶれずに安定した歩きになりましたレッスン後に感想を聞いたところ素敵な笑顔で「楽しかった！」と答えてくれたMちゃん。アフターは、一段と女の子らしくハツラツとした歩きでしたよ。起立をする時や学校の行き帰りなど、ポイントを思い出し、元気な体とココロを育ててくださいね。ご受講ありがとうございました！Mちゃん、Sくんの輝く未来を心から祈っております（お写真掲載許可を得ています）現在、募集中のレッスン初めての方もリピーターさんの復習にもおススメのクラスです。水戸ベーシックレッスン水戸ベーシックレッスン◆2020年10/25（日）10:15~11：45 ◆住所 茨城県水戸市千波町502-3 センバヤマスタジオ 3F 左側https://www.posture.co.jp/lesson/search/?cmd=detail&id=1539■カルチャーレッスン■京成百貨店友の会スポーツ教室第1、第3金曜日 18:15～19:30お申し込みは京成百貨店4Ｆ 友の会サロン029-231-1111(内線2408 2409）NHK文化センター水戸教室【昼クラス】第4木曜 13:00～14:30【夜クラス】第4木曜 19:00～20:30お問い合わせ 029-233-
- 16Oct
運動嫌いでも、毎日できること。
こんにちは！茨城・水戸で美しい姿勢と歩き方講師をしております。ポスチャースタイリストの鈴木律子です。颯爽と歩かれているのは、「運動が嫌いでも、毎日、歩かない訳にはいかないし、歩いて健康になれたら一石二鳥！」とマスターコースをご受講くださっているYさま。（写真の掲載許可をいただいています。）約1年で着実に変化されました！2019,９月 初回は前傾姿勢で足が前につく時の衝撃が大きい歩き方。歩くと足首に痛みが出るのもお悩みとのことでした。 2020,7月基本の姿勢をキープできるようになると印象が明るくなり見た目がずいぶん変わりました。2020,10月そして、初受講から一年。軸ができてスラリと脚長美人、背中も引き締まりました。元々のスタイルの良さがさらに素敵でした！お悩みだった足首の痛みも「旅先で長時間、歩いてもまったく問題なかったです」と喜んでいただけて良かったです運動が苦手でも、姿勢と歩き方が変われば毎日の歩く時間が全身運動に早変わり！！しっかり身につくまではある程度の時間がかかりますが、体できちんと覚えればこれから先、一生役立ちます！今後も日常生活に取り入れてさらに健康な体とココロで楽しんでくださいね。ご受講ありがとうございました！残り2回もさらなる進化が楽しみです新たなマスターコースの開催は10月クラスが年内最終ですが第2回目の11月8日（日）からでもご参加可能です。この機会に新たな一歩を踏み出してみませんか。お申し込み、お問い合わせはsuzuki@posturewalking.jpまで、お願いいたします。ポスチャーウォーキングが初めての方もリピーターさんも、どなたでもご受講が可能です。■2020年10/4(日）開講マスターコース■★基本の立ち方と歩き方、日常の動作も美しくなる全6回コース♦① 10/04(日) 10:15～11:45 ② 11/08(日) 10:15～11:45 ③ 12/13(日) 10:15～11:45 ④ 01/10(日) 10:15～11:45 ⑤ 02/14(日) 10:15～11:45 ⑥ 03/07(日) 10:15～11:45 ※ご都合の悪い日は振替レッスンも可能です。♦90分×6回♦受講費：24000円◆住所 茨城県水戸市千波町502-3 センバヤマスタジオ 3F 右側現在、募集中のレッスン初めての方もリピーターさんの復習にもおススメのクラスです。水戸ベーシックレッスン◆2020年10/18（日）10:15~11:45【残席１】◆住所 茨城県水戸市千波町502-3 センバヤマスタジオ 3F 左側https://www.posture.co.jp/lesson/search/?cmd=detail&id=1538水戸ベーシックレッスン◆2020年10/25（日）10:15~11：45 ◆住所 茨城県水戸市千波町502-3 センバヤマスタジオ 3F 左側https://www.posture.co.jp/lesson/search/?cmd=detail&id=1539■カルチャーレッスン■京成百貨店友の会スポーツ教室第1、第3金曜日 18:15～19:30お申し込みは京成百貨店4Ｆ 友の会サロン029-231-1111(内線2408 2409）NHK文化センター水戸教室【昼クラス】第4木曜 13:00～14:30【夜クラス】第4木曜 19:00～20:30お問い合わせ 029-233-
- 09Oct
【年内最終】美しい姿勢と歩き方マスターコースレッスン
