茨城の女性を、もっと美しく!茨城・水戸 美しい姿勢と歩き方のレッスン
  • 03Nov
    • NHK文化センター水戸教室様で秋のレッスンスタートの画像

      NHK文化センター水戸教室様で秋のレッスンスタート

      美しい姿勢と歩き方講師をしております。ポスチャースタイリストの鈴木律子です。文化の日穏やかな秋晴れですね。さて、先日からNHK文化センター水戸教室様で新たなクール、10月期が始まりました。<昼の部は大変嬉しいことに満席でスタート。今回から新しくお仲間に入ってくださったK様は2年前のご依頼レッスンがきっかけでした。またお会いできて嬉しいです。そして、他の皆様は、昼、夜クラスとも受講歴が1年から6年になる方も。レッスンの初回で撮った立ち方、歩き方と現在を比べると。。。体がシャキッとして若々しくスタイルが良くなっていたり、歪みが改善していたり歩きにしなやかさが出たりと、、、お一人お一人の変化に感動します体に向き合い歩くこと大事ですね。行きたい場所に行き会いたい人に会って、趣味や地域の活動に参加してオシャレを楽しんで心豊かな毎日のためにも、美と健康の基本となる姿勢と歩き方を整えていきましょう♪皆さま、半年間、よろしくお願いしますなお、夜クラスはお席に余裕ありです!レッスン中の一コマ。カッコいいSさま❤️お勤め帰りに姿勢を整えて体もココロも元気に美しく磨きませんか。お申込みはNHK文化センター水戸教室までお願いします。【 029-233-1715】美しい姿勢と歩き方を3回で学ぶスタンダードコースレッスン♦12/14(火)スタート会場:茨城県水戸市千波町502-3 センバヤマスタジオ3F左https://www.posture.co.jp/lesson/search/?cmd=detail&id=3677ポスチャーウォーキングの基本を1レッスンで学べるベーシックレッスン♦11/20(土)会場:ザ・ヒロサワ・シティ 練習室https://www.posture.co.jp/lesson/search/?cmd=result&stylist=12■カルチャーレッスン■京成百貨店友の会スポーツ教室第1、第3金曜日 18:15~19:30お申し込み、お問い合わせは京成百貨店4F 友の会サロンtel:029-231-1111(内線tel:2408 2409)NHK文化センター水戸教室【昼クラス】第4木曜 13:00~14:30【夜クラス】第4木曜 19:00~20:30お申込み、お問い合わせは  029-233-1715

  • 29Oct
    • 秋の茨城を歩こう♪の画像

      秋の茨城を歩こう♪

      魅力いっぱいの茨城♪秋の茨城を歩こう美しい姿勢と歩き方講師の鈴木律子です。先日、コキアを見に行ってきました。真っ赤に染まる丘お天気も良くて、絶景を楽しんできました♪コキアのモフモフがメルヘンチック❤️見渡す限りの絶景!丘の上まで歩いて、清々しい気分でした。夕暮れの空とコスモスは幻想的な雰囲気。身近な場所はついついいつでも行けるって思いがちだけどコロナ禍もあり、2年ぶり。翌日は冷たい雨だったので晴れ女の友人に感謝でした❤️さて、明日はもっと身近な場所を歩く予定です。ご近所ウォーキング❣️まだまだ歩くよ♪美しい姿勢と歩き方を3回で学ぶスタンダードコースレッスン♦12/14(火)スタート会場:茨城県水戸市千波町502-3 センバヤマスタジオ3F左https://www.posture.co.jp/lesson/search/?cmd=detail&id=3677ポスチャーウォーキングの基本を1レッスンで学べるベーシックレッスン♦11/20(土)会場:ザ・ヒロサワ・シティ 練習室https://www.posture.co.jp/lesson/search/?cmd=result&stylist=12■カルチャーレッスン■京成百貨店友の会スポーツ教室第1、第3金曜日 18:15~19:30お申し込み、お問い合わせは京成百貨店4F 友の会サロンtel:029-231-1111(内線tel:2408 2409)NHK文化センター水戸教室【昼クラス】第4木曜 13:00~14:30【夜クラス】第4木曜 19:00~20:30お申込み、お問い合わせは  029-233-1715