こんにちは！茨城・水戸で美しい姿勢と歩き方講師をしております。ポスチャースタイリストの鈴木律子です。マスターコースクラス10月クラスが始まりました。前回から引き続きご受講くださっているHさまとレッスンの振り替えにいらして下さったTちゃん。お二人ともリピーターさんなので基本を再確認していただきながら、それぞれの課題に向き合っていただきました。Tちゃんは歩く時につま先が内側に入らないように美脚角度の意識を重点的に。ふくらはぎの外側に体重がのると痛みやO脚の原因になります。重心も真っ直ぐ引き上げることも意識してますます美脚やヒップアップ変化を楽しみましょう。Hさまは、ちょうど心身の変化が訪れる年代ですが前向きにレッスンにお越しくださり、嬉しい限りです！ゆらぎ期といわれる時期こそ体とココロを明るく保てるポスチャーウォーキングで楽しく年齢を重ねたいですね。新たなマスターコースの開催は10月クラスが年内最終ですが第2回目の11月8日（日）からでもご参加可能です。この機会に新たな一歩を踏み出してみませんか。お申し込み、お問い合わせはsuzuki@posturewalking.jpまで、お願いいたします。ポスチャーウォーキングが初めての方もリピーターさんも、どなたでもご受講が可能です。■2020年10/4(日）開講マスターコース■★基本の立ち方と歩き方、日常の動作も美しくなる全6回コース♦① 10/04(日) 10:15～11:45 ② 11/08(日) 10:15～11:45 ③ 12/13(日) 10:15～11:45 ④ 01/10(日) 10:15～11:45 ⑤ 02/14(日) 10:15～11:45 ⑥ 03/07(日) 10:15～11:45 ※ご都合の悪い日は振替レッスンも可能です。♦90分×6回♦受講費：24000円◆住所 茨城県水戸市千波町502-3 センバヤマスタジオ 3F 右側現在、募集中のレッスン初めての方もリピーターさんの復習にもおススメのクラスです。水戸ベーシックレッスン◆2020年10/18（日）10:15~11:45【残席１】◆住所 茨城県水戸市千波町502-3 センバヤマスタジオ 3F 左側https://www.posture.co.jp/lesson/search/?cmd=detail&id=1538水戸ベーシックレッスン◆2020年10/25（日）10:15~11：45 ◆住所 茨城県水戸市千波町502-3 センバヤマスタジオ 3F 左側https://www.posture.co.jp/lesson/search/?cmd=detail&id=1539■カルチャーレッスン■京成百貨店友の会スポーツ教室第1、第3金曜日 18:15～19:30お申し込みは京成百貨店4Ｆ 友の会サロン029-231-1111(内線2408 2409）NHK文化センター水戸教室【昼クラス】第4木曜 13:00～14:30【夜クラス】第4木曜 19:00～20:30お問い合わせ 029-233-
- 30Sep
生徒様のビフォーアフター☆NHK文化センター水戸教室
こんにちは。美しい姿勢と歩き方講師をしております。ポスチャースタイリストの鈴木律子です。前回の続きです。NHK文化センター水戸教室昼クラスのレッスン↓↓https://ameblo.jp/suzuki-posture/entry-12627541057.html夜クラスは2名の方が欠席で、ちょっと淋しい最終回でしたが、また、お会いできるのを楽しみにしております♫今回、ご参加くださったのはNさまとMちゃん。これまでの復習を行いビフォーアフターに盛り上がりました。Nさまは、元々歩き方のクセが少なくキレイに歩かれていましたがさらに体の後ろ側を積極的に使って歩き、全身シェイプアップ！！横からのシルエットは別人のようにメリハリが出ましたご自身でも「感動しました！！」と、おっしゃっていた背中は本当に美しかったです。ご自分では見えない部分にも自信が持てるって嬉しいですよね。そしてそして、Mちゃんも大変身！！初回は床を摺るようにして歩かれていましたが足裏をきちんと丁寧に使えるようになりました。軸も引きあがりイキイキとした印象です。初めてレッスンにいらして下さった時は疲れで座り込んでしまう場面もありましたが今は体に集中して黙々と歩かれるほど元気に！これからも姿勢のチカラでお仕事やプライベートを楽しんでくださいね。ポスチャーウォーキングは日常生活の中で移動しながら出来るエクササイズ！「姿勢を正してキレイに歩こう」という、意識ひとつで始めらます。皆さまの日常に取り入れてみませんかNHK文化センター水戸教室でのレッスンは10月22日から新たにスタートです。お問い合わせは029-233-1715もしくはNHKカルチャー 水戸で検索を現在、募集中のレッスン初めての方もリピーターさんの復習にもおススメのクラスです。