    • キレイに歩いてキレイに座る〜茨城・公民館講座〜の画像

      キレイに歩いてキレイに座る〜茨城・公民館講座〜

      こんにちは。美しい姿勢と歩き方講師をしております。ポスチャースタイリストの鈴木律子です。すっかり秋が深まってきました。8月、9月はレッスン以外で出かけることが少なかった私ですが、、、今月は慌ただしく動き回りました。さて、先日は、御前山市民センター様と那珂市中央公民館様でレッスンでした。御前山市民センターの皆さま今回は椅子の座り方を行いました。皆さま、品があってお美しいですね✨姿勢と歩き方でこんなに素敵なオーラが滲み出るんだな~と、あらためて感動しました。美しい座り方は軽い筋トレ効果もあるので座る時間も活用してくださいね。那珂市中央公民館、受講生の皆さま。数ヶ月前よりも一段と素敵な立ち姿勢です!3か月ぶりの再開になりました。ポイントをお忘れになっていないかな?と心配しておりましたが、歩き方がどんどん軽やかに♪体型が若々しくキレイになったり腰痛が改善されたり日常の動作がスムーズになったり自分の身体を自分で良くして行くプロセスはとても楽しいものですね♪また来月、お会いできるのを楽しみにしております💞早い〜!もうイルミネーションの季節です一日一日を大切に過ごしていこう。美しい姿勢と歩き方を3回で学ぶスタンダードコースレッスン♦12/14(火)スタート会場:茨城県水戸市千波町502-3 センバヤマスタジオ3F左https://www.posture.co.jp/lesson/search/?cmd=detail&id=3677ポスチャーウォーキングの基本を1レッスンで学べるベーシックレッスン♦11/20(土)会場:ザ・ヒロサワ・シティ 練習室https://www.posture.co.jp/lesson/search/?cmd=result&stylist=12■カルチャーレッスン■京成百貨店友の会スポーツ教室第1、第3金曜日 18:15~19:30お申し込み、お問い合わせは京成百貨店4F 友の会サロンtel:029-231-1111(内線tel:2408 2409)NHK文化センター水戸教室【昼クラス】第4木曜 13:00~14:30【夜クラス】第4木曜 19:00~20:30お申込み、お問い合わせは  029-233-1715

  • 13Oct
    • 生徒様のビフォーアフター「今の自分が1番!」の画像

      生徒様のビフォーアフター「今の自分が1番!」

      キレイに歩いて体もココロも上向きに!茨城・水戸で美しい姿勢と歩き方講師をしております。ポスチャースタイリストの鈴木律子です。今年はしばらくぶりにレッスンを再受講くださる方が増えましたマスターコースレッスンをご受講くださったNさまもそのお一人。「コロナ禍で、なまってしまった体を再び磨きたい」と、今回はカルチャークラスと同時受講でした歩く時に右側に体が傾きやすっかたのですが軸を意識して真っすぐ歩かれるようになりました。デコルテが開かれてぱ~~っと明るくなったり背中が引き締まり体のラインが若返ったり「継続は力なり」と、N様も仰っていましたが嬉しい変化がたくさん感じられた最終回でした年齢を重ねても「今の自分が一番❣️」と、思えるように体とココロを整えて毎日を豊かにしていきたいですね。さて、Nさまからリクエストをいただき、12月からスタンダードコースレッスンを開催します!全3回で基本の姿勢と歩き方をしっかり学べるクラスです。初めての方やリピーターさんの復習にもオススメです♪美しい姿勢と歩き方を3回で学ぶスタンダードコースレッスン♦12/14(火)スタート会場:茨城県水戸市千波町502-3 センバヤマスタジオ3F左https://www.posture.co.jp/lesson/search/?cmd=detail&id=3677ポスチャーウォーキングの基本を1レッスンで学べるベーシックレッスン♦10/23(日)会場:茨城県水戸市千波町502-3 センバヤマスタジオ ♦11/20(土)会場:ザ・ヒロサワ・シティ 練習室https://www.posture.co.jp/lesson/search/?cmd=result&stylist=12■カルチャーレッスン■京成百貨店友の会スポーツ教室第1、第3金曜日 18:15~19:30お申し込み、お問い合わせは京成百貨店4F 友の会サロンtel:029-231-1111(内線tel:2408 2409)NHK文化センター水戸教室【昼クラス】第4木曜 13:00~14:30【夜クラス】第4木曜 19:00~20:30お申込み、お問い合わせは  029-233-1715

  • 05Oct
    • 10/28(木)NHK文化センター水戸教室で秋クラスが始まります。の画像

      10/28(木)NHK文化センター水戸教室で秋クラスが始まります。

      茨城・水戸で美しい姿勢と歩き方講師をしております。ポスチャースタイリストの鈴木律子です。NHK文化センター水戸教室で開催中のレッスン、先日、全6回の最終回でした。リピーター様ばかりで今年6年目になる方もいらっしゃいます。お一人、お一人の初回受講時と現在を比較するとあらためて、びっくり!!年齢を重ねながらもあの頃より、ずっと若々しくて、溌溂としていてスタイルも健康的!お洋服の色が、どんどん明るく、原色になっている方もいて、素敵な変化に、パワーをいただいています。また、夜クラスは、受講生が少ないこともありもくもくと歩かれています。(写真は前々回のレッスン)「歩くと腰が痛くて、目まいを感じるほどだった」と、おっしゃるS様、どちらかと言えば、がっちりした体型でしたが今では、下半身がスッキリ痩せて、お顔まで柔らかな表情に「特別な事をしているわけじゃないのに姿勢って本当に大事ですね!!」と、嬉しいお言葉ありがとうございます。秋のクラスは10月からスタート。ますます健康的に美しく、楽しく歩いていきましょう。NHK文化センター水戸教室がある三の丸庁舎昼クラスは満席のためキャンセル待ちとなっております。夜クラスはお席に余裕があります。お勤め帰りに一緒に歩きませんか。NHK文化センター水戸教室【昼クラス】第4木曜 13:00~14:30【夜クラス】第4木曜 19:00~20:30お申込み、お問い合わせは  029-233-1715ポスチャーウォーキングの基本を1レッスンで学べるベーシックレッスン♦10/23(日)会場:茨城県水戸市千波町502-3 センバヤマスタジオ ♦11/20(土)会場:ザ・ヒロサワ・シティ 練習室https://www.posture.co.jp/lesson/search/?cmd=result&stylist=12■カルチャーレッスン■京成百貨店友の会スポーツ教室第1、第3金曜日 18:15~19:30お申し込み、お問い合わせは京成百貨店4F 友の会サロンtel:029-231-1111(内線tel:2408 2409)NHK文化センター水戸教室【昼クラス】第4木曜 13:00~14:30【夜クラス】第4木曜 19:00~20:30お申込み、お問い合わせは  029-233-1715