水戸ベーシックレッスン◆2020年10/18（日）10:15~11:45【残席１】◆住所 茨城県水戸市千波町502-3 センバヤマスタジオ 3F 左側https://www.posture.co.jp/lesson/search/?cmd=detail&id=1538水戸ベーシックレッスン◆2020年10/25（日）10:15~11：45 ◆住所 茨城県水戸市千波町502-3 センバヤマスタジオ 3F 左側https://www.posture.co.jp/lesson/search/?cmd=detail&id=153910/4 マスターコーススタート！ポスチャーウォーキングが初めての方もリピーターさんも、どなたでもご受講が可能です。■2020年10/4(日）開講マスターコース■★基本の立ち方と歩き方、日常の動作も美しくなる全6回コース♦① 10/04(日) 10:15～11:45 ② 11/08(日) 10:15～11:45 ③ 12/13(日) 10:15～11:45 ④ 01/10(日) 10:15～11:45 ⑤ 02/14(日) 10:15～11:45 ⑥ 03/07(日) 10:15～11:45 ※ご都合の悪い日は振替レッスンも可能です。♦90分×6回♦受講費：24000円◆住所 茨城県水戸市千波町502-3 センバヤマスタジオ 3F 右側https://www.posture.co.jp/lesson/search/?cmd=detail&id=1490■カルチャーレッスン■京成百貨店友の会スポーツ教室第1、第3金曜日 18:15～19:30お申し込みは京成百貨店4Ｆ 友の会サロン029-231-1111(内線2408 2409）NHK文化センター水戸教室【昼クラス】第4木曜 13:00～14:30【夜クラス】第4木曜 19:00～20:30お問い合わせ <a href="tel:029-233-1715" style="text-decoration-skip: objects; text-decoration: none;">029-233-
- 27Sep
NHK文化センター水戸教室〜プロセスを楽しみながら〜
こんにちは！茨城・水戸で美しい姿勢と歩き方講師をしております。ポスチャースタイリストの鈴木律子です。NHK文化センター水戸教室で開催しているポスチャーウォーキングレッスン。全4回が終了しました。昼クラスの皆さま今クールからの参加の方や、受講歴が5年近くのベテランさん、男性もお一人ご参加いただきました。「ステイホーム中、ウォーキングを始めたことをキッカケに一度、正しい歩き方を習ってみよう」と受講の動機を話して下さった方がいらっしゃいました。初回のレッスンで体験していただくと大体の方が、目を輝かせつつも驚きの表情を浮かべられます☺姿勢と歩き方を変えるだけで、「えっ！こんなに⁉︎」と、印象や筋肉の使われ方がまるっきり変わること。でも、いざ、歩いてみると、体が思うように動かないそんなスタートから、ポイントを何度も何度も繰り返し、段々と体が覚え、変化を感じられる過程こそ歩く楽しさですパッと短時間で何かが変わるのもいいけれどじっくり体と向き合うからこそ味わえる楽しさや喜びがありますね。歩くことは一生のこと。もっともっと深めて楽しんでいきましょう。お一人お一人の進歩が感じられてとても嬉しい最終回でした！皆さま、ご受講ありがとうございました！夜クラスの様子はまたあらためて記事にします✨NHK文化センター水戸教室がある三の丸庁舎。撮影は先月のレッスン後です。加工なしの空の色✨真っ青でした〜！来月スタート、マスターコース！ポスチャーウォーキングが初めての方もリピーターさんも、どなたでもご受講が可能です。■2020年10/4(日）開講マスターコース■★基本の立ち方と歩き方、日常の動作も美しくなる全6回コース♦① 10/04(日) 10:15～11:45 ② 11/08(日) 10:15～11:45 ③ 12/13(日) 10:15～11:45 ④ 01/10(日) 10:15～11:45 ⑤ 02/14(日) 10:15～11:45 ⑥ 03/07(日) 10:15～11:45 ※ご都合の悪い日は振替レッスンも可能です。♦90分×6回♦受講費：24000円◆住所 茨城県水戸市千波町502-3 センバヤマスタジオ 3F 右側https://www.posture.co.jp/lesson/search/?cmd=detail&id=1490■カルチャーレッスン■京成百貨店友の会スポーツ教室第1、第3金曜日 18:15～19:30お申し込みは京成百貨店4Ｆ 友の会サロン029-231-1111(内線2408 2409）NHK文化センター水戸教室【昼クラス】第4木曜 13:00～14:30【夜クラス】第4木曜 19:00～20:30お問い合わせ 029-233-
- 22Sep
椅子に座って静かに筋トレ