  • 27Sep
    • 「また来るよ!」の画像

      「また来るよ!」

      こんにちは。美しい姿勢と歩き方講師の鈴木律子です。先日、所用の帰りに久しぶりにSHOZO CAFEへ。前回、行ってから、ちょうど1年。もっと時間が経ったような、、、あっという間だったような、、、とにかく、久しぶりに来れて嬉しい。スコーンとコーヒー美味しさと幸せを一緒に噛みしめましたお客さんも静かに時間を楽しんでいるから安心してくつろげます。そして、スタッフさんの清潔感と爽やかさ、心地良い接客。初めてこちらのカフェに訪れたのが7~8年前だと思いますがずっと変わることなく、いつも素敵だな~と感動します。カフェ以外にも楽しみがありまして。。。SHOZO通りと呼ばれる通りにはセンスの良い、お花屋さんや雑貨屋さんが並び散策しながら覗くのも楽しみ。お店に入る通路でさえも素敵な空間なのです。写真、撮りたくなるよねというか、行くたびに毎回、同じ場所で撮ってる(笑)30分ほど、見て回りテイクアウトのアイスコーヒーを買って「また、来るよ!」と、SHOZO通りに挨拶今までのように「またいつでも行ける」ってわけではないないので、願いを込めました。幸せな秋のひと時に感謝ですポスチャーウォーキングの基本を1レッスンで学べるベーシックレッスン♦10/23(日)会場:茨城県水戸市千波町502-3 センバヤマスタジオ ♦11/20(土)会場:ザ・ヒロサワ・シティ 練習室https://www.posture.co.jp/lesson/search/?cmd=result&stylist=12■カルチャーレッスン■京成百貨店友の会スポーツ教室第1、第3金曜日 18:15~19:30お申し込み、お問い合わせは京成百貨店4F 友の会サロンtel:029-231-1111(内線tel:2408 2409)NHK文化センター水戸教室【昼クラス】第4木曜 13:00~14:30【夜クラス】第4木曜 19:00~20:30お申込み、お問い合わせは  029-233-1715

  • 26Sep
    • プライベートレッスン「美しく歩いて自分を変えたい」の画像

      プライベートレッスン「美しく歩いて自分を変えたい」

      こんにちは。美しい姿勢と歩き方の講師をしております。ポスチャースタイリストの鈴木律子です。週末のレッスンその1は、プライベートレッスン。今年の春頃に「美しく歩いて、自分を変えたい」とプライベートレッスンにお申し込みいただきました。ご家族へのサポートで慌ただしい日々から少しずつ、ご自分の時間が持てるようになったとのことそんな中、ポスチャーウォーキングを選んでくださり嬉しい限りでした!初回は歩幅も狭く、そろそろとした歩きでしたが体がどんどん起き上がり、後ろに押し出す足も力強くなりました。→脚の引き締め、ヒップアップへと効果アリです。全身がシュッと引き締まりカッコいいですね!また、体の変化だけではなくお顔もぱ~~っと明るくなり目もパッチリ。「背負っていた重いものが外れた感じです~」とお茶目な一面をみせてくださいました。そして、今回のレッスンではK様が愛用しているワンピースを着てウォーキングです♪半年前とは見違えるほど素敵に軽やかに変化お洋服も姿勢と歩き方がキレイだとより美しく着こなせますね。予定ではヒールを履いて歩く予定でしたが私の勘違いがあり、それが叶わず申し訳ありません。次回は足元もばっちり決めて歩きましょう♪「美しく歩いて、自分を変えたい」とおっしゃっていたK様。今ある体を大切に丁寧に磨きながら素敵な未来に向かって歩き続けてくださいね。次回のクールも楽しみにお待ちしておりますポスチャーウォーキングの基本を1レッスンで学べるベーシックレッスン♦10/23(日)会場:茨城県水戸市千波町502-3 センバヤマスタジオ ♦11/20(土)会場:ザ・ヒロサワ・シティ 練習室https://www.posture.co.jp/lesson/search/?cmd=result&stylist=12■カルチャーレッスン■京成百貨店友の会スポーツ教室第1、第3金曜日 18:15~19:30お申し込み、お問い合わせは京成百貨店4F 友の会サロンtel:029-231-1111(内線tel:2408 2409)NHK文化センター水戸教室【昼クラス】第4木曜 13:00~14:30【夜クラス】第4木曜 19:00~20:30お申込み、お問い合わせは  029-233-1715

  • 24Sep
    • 【水戸】10/23 美しい姿勢と歩き方レッスンのご案内の画像

      【水戸】10/23 美しい姿勢と歩き方レッスンのご案内

      こんにちは。美しい姿勢と歩き方講師の鈴木律子です。素敵なレターセットを見つけたので友人に手紙を書きました。ほぼ毎日のようにラインでやり取りしていますが机に向かってペンを手にするとあらたまった気持ちになりました落ち着いて何かに取り組める良い季節ですね。さて、10月23日のベーシックレッスンのご案内です。ポスチャーウォーキング(美しい姿勢と歩き方)を120分で体験出来る、ワンデーレッスンです。コロナ禍で外出を控え、筋力、体力の低下を感じる方また、立ち方や歩き方のクセによる腰痛や肩こり、脚の浮腫みなどを改善したい方、ポスチャーウォーキングを始めてみませんか。体もココロも元気になるお手伝いをいたします❣️久しぶりに大好きなカフェへ☕️楽しくて幸せで余韻がまだ残っていますポスチャーウォーキングの基本を1レッスンで学べるベーシックレッスン♦10/23(日)会場:茨城県水戸市千波町502-3 センバヤマスタジオ https://www.posture.co.jp/lesson/search/?cmd=result&stylist=12■カルチャーレッスン■京成百貨店友の会スポーツ教室第1、第3金曜日 18:15~19:30お申し込み、お問い合わせは京成百貨店4F 友の会サロンtel:029-231-1111(内線tel:2408 2409)NHK文化センター水戸教室【昼クラス】第4木曜 13:00~14:30【夜クラス】第4木曜 19:00~20:30お申込み、お問い合わせは  029-233-1715

  • 22Sep
    • 早起きして体にスイッチの画像

      早起きして体にスイッチ

      美しい姿勢と歩き方講師をしております。ポスチャースタイリストの鈴木律子です。今日は朝ウォーキング。在宅勤務が続く夫が「一日中、座りっぱなしで体が重い朝、歩こうかな」というので、付き合うことにしました。が、朝、起こしに行くと「やっぱり、やめとく💤」との返事。。。せっかくだし、一人歩きに行きました。(水戸城大手門)誰もいないから、マスクを外して深呼吸は~~~気持ちいい。秋の虫の声が聞こえてきて木々の葉っぱは少しずつ色づき人も街も目覚めて、「さぁ、始まるよ。」と、空気が大好き。毎月、第三土曜日に続けている偕楽園公園での朝活も4年目に突入しました。ヨガ講師の鯉沼先生と一緒に「偕楽園公園の自然の中で人と人が繋がりながら、健康作りできる機会を作りたい」との思いでスタート。早起きや、冬の凍てつく寒さに慣れたりヨガで柔軟性が高まったりと自分自身の変化も感じます。そして何より仲間が増えたことに感謝静かだけどパワーに満ちた朝は良いスイッチが入りますね。ポスチャーウォーキングの基本を1レッスンで学べるベーシックレッスン♦10/23(日)会場:茨城県水戸市千波町502-3 センバヤマスタジオ https://www.posture.co.jp/lesson/search/?cmd=result&stylist=12■カルチャーレッスン■京成百貨店友の会スポーツ教室第1、第3金曜日 18:15~19:30お申し込み、お問い合わせは京成百貨店4F 友の会サロンtel:029-231-1111(内線tel:2408 2409)NHK文化センター水戸教室【昼クラス】第4木曜 13:00~14:30【夜クラス】第4木曜 19:00~20:30お申込み、お問い合わせは  029-233-1715

  • 20Sep
    • 久しぶりのハイヒールレッスンの画像

      久しぶりのハイヒールレッスン

      こんにちは。美しい姿勢と歩き方講師をしております。ポスチャースタイリストの鈴木律子です。秋晴れの一日でした。外歩きが気持ち良い季節ゆっくり時が進んでほしいですさて、先日のアドバンスコースはハイヒールでの美しい歩き方。ハイヒールを選ぶ際のポイントや美しく歩くためのトレーニング歩き方のポイントそして、ポージングなど盛りだくさんで行いました。N様(写真左)の、ハイヒールはかれこれ30年愛用しているものだそう。シンプルでヒールの形が安定していてとても履きやすそう♪Y様は、かなり久しぶりに履いたそうです。今回はヒールの高さ8センチにトライ♪歩幅を狭く、ゆっくり歩くのがキレイに歩くコツです。ここ茨城、水戸は車で通勤の方が多くヒールがある靴の出番は少ないかもしれません。ましてやこのご時世、お出かけの機会もほとんどなくなりました。。。でも、いつもより目線が上がり体の軸を感じながら歩くと自信も湧いてきます。そして、いくつになってもハイヒールで颯爽と前を歩いていく筋肉は衰えないようにしておきたいですね普段の歩き方を美しい歩き方にしませんか。エクササイズ効果、歪み改善、むくみ解消好印象アップ、ココロも明るくポジティブに♪体もココロも変わります。ポスチャーウォーキングの基本を1レッスンで学べるベーシックレッスン◆9/23(木)♦10/23(日)会場:茨城県水戸市千波町502-3 センバヤマスタジオ https://www.posture.co.jp/lesson/search/?cmd=result&stylist=12■カルチャーレッスン■京成百貨店友の会スポーツ教室第1、第3金曜日 18:15~19:30お申し込み、お問い合わせは京成百貨店4F 友の会サロンtel:029-231-1111(内線tel:2408 2409)NHK文化センター水戸教室【昼クラス】第4木曜 13:00~14:30【夜クラス】第4木曜 19:00~20:30お申込み、お問い合わせは  029-233-1715