こんにちは。茨城・水戸で美しい姿勢と歩き方講師をしています。ポスチャースタイリストの鈴木律子です。連休中、久しぶりに那須のSHOZO CAFEへいってきました。県外に出るのはしばらくぶり。珈琲もスコーンも美味しくて雰囲気も大好きなカフェゆったりと心地よい時間になりました。さて、生徒様や知人から聞かれることの多い「椅子に座っている時の姿勢」家にいる時や仕事中、乗り物に乗っている時など一日のうちで椅子に座る機会はたくさんありますね。ポイントはいくつかありますがその中で大事なのが骨盤を立てること。お尻の下の方にある座骨を座面に押し当てるようにして座ると、骨盤が立ち背筋がすっと伸びたキレイな座り姿勢になりますこの時、お腹と背中の筋肉を使って座りながら静かに筋トレタイムです。また女子の皆さんは膝が開かないようにすることもポイントそれだけで女性らしく上品な印象になりますよ。先日のマスターコースでは基本の座り方からキレイな脚の組み方まで行いました。お二人とも普段は脚を組まないとのことでしたがより素敵に見えるコツを知っておくとずっと残しておきたい写真を撮る場合などに活かせますね。Kさん、Tちゃん、デコルテも開かれて座っているだけで美しさが漂い、とってもエレガントでした！椅子に座ることは日々、何気なく行なってしまう動作ですが歩く事と同じく、美しさと健康に大きく関わってきます。今日から、ぜひ意識してみてくださいね！さてさて、那須での一コマをもう一枚。オシャレな空間がいっぱいの、黒磯にあるSHOZO 通りにて。力まず緩まず気持ちの良いバランスでいること。。。私も、日々勉強です！来月スタート、マスターコース！ポスチャーウォーキングが初めての方もリピーターさんも、どなたでもご受講が可能です。■2020年10/4(日）開講マスターコース■★基本の立ち方と歩き方、日常の動作も美しくなる全6回コース♦① 10/04(日) 10:15～11:45 ② 11/08(日) 10:15～11:45 ③ 12/13(日) 10:15～11:45 ④ 01/10(日) 10:15～11:45 ⑤ 02/14(日) 10:15～11:45 ⑥ 03/07(日) 10:15～11:45 ※ご都合の悪い日は振替レッスンも可能です。♦90分×6回♦受講費：24000円◆住所 茨城県水戸市千波町502-3 センバヤマスタジオ 3F 右側https://www.posture.co.jp/lesson/search/?cmd=detail&id=1490■カルチャーレッスン■京成百貨店友の会スポーツ教室第1、第3金曜日 18:15～19:30お申し込みは京成百貨店4Ｆ 友の会サロン029-231-1111(内線2408 2409）NHK文化センター水戸教室【昼クラス】第4木曜 13:00～14:30【夜クラス】第4木曜 19:00～20:30お問い合わせ 029-233-
- 21Sep
【キレイになるMito-Aruki】また、どこかで♫
こんにちは！美しい姿勢と歩き方講師をしております。ポスチャースタイリストの鈴木律子です。お彼岸に入り、一気に秋らしくなりましたね🍂🍁さて、ご報告が遅くなりましたが、先日からご案内しておりました第2回目の【キレイになるMito-Aruki in 千波湖】あいにくのお天気により中止とさせていただきました。お申込みくださっていた皆さまにポスチャーウォーキングを体験していただく事が出来ず、とても残念でした。感染拡大防止を目的として導入している「いばらきアマビエちゃん」と、皆さまにお渡しする予定だったメッセージカード。緊張感の中にも、イベントの進行を考えたり準備をしたりと楽しかったです。記事のシェアをしてくれた仲間や友人、応援してくださった皆さまにも感謝でいっぱいです。ありがとうございました。13年前、水戸に来て間もない頃初めて訪れた千波湖で、豊かな水や緑溢れる中を走る人や歩く人公園で遊ぶ親子連れの姿を見て、心が弾んだのを思い出します慣れない新しい生活に楽しみを見つけられた瞬間でした。桜が美しい季節や新緑が眩しい頃、そして、これからは紅葉や風に吹かれる落ち葉に秋を感じながら歩くのも楽しいですね。ぜひ、目線を上げて歩いてみてください♫次回のイベントは未定ですが、【キレイになるMito-Aruki 】を、また、どこかで開催したいと思っています。皆さまにお会いできるのを楽しみにしております❤️では、今日も良き一日をお過ごしください！
- 16Sep
9/19 キレイになるMito-Aruki IN 千波湖 第2回目開催です♪
こんにちは！美しい姿勢と歩き方講師をしております。ポスチャースタイリストの鈴木律子です。今週の土曜日、19日は第2回目の「キレイになるMito-Aruki IN 千波湖」開催です！！前回はとっても良いお天気で青空に白いテントが爽やか！！いつもと違う千波湖の表情が新鮮でした。そんな素敵な風景の中キレイな姿勢と歩き方のポイントをキュッとまとめてお伝えします！これまでの歩き方との違いを是非、ご体験ください！