  • 11Sep
    • 水戸マスターコースレッスン最終回「体への意識が大きく変わる」の画像

      水戸マスターコースレッスン最終回「体への意識が大きく変わる」

      こんにちは。美しい姿勢と歩き方講師の鈴木律子です。秋の空気が続きますね。外歩きが気持ち良い季節になりました。さて、先日は、4月にスタートしたマスターコースレッスン全6回の最終回でした。「肩こりや腰痛を改善できるように良い姿勢を身につけたい」と、ご受講くださったS様、H様。そして、「猫背を解消して背中美人を目指したい」と、ご受講くださったM様半年間、ご自分の体と対話しながら歩いていただきました。S様のビフォーアフター体が左右に揺れ、足の外側に重心がかかっていましたが、アフターは、体のブレがなくなり安定した歩きに変化しました。体の後ろ側の筋肉も使い、堂々と信頼感ある背中に!お顔をお見せ出来ず残念ですがきりっと引き締まって精悍な表情でした!腰痛も改善されたとのことで嬉しい限りです。そしてH様はビフォーは踏み出す足に力が入り膝も曲がったまま歩かれていました。そのため、脚の痛みがお悩みだったそうですが…基本の姿勢と脚を真っすぐ下ろすように意識していただき、体を繋げて歩けるようになりました。足指のトレーニングや片足立ちなども熱心に続けてくださったそうで体への意識が大きく変わったそう脚の痛みみ感じなくなったと喜んでいただけて良かったです。これからもバランスの良い筋肉を育てながら健康な体と充実した日々になりますように。ご受講、誠にありがとうございました!ポスチャーウォーキングの基本を1レッスンで学べるベーシックレッスン◆9/23(木)♦10/23(日)会場:茨城県水戸市千波町502-3 センバヤマスタジオ https://www.posture.co.jp/lesson/search/?cmd=result&stylist=12■カルチャーレッスン■京成百貨店友の会スポーツ教室第1、第3金曜日 18:15~19:30お申し込み、お問い合わせは京成百貨店4F 友の会サロンtel:029-231-1111(内線tel:2408 2409)NHK文化センター水戸教室【昼クラス】第4木曜 13:00~14:30【夜クラス】第4木曜 19:00~20:30お申込み、お問い合わせは  029-233-1715

  • 15Aug
    • 姿勢がキレイな仲良しカップル♡の画像

      姿勢がキレイな仲良しカップル♡

      こんにちは。美しい姿勢と歩き方講師をしております。ポスチャースタイリストの鈴木律子です。最近、ハマっているドラマ「きのう何食べた?」(画像、お借りしました)クスッと笑えたり、ほんわかしたり後味が爽やかなドラマです。そして、毎回、レシピをメモメモしろさんとケンジが美味しそうに食べるシーン見ているだけでシアワセになりますリアルタイムでは観ていなかったのですがアマゾンプライムで一話ずつ楽しんでいます。秋の劇場版が待ち遠しい♪主題歌はスピッツこちらも楽しみ♪さて、マスターコースレッスンをご受講くださっている仲良しカップルのF様、S様今回はスマートなジャケットの着脱を練習しましたのでそのまま写真撮影お二人とも洗練された雰囲気で素敵でしたこちらはF様のウォーキングの変化です。前脚と腰に負担がかかる歩き方でしたので骨盤が後ろに倒れないように意識して特訓中重心が上がり脚の後ろ側の筋肉も使えるように変化!背中もスッと上に伸びて美しくなりました。ビフォーと比べると凛とした大人な雰囲気ですね♪お悩みだった腰痛も感じなくなったそうで良かったです。立ち方、歩き方が原因で起こる痛みや不調を改善してお仕事もプライベートも充実した時間になりますように!8/29(日)スタート全6回マスターコースレッスン今回は定員2名のほぼセミプライベートレッスンで開催いたします。(残席1名)体とココロの健康がますます大切な時代。歩き方を美しくして心身を整えていきましょう。基本+美しい立ち居振る舞いも習得できる6回コースレッスン◆8月29日スタート マスターコース日曜クラス会場:茨城県水戸市千波町502-3 センバヤマスタジオ 3F 左側https://www.posture.co.jp/lesson/search/?cmd=detail&id=3677■カルチャーレッスン■京成百貨店友の会スポーツ教室第1、第3金曜日 18:15~19:30お申し込み、お問い合わせは京成百貨店4F 友の会サロンtel:029-231-1111(内線tel:2408 2409)NHK文化センター水戸教室【昼クラス】第4木曜 13:00~14:30【夜クラス】第4木曜 19:00~20:30お申込み、お問い合わせは  029-233-1715

  • 14Aug
    • 夏いろいろ。の画像

      夏いろいろ。

      こんにちは!美しい姿勢と歩き方講師をしております。ポスチャースタイリストの鈴木律子です。先日、茨城県近代美術館で開催されているいわさきちひろ展に行ってきました。心が温かくなるような美しい色彩と子供たちの姿、表情とっても良かったです。いつか、安曇野いわさきちひろ美術館も訪れたいなと夢が膨らみました。そして、今回の鑑賞がきっかけで前々から気になっていた、八木沢木工さんのヒノキを使った家具を見に行ってきました。いわさきちひろ展と家具屋さんがどう繋がったのかは省略しますが…何かにたどり着くときはとても自然な流れとタイミングがありますね。八木沢木工さんで作られている椅子は座った瞬間、体が包み込まれるような心地よさと安定感。テーブルも、ついつい撫でたくなるようなやさしい手触りでした。これから20年、30年、、、食事したり、ゆったりお茶を飲みながら会話したりお手紙を書いたり、、、一緒に時を過ごせるテーブルと椅子に出会いたいなぁと思っていたのでかなり胸が高鳴っています夏の始まりに、念願叶って、15年来の友人にも再会できました。一緒に見た青空や木々の緑の鮮やかさ、そして思いがけない雨や雨宿りの時間も良き良き思い出です。「また元気で会おうね」と、約束しました。幸せな時間をありがとうさて、公民館講座が2箇所で延期になりました。レッスンが出来なくてとても残念ですが…こんな時こそ、適度な運動はとても大事です。姿勢を正して家の中でもポスチャーウォーキング♪リビングやキッチン、廊下や階段の上り下りなどなど。。。気分も変わり、元気が湧いてきますよ。また皆さんとお会いできるのを楽しみにしております基本+美しい立ち居振る舞いも習得できる6回コースレッスン◆8月29日スタート マスターコース日曜クラス会場:茨城県水戸市千波町502-3 センバヤマスタジオ 3F 左側https://www.posture.co.jp/lesson/search/?cmd=detail&id=3677■カルチャーレッスン■京成百貨店友の会スポーツ教室第1、第3金曜日 18:15~19:30お申し込み、お問い合わせは京成百貨店4F 友の会サロンtel:029-231-1111(内線tel:2408 2409)NHK文化センター水戸教室【昼クラス】第4木曜 13:00~14:30【夜クラス】第4木曜 19:00~20:30お申込み、お問い合わせは  029-233-1715

  • 25Jul
    • 量より質。見た目も素敵に!の画像

      量より質。見た目も素敵に!

      こんにちは。美しい姿勢と歩き方講師をしております。ポスチャースタイリストの鈴木律子です。今週は、那珂市中央公民館、御前山市民センターNHK文化センター水戸教室そして、プライベートレッスン、マスターコースレッスンと開催しました。マスターコースレッスンはセンバヤマスタジオで開催。「このスタジオ内を歩くだけなのに、、、姿勢良く歩くって、すごい運動になりますね~」と、カップルでご受講くださっている生徒さまからのお声。そう、ウォーキングは量より質。ただ、足を前後に運ぶ歩き方ではなく全身の筋肉をしっかり使ってキレイに歩くポスチャーウォーキングはカロリー消費率が10~15%アップ詳しくはこちらましてやこの時期は外を歩くのも大変な暑さですが買い物のついでや、オフィス内を移動しながらと手軽に取り入れられます。立ち姿、歩き方、階段の上り下り、見た目も素敵に!キレイな姿勢と歩き方のコツを学ぶ基本レッスン◆水戸ベーシックレッスン日時:8/21(日) 10:00~12:00会場:ザ・ヒロサワ・シティ会館 練習室   茨城県水戸市千波町東久保697番地https://www.posture.co.jp/lesson/search/?cmd=detail&id=3709基本+美しい立ち居振る舞いも習得できる6回コースレッスン◆8月29日スタート マスターコース日曜クラス会場:茨城県水戸市千波町502-3 センバヤマスタジオ 3F 左側https://www.posture.co.jp/lesson/search/?cmd=detail&id=3677■カルチャーレッスン■京成百貨店友の会スポーツ教室第1、第3金曜日 18:15~19:30お申し込み、お問い合わせは京成百貨店4F 友の会サロンtel:029-231-1111(内線tel:2408 2409)NHK文化センター水戸教室【昼クラス】第4木曜 13:00~14:30【夜クラス】第4木曜 19:00~20:30お申込み、お問い合わせは  029-233-1715

  • 23Jul
    • ”水戸っ子、都会を歩いて来ました~” 時の流れを感じますの画像

      リブログ記事”水戸っ子、都会を歩いて来ました~” 時の流れを感じます

      美しい姿勢と歩き方講師をしております。ポスチャースタイリストの鈴木律子です。東京オリンピックが開幕しました。開会式を観ていてふと思い出した懐かしいイベント。「2020年 東京オリンピック・パラリンピック招致祈念ウォークイベント」もう、8年前のことだなんて時の流れを感じます。仲間たちとの東京ウォーク。暑かったけど、楽しかったな~開幕まで大変な道のりでしたが安全で素晴らしいオリンピックになりますようにキレイな姿勢と歩き方のコツを学ぶ基本レッスン◆水戸ベーシックレッスン日時:8/21(日) 10:00~12:00会場:ザ・ヒロサワ・シティ会館 練習室   茨城県水戸市千波町東久保697番地https://www.posture.co.jp/lesson/search/?cmd=detail&id=3709基本+美しい立ち居振る舞いも習得できる6回コースレッスン◆8月29日スタート マスターコース日曜クラス会場:茨城県水戸市千波町502-3 センバヤマスタジオ 3F 左側https://www.posture.co.jp/lesson/search/?cmd=detail&id=3677■カルチャーレッスン■京成百貨店友の会スポーツ教室第1、第3金曜日 18:15~19:30お申し込み、お問い合わせは京成百貨店4F 友の会サロンtel:029-231-1111(内線tel:2408 2409)NHK文化センター水戸教室【昼クラス】第4木曜 13:00~14:30【夜クラス】第4木曜 19:00~20:30お申込み、お問い合わせは  029-233-1715

  • 29Jun
    • 自信が湧いてくる!!”10代のうちに知っておきたい美しい姿勢と歩き方”の画像

      リブログ記事自信が湧いてくる!!”10代のうちに知っておきたい美しい姿勢と歩き方”