前回の様子はコチラです↓↓ポスチャーウォーキングが初めての方もレッスンの復習にもまた、前回の復習をしたいという方も大歓迎です♪【開催概要】キレイになるMito-Aruki IN千波湖親水デッキにて体に負担がかからずキレイなウォーキングの基本をレクチャー→千波湖畔ウォーキング→ふれあい広場でストレッチ、写真写りが良くなるコツ日時：9/19（土) 10:00~11:00募集人数：各10名対象：中学生以上参加費：各500円集合場所：千波湖 親水デッキ服装：動きやすい服装、歩きやすい靴、持ち物：飲み物、タオル、※帽子やサングラスなど紫外線対策は各自でお願い致します。新型コロナウイルス感染防止のためのお願いです。・マスク着用、安全な距離を保ちながら歩きます。・発熱、のどの痛み、鼻水、倦怠感等体調がすぐれない場合は 参加のご遠慮をお願いいたします。参加希望の方は、参加日、お名前、電話番号（雨天や感染症の状況により中止の場合、ご連絡します）suzuki@posturewalking.jpまで、お願いいたします。皆様のご参加、お待ちしております現在、募集中のレッスン初めての方もリピーターさんの復習にもおススメのクラスです。水戸ベーシックレッスン◆2020年9/20（日）10:15~11:45◆住所 茨城県水戸市千波町502-3 センバヤマスタジオ 3F 左側https://www.posture.co.jp/lesson/search/?cmd=detail&id=1488水戸ベーシックレッスン◆2020年9/26（土）10:15~11：45◆住所 茨城県水戸市千波町502-3 センバヤマスタジオ 3F 右側https://www.posture.co.jp/lesson/search/?cmd=detail&id=1362コロナの影響等でレッスンをお休みされた方はいつでも振替が可能です。ご都合の良い時にぜひ振替なさってくださいね。■カルチャーレッスン■京成百貨店友の会スポーツ教室第1、第3金曜日 18:15～19:30お申し込みは京成百貨店4Ｆ 友の会サロン029-231-1111(内線2408 2409）NHK文化センター水戸教室【昼クラス】第4木曜 13:00～14:30【夜クラス】第4木曜 19:00～20:30お問い合わせ 029-233-
みんな、素敵だから。
茨城・水戸で美しい姿勢と歩き方講師をしております。ポスチャースタイリストの鈴木律子です。空気がスッキリとして爽やかな朝ですね。新しい季節を迎えワクワクすると同時に気持ちが引き締まります。さて、記事の更新がすっかり遅くなりましたが美しい姿勢と歩き方の基本を、90分で体験できるベーシックレッスン「子供たちのお手本となる姿勢を知りたい」とご受講くださったAさまとマスターコースの振り替えにいらしてくださったTちゃんにご参加いただきました。Aさまは、レッスンのちょっとした合間にもこまめにストレッチそして、普段から体を動かしているだけあって柔軟性があり、足運びもスムーズみるみるうちに体型が変わり始めました！90分で、バストアップ、背中もシェイプアップ⤴️そして、Tちゃん。ビフォーは、膝が曲がり重心が落ちていましたが見違えるほど体がイキイキTちゃんらしい品の良さや手足の長さが光りました「自分のペースで変化が感じられるウォーキングがとても楽しみ」と、ご感想も嬉しいです。手足を伸ばして伸びやかな歩き方に！つま先の角度と椅子を使ったストレッチも続けてみてくださいね。レッスン中、皆さまの素敵さが溢れ出す瞬間は心が躍ります♪明るくてチャーミングで活発でポジティブで、、、でも、地面ばかり見て歩いていては元々の素敵さがまわりに伝わらないどころか自分自身でさえ気付けないまま、、、それって、本当にもったいない。みんな元々が素敵だからどんどん磨いていきましょう現在、募集中のレッスン初めての方もリピーターさんの復習にもおススメのクラスです。水戸ベーシックレッスン◆2020年9/20（日）10:15~11:45◆住所 茨城県水戸市千波町502-3 センバヤマスタジオ 3F 左側https://www.posture.co.jp/lesson/search/?cmd=detail&id=1488水戸ベーシックレッスン◆2020年9/26（土）10:15~11：45◆住所 茨城県水戸市千波町502-3 センバヤマスタジオ 3F 右側https://www.posture.co.jp/lesson/search/?cmd=detail&id=1362コロナの影響等でレッスンをお休みされた方はいつでも振替が可能です。ご都合の良い時にぜひ振替なさってくださいね。■カルチャーレッスン■京成百貨店友の会スポーツ教室第1、第3金曜日 18:15～19:30お申し込みは京成百貨店4Ｆ 友の会サロン029-231-1111(内線2408 2409）NHK文化センター水戸教室【昼クラス】第4木曜 13:00～14:30【夜クラス】第4木曜 19:00～20:30お問い合わせ 029-233-
- 07Sep
【キレイになるMito-Aruki IN 千波湖】開催報告