      茨城・水戸で美しい姿勢と歩き方のレッスンを開催しております。ポスチャースタイリストの鈴木律子です。先日、講師を務めた大成女子高等学校様でのレッスン。講義中の写真をいただきましたので、ご紹介させていただきます。前半の50分はスライドを使用して姿勢を良くして歩くことの効果や方法をお伝えしました。後半はいよいよ実践!まずはウォーキングからです。はじめは照れながら歩いている生徒さんもいらっしゃいましたが何回か歩くうちに、とてもキレイな歩き方にお若いうちは歩き方のクセも強くないのでこのまま、真っすぐのびのびと体を使って歩いていただきたいです。そして、丁寧で美しいお辞儀の仕方椅子の座り方。普段から実践して体でしっかり覚えておくと面接や就活など大事な場面や緊張で手足が震えるような時でも堂々と落ち着いて見えて、周囲に与える印象がとっても良くなります。そして体の姿勢はココロの姿勢。自信も湧いてきますよ皆さんの真っすぐな眼差しに清々しい気持になりました。真剣に取り組んでくださってありがとうございました!6/14掲載の記事もお読みいただけたら嬉しいです。■ポスチャーウォーキングの基本を120分で学ぶベーシックレッスン◆7/18(日) 10:00~12:00◆住所 茨城県水戸市千波町502-3センバヤマスタジオ3F 左側https://www.posture.co.jp/lesson/search/?cmd=detail&id=3482■カルチャーレッスン■京成百貨店友の会スポーツ教室第1、第3金曜日 18:15~19:30お申し込み、お問い合わせは京成百貨店4F 友の会サロンtel:029-231-1111(内線tel:2408 2409)NHK文化センター水戸教室【昼クラス】第4木曜 13:00~14:30【夜クラス】第4木曜 19:00~20:30お申込み、お問い合わせは  029-233-1715

  • 14Jun
    • 10代のうちに知っておきたい美しい姿勢と歩き方の画像

      10代のうちに知っておきたい美しい姿勢と歩き方

      こんにちは。美しい姿勢と歩き方講師をしております。ポスチャースタイリストの鈴木律子です。今年も水戸市の大成女子高等学校様からご依頼いただきポスチャーウォーキングをお伝えしました。キャリアデザイン科を選択している2年生、3年生に、前半の50分はスライドを使って講義後半の50分は教室での実践です。2年生はポスチャーウォーキングで得られる効果や基本の練習3年生は、昨年に続き、2回目なので復習と面接対応のお辞儀、椅子の座り方を重点的におこないました。スライド資料は、前年の生徒さんの反応や、師匠KIMIKOの勉強会で学んだことを取り入れつつ少しずつブラッシュアップしています。こんな資料も使いました。A子さん(左)B子さん(右)両方の写真をみていただきどんな印象を持ったか、「お話ししてみたいな」と思うのはどちらのタイプか質問してみました。A子さんは、だらしない、やる気なさそうB子さんは明るい、きちんとしている皆さん、すぐに、印象を答えてくれました。第一印象は、姿勢や表情の見た目と、声の大きさ、トーンなど目や耳から入ってくる情報で決まると言われています。しかもその時間は、わずか3秒ほど。あっという間に勝手に決められてしまうのです。でも、普段からキレイな姿勢や動作が身についていると初対面の人にも良い印象を持ってもらえて自分の目標や夢に近づき、思ってもいないチャンスを掴むことだって可能です。姿勢が良いと素敵なことがたくさんありますよこれからの人生、姿勢のチカラで思いっきり楽しんでくださいね。心から応援しております!■ポスチャーウォーキングの基本を120分で学ぶベーシックレッスン◆6/20(日) 10:00~12:00◆住所 茨城県水戸市千波町502-3センバヤマスタジオ3F 左側https://www.posture.co.jp/lesson/search/?cmd=detail&id=2983■カルチャーレッスン■京成百貨店友の会スポーツ教室第1、第3金曜日 18:15~19:30お申し込み、お問い合わせは京成百貨店4F 友の会サロンtel:029-231-1111(内線tel:2408 2409)NHK文化センター水戸教室【昼クラス】第4木曜 13:00~14:30【夜クラス】第4木曜 19:00~20:30お申込み、お問い合わせは  029-233-1715