こんにちは！美しい姿勢と歩き方講師をしております。ポスチャースタイリストの鈴木律子です。私がよく歩くウォーキングコースの一つ、千波湖。季節を感じられるのが好きで時々歩きに行きます。歩きながら気になるのが、同じくウォーキング中の方の姿勢です地面ばかり見て歩く方や前傾姿勢で足腰に負担がかかっていそうな方早足で必死に歩く方「見た目がキレイで、無理なくシェイプアップが出来てついつい鼻歌まで出ちゃうような楽しい歩き方を知ってほしいな」と、切に思っておりました。そして、お声掛けいただいた千波湖川床イベントの会場でのウォーキングイベント。第一回目を開催しました。ご参加くださった皆様、ありがとうございました！前日までの厳しい暑さが少し和らぎデッキには湖面を渡る心地よい風✨✨スタート時の様子と会場の雰囲気。先ずはストレッチ✨デッキの上でプチレッスン。白のテント、千波湖、市街地の風景、青空が重なりいつもとは違う贅沢な眺めに気持ちが上がりました！参加者の皆さんも POSTURE WALKING❤️赤のシャツで歩かれている方は、なんと！もうすぐ80歳！！「あら！本当！ヒップに効いてるわね」と、感想が素晴らし過ぎますいつまでもお元気で颯爽と歩いてくださいね。プチレッスンの後はウォーキングコースで実践！両脚をスラリと伸ばして歩かれているのは内原のアスパイヤのレッスンに、長い間ご受講くださっていたOさま。とてもキレイに歩かれていましたよご参加いただき嬉しかったです❤️最後は写真撮影とQ &Ａタイム。あっという間の60分でした！初めましての方や久しぶりにお会いできた方、応援やサポートしてくださった皆さまに心から感謝です。コロナでまだまだ安心出来ない状況が続いていますが、目線を上げて歩くことを楽しみ、体とココロをますます輝かせてくださいね。ポイントを忘れたらぜひレッスンにもいらしてくださいませご参加いただき、本当にありがとうございました！第2回目は9/19（土）です♪ご参加お待ちしてます！【開催概要】キレイになるMito-Aruki IN千波湖親水デッキにて体に負担がかからずキレイなウォーキングの基本をレクチャー→千波湖畔ウォーキング→ふれあい広場でストレッチ、写真写りが良くなるコツ日時：9/19（土) 10:00~11:00募集人数：各10名対象：中学生以上参加費：各500円集合場所：千波湖 親水デッキ（好文カフェ前）服装：動きやすい服装、歩きやすい靴、持ち物：飲み物、タオル、※帽子やサングラスなど紫外線対策は各自でお願い致します。新型コロナウイルス感染防止のためのお願いです。・マスク着用、安全な距離を保ちながら歩きます。・発熱、のどの痛み、鼻水、倦怠感等体調がすぐれない場合は 参加のご遠慮をお願いいたします。参加希望の方は、参加日、お名前、電話番号（雨天や感染症の状況により中止の場合、ご連絡します）suzuki@posturewalking.jpまで、お願いいたします。皆様のご参加、お待ちしております
- 31Aug
男性もスラリと歩いて印象アップ！メタボ解消！
こんにちは！美しい姿勢と歩き方講師をしております。ポスチャースタイリストの鈴木律子です。私のレッスンにお越しくださるのは圧倒的に女性が多いのですが、ポスチャーウォーキングは年齢・性別問わず、歩ける方ならどなたでも出来る歩き方です。現在、NHK文化センター水戸教室にも「健康的な歩き方を身につけたい」「正しい姿勢を学びたい」と、お二人の男性が通ってくださっています一般的に男性は女性よりも鏡を見る機会がなくご自分がどんなふうに歩いているか意識される方は少ないように思います。だからこそ、堂々と自信あふれる立ち方、歩き方はまわりの目を引きます。信頼感もグンとアップ⤴️また、会社で一日中デスクワークの方は長時間、同じ姿勢でいる事が多く、運動不足や腰痛、血流悪化の原因にもなります。仕事の質を上げるためにも健康が一番！オフィス内でも姿勢良く、カッコ良く歩きながらご活躍いただきたいです。昼クラスの皆さま。女性陣に交じって、ちょっぴり緊張かと思いますがいつも温かく一緒に歩いてくださる皆さまにも感謝です夜クラスの皆さま。今回は三の丸庁舎の階段を上り下りしました！（お写真は女性の方のみ掲載させていただきます）「膝がラク～！キレイ～！」と目から鱗だったようです筋トレにもなりますので駅や歩道橋、オフィスの階段で実践してみてくださいね！また、来月、お会いしましょう。こちらのイベント、まだまだ募集中です。千波湖を一緒に歩きませんか。【開催概要】キレイになるMito-Aruki IN千波湖親水デッキにて体に負担がかからずキレイなウォーキングの基本をレクチャー→千波湖畔ウォーキング→ふれあい広場でストレッチ、写真写りが良くなるコツ日時：※9/ ５（土）9/19（土) 10:00~11:00募集人数：各10名 対象：中学生以上参加費：各500円集合場所：千波湖 親水デッキ（好文カフェ前）服装：動きやすい服装、歩きやすい靴、持ち物：飲み物、タオル、 ※帽子やサングラスなど紫外線対策は各自でお願い致します。新型コロナウイルス感染防止のためのお願いです。・マスク着用、安全な距離を保ちながら歩きます。・発熱、のどの痛み、鼻水、倦怠感等体調がすぐれない場合は 参加のご遠慮をお願いいたします。参加希望の方は、参加日、お名前、電話番号（雨天や感染症の状況により中止の場合、ご連絡します）suzuki@posturewalking.jpまで、お願いいたします。皆様のご参加、お待ちしております他にも様々な催し物が行われます。千波湖川床2020/千波湖アート&ヨガのイベントに関するお問い合わせは、水戸商工会議所様029-224-3315までお願いいたします。
- 29Aug
歩く姿勢がキレイになる体験レッスンのご案内【水戸ベーシックレッスン】
こんにちは！美しい姿勢と歩き方講師をしております。ポスチャースタイリストの鈴木律子です。明日、30日（日)10時15分から水戸市千波のセンバヤマスタジオさんでポスチャーウォーキングの基本を90分でお伝えするベーシックレッスンを開催します。ここのところの暑さで家でじっとしている時間が長くなり体が重い、疲れやすい、肩こりなどの不調を感じる、、、という方もいらっしゃるのではないでしょうか。美しい姿勢と歩き方で、縮こまった体を気持ちよく伸ばし体もココロもスッキリ整えましょう。【レッスン内容】〇カメラで現在の立ち方、歩き方撮影〇体のゆがみやクセを解くストレッチ〇ポスチャーウォーキング法（簡単に伸びやかになる姿勢のとり方、腕の振り方）〇自宅でもできるセルフケアマッサージでクールダウン〇レッスン後の変化を撮影※スタジオは換気をしながら少人数制でレッスンを行っています。※ご参加希望の方はsuzuki@posturewalking.jp まで、メッセージをください詳細はこちらです。https://www.posture.co.jp/lesson/search/?cmd=detail&id=1362生徒さまのビフォーアフター❤️です。歪みがとれて全身スタイルアップ！！お一人お一人のキレイを引き出すお手伝いをさせていただきます■カルチャーレッスン■京成百貨店友の会スポーツ教室第1、第3金曜日 18:15～19:30お申し込みは京成百貨店4Ｆ 友の会サロン029-231-1111(内線2408 2409）NHK文化センター水戸教室【昼クラス】第4木曜 13:00～14:30【夜クラス】第4木曜 19:00～20:30お問い合わせ 029-233-
- 17Aug
9/５・9/19開催【キレイになるMito-Aruki IN千波湖】
こんにちは！茨城県水戸市で、美しい姿勢と歩き方講師をしております。ポスチャースタイリストの鈴木律子です。本日はイベントのお知らせです。9/4(土)から3週にわたり週末に開催される「千波湖川床2020」「千波湖アート&ヨガ」私も、場所をお借りしてポスチャーウォーキングミニレッスンを開催させていただきます千波湖を渡る風を感じながらキレイに歩きませんか。ポスチャーウォーキングは日常生活のどんな場所でもできる健康的で美しい歩き方。公園や街中、ショッピングの合間など、姿勢良くキレイに歩くだけで全身シェイプアップ、見た目年齢マイナス10歳、メタボ予防など嬉しい効果が得られます。また、目線を上げて、背筋を伸ばして、一歩、前に踏み出せば気持ちが晴れ晴れ心も元気に動き出します。「楽しく筋力をつけたい」「ウォーキングを習慣にしたい」「美しい姿勢と歩き方のポイントを知りたい」「前向きになりたい」そしてそして、「屋外でレッスンの復習がしたい！」というリピーターさんも、ぜひぜひ、ご参加お待ちしております♪一緒にキレイに楽しく歩きましょう！！【開催概要】キレイになるMito-Aruki IN千波湖親水デッキにて体に負担がかからずキレイなウォーキングの基本をレクチャー→千波湖畔ウォーキング→ふれあい広場でストレッチ、写真写りが良くなるコツ日時：※9/ ５（土）9/19（土) 10:00~11:00募集人数：各10名 対象：中学生以上参加費：各500円集合場所：千波湖 親水デッキ（好文カフェ前）服装：動きやすい服装、歩きやすい靴、持ち物：飲み物、タオル、 ※帽子やサングラスなど紫外線対策は各自でお願い致します。新型コロナウイルス感染防止のためのお願いです。・マスク着用、安全な距離を保ちながら歩きます。・発熱、のどの痛み、鼻水、倦怠感等体調がすぐれない場合は 参加のご遠慮をお願いいたします。参加希望の方は、参加日、お名前、電話番号（雨天や感染症の状況により中止の場合、ご連絡します）suzuki@posturewalking.jpまで、お願いいたします。皆様のご参加、お待ちしております他にも様々な催し物が行われます。千波湖川床2020/千波湖アート&ヨガのイベントに関するお問い合わせは、水戸商工会議所様029-224-3315までお願いいたします。
- 16Aug
2020年のお盆休みは…
こんにちは！美しい姿勢と歩き方講師をしております。ポスチャースタイリストの鈴木律子です。お盆休みも今日で終わり。まだまだ暑いですが、急に風が涼しくなりました。今年は、コロナで夫の実家のお墓参りも行かず近場で過ごしました。常陸太田の道の駅で天ぷらせいろ感染防止のため、テーブルの真ん中に仕切りがありました。正面に夫が座っていますが透明じゃないのでお互いの顔が見えません💦会話もせずに黙々と食べました。まさに新しい生活様式ですね。いつもの散歩コース水戸城大手門。家を出た時は、あまりの暑さに歩くのをやめて引き返そうかと思ったのですがこの爽やかな空を見たら暑さも忘れました。ちょうど雲の切れ間から隠れていた太陽の光が漏れて大手門の上にすーっと雲が下りていましたなんとも素敵な光景途中で引き返さなくてよかった！偕楽園公園で朝活の日。スタート時は曇り空でしたが、徐々に真夏の太陽が顔を出し始めました。公園の芝が太陽に照らされて一気に緑が濃くなる光景が美しかったです<img 朝活メンバーの皆さんと。「大人の夏休みの朝」の雰囲気が、お気に入りの一枚です異例の夏と言われていますが、個人的には、今年初めて「夏っていいな！！夏が好き！！」と、思えました皆さんはどんなお盆休みだったでしょうか。またレッスンで元気な笑顔にお会いできるのを楽しみにしています。現在、募集中のレッスン初めての方もリピーターさんの復習にもおススメのクラスです。水戸ベーシックレッスン◆2020年８/2２（土）10:15~11:45◆住所 茨城県水戸市千波町502-3 センバヤマスタジオ 3F 右側https://www.posture.co.jp/lesson/search/?cmd=detail&id=1361水戸ベーシックレッスン◆2020年８/30（日）10:15~11：45◆住所 茨城県水戸市千波町502-3 センバヤマスタジオ 3F 左側https://www.posture.co.jp/lesson/search/?cmd=detail&id=1362コロナの影響等でレッスンをお休みされた方はいつでも振替が可能です。ご都合の良い時にぜひ振替なさってくださいね。■カルチャーレッスン■京成百貨店友の会スポーツ教室第1、第3金曜日 18:15～19:30お申し込みは京成百貨店4Ｆ 友の会サロン029-231-1111(内線2408 2409）NHK文化センター水戸教室【昼クラス】第4木曜 13:00～14:30【夜クラス】第4木曜 19:00～20:30お問い合わせ 029-233-
- 09Aug
日常を「特別」な時間に。
こんにちは！美しい姿勢と歩き方講師をしております。ポスチャースタイリストの鈴木律子です。「浴衣を着たい！」ある日、そんな思いが湧いてきました。「思い立ったら、それ急げ！！」という事で、友人と一緒に呉服屋さんへ。入店してすぐに見せてくれたのがこちらの組み合わせでした「浴衣の柄が、少し地味？」と、思ったけれど帯と帯飾りの色が良いアクセントになりなかなか素敵セール価格になっていたので（これ大事）めでたく、浴衣購入となりました。ところで、買ったはいいけど私、自分で浴衣を着ることが出来ませんYOU TUBEを見てチャレンジするしかないかなと考えていたら店員さんから「教えてあげますよ！」と、大変有難いお言葉をいただき、一から、手取り足取り教えていただきました。一回目の練習後。手伝っていただきながら、なんとか着付け終了。そして、そのままランチとお散歩へなんと30年ぶりに浴衣を着ましたが日常が特別なひと時に感じられて新鮮でした。お祭りも花火大会もない夏。中止になったことや出来なくなったこともあるけれどその分、新しいことに目を向けてみるのも良いですね。ところで、浴衣で歩く時はいつもより歩幅を小さくつま先は真っすぐ出すようにしましょう。外また歩きはNGですよ。来年は浴衣ウォーキングとか開催したら楽しそう♫現在、募集中のレッスン初めての方もリピーターさんの復習にもおススメのクラスです。水戸ベーシックレッスン◆2020年８/2２（土）10:15~11:45◆住所 茨城県水戸市千波町502-3 センバヤマスタジオ 3F 右側https://www.posture.co.jp/lesson/search/?cmd=detail&id=1361水戸ベーシックレッスン◆2020年８/30（日）10:15~11：45◆住所 茨城県水戸市千波町502-3 センバヤマスタジオ 3F 左側https://www.posture.co.jp/lesson/search/?cmd=detail&id=1362コロナの影響等でレッスンをお休みされた方はいつでも振替が可能です。ご都合の良い時にぜひ振替なさってくださいね。■カルチャーレッスン■京成百貨店友の会スポーツ教室第1、第3金曜日 18:15～19:30お申し込みは京成百貨店4Ｆ 友の会サロン029-231-1111(内線2408 2409）NHK文化センター水戸教室【昼クラス】第4木曜 13:00～14:30【夜クラス】第4木曜 19:00～20:30お問い合わせ 029-233-