  • 31May
    • 体の一番下で頑張っているんだ♪の画像

      体の一番下で頑張っているんだ♪

      こんにちは。美しい姿勢と歩き方講師をしています。ポスチャースタイリストの鈴木律子です。5月も今日で終わり…。朝、急に焦り出した私です💦今月は、那珂市、常陸大宮市で公民館講座がはじまりました。生徒様のおひとり、4年ぶりにご受講下さったK様から「あの時の、先生にまた習えるとは思ってもいなかったです!!」と、仰っていただき、しみじみとした気持ちになりました。私も、またポスチャーウォーキングをお伝えできることが、とても幸せでありがたいです。ポスチャーウォーキングの基本は変わることはありませんがレッスン内容も自分自身も常にブラッシュアップしながらお伝えしていきますね。さて、先日からこんな可愛い草履を愛用中です。足半(あしなか)草履といって、長さは12㎝。私の足のサイズの半分の長さです。履いた時に踵と足指が浮かないように、草履を掴むように履くと足裏の筋肉をしっかり使うことが出来ます。このように↓↓レッスンでもお伝えしている「タオルギャザー」足裏のアーチを育てる体操と同じ状態になります。(イラストお借りしました)最初は土踏まずが刺激されて驚きの痛さでしたが最近はツボを刺激されるような気持ちよさになりました。そして今までより、身体のバランスが良くなり、足裏で床を踏みしめて歩く力が増したのを感じます。レッスンでも全身の筋肉量はあっても足指の力が弱く、片足で体重を支えられない方や反対に、コツコツと足指ジャンケンを継続して歩き方が安定した方など、あらためて、足指、足裏の筋肉を強くすることの大切さを実感中です。歩く時に足指まで意識することをお伝えすると「今まで使ってなかったです💦」と、おっしゃる方が 少なくありませんが足指、一本一本の筋肉が足の裏、踵、アキレス腱腓腹筋(ふくらはぎ)と繋がっています。一番下で体を支えて、がんばっている足🦶🦶一歩一歩、大地に足跡を残すようにしっかり踏み締めて歩いていきましょう。ところで、この草履は、以前レッスンに来てくれていた布作家さんのハンドメイド。レトロな柄とネモフィラのようなブルーのお花も可愛いんです♪スリッパはどうしても踵がフィットせずパカパカと歩きにくいのでその点も解消できました気になる方はこちらをチェックしてみて下さい。かわいらちこちゃんさんの作品一覧びばこさんの作品一覧、プロフィールなどをみることができます。ハンドメイドマーケット、手作り作品の通販・販売サイトとアプリ minne。アクセサリーやバッグ、雑貨など世界に1つだけのハンドメイド作品を販売している国内最大級のマーケットです。minne.com■ポスチャーウォーキングの基本を120分で学ぶベーシックレッスン◆5/23(日)10:00~12:00 ◆住所 茨城県水戸市千波町502-3センバヤマスタジオ3F 左側https://www.posture.co.jp/lesson/search/?cmd=detail&id=2982◆6/20(日) 10:00~12:00◆住所 茨城県水戸市千波町502-3センバヤマスタジオ3F 左側https://www.posture.co.jp/lesson/search/?cmd=detail&id=2983お問い合わせはsuzuki@posturewalking.jpまでお願いいたします。

  • 11May
    • 体の使い方でこんなに変わるんだの画像

      体の使い方でこんなに変わるんだ

      茨城・水戸で美しい姿勢と歩き方講師をしております。ポスチャースタイリストの鈴木律子です。「ハイパワーポーズ」という言葉を聞いたことがあるでしょうか?ハイパワーポーズとは。。。ガッツポーズや仁王立ち、手を後頭部で組むなど顔を上げて胸を張り自信に満ちたポーズのこと嬉しいときや何かを達成した時も「やったーーーー!!」と自然と体を開くことがありますね。こんな感じでこうしたポーズを2分ほど行うと自信を高めるホルモンが増加し、ストレスを感じさせるホルモンは減少。と、研究結果が出ているそう。ところで、私が初めて師匠KIMIKOのポスチャーウォーキングレッスンを受講した時のこと場所は東京の原宿ドキドキしながら会場に入りました。レッスンが始まり、いつもより目線を上げて体を大きく使って歩きだすとなんだかとっても楽しい気持ちが湧いてきて体も心も軽くなり「あー、これからは新しいことに色々チャレンジして私、変われるかもしれない!!」と、目の前がぱぁーっと明るくなったことを、今でも鮮明に覚えています。体の使い方ひとつでこんなに気持ちが変わるんだ!と衝撃的な体験でした。あれから14年想像を遥かに超えて人生が変わりました。どんなふう変わったかはまたいつかの機会に。。。でも、言えることは姿勢を正せば、一日中、ハイパワーポーズをしているのと同じ勇気や希望が湧いたり迷いが吹っ切れたり自信がついたりチャンスが訪れたり…大変な時だって、穴があったら入ってしまいたいような時だって姿勢のチカラ、体の力でまた起き上がれる❣️悩んでる暇がなくなるちなみにハイパワーポーズに対してローパワーポーズこれは、俯いて肩を落とした自信が無さそうな姿勢のこと。自信を高めるホルモンが10%減少しストレスを感じるホルモンは17%増加ですって世界全体が長い長い坂道の途中だけどこんな時こそ、体の姿勢を良くして明るい気持ちで歩いて行こう♪7年前、こんな記事も書いていました。↓↓『何も咲かない寒い日は・・・。』茨城県水戸市、日立市で良い姿勢と歩き方の教室を行っています。ポスチュアスタイリストの鈴木律子です。予報通りの大雪で私も今日は予定変更でしたがおかげでのんびり…ameblo.jp■ポスチャーウォーキングの基本を120分で学ぶベーシックレッスン◆5/23(日)10:00~12:00 ◆住所 茨城県水戸市千波町502-3センバヤマスタジオ3F 左側https://www.posture.co.jp/lesson/search/?cmd=detail&id=2982◆6/20(日) 10:00~12:00◆住所 茨城県水戸市千波町502-3センバヤマスタジオ3F 左側https://www.posture.co.jp/lesson/search/?cmd=detail&id=2983継続したレッスンでしっかり身につけたい方はマスターコースレッスンがおすすめです。マスターコース平日クラス①5/11(火) 10:15~11:45②6/08(火) 10:15~11:45③7/13(火) 10:15~11:45④8/24(火) 10:15~11:45⑤9/14(火) 10:15~11:45⑥10/12(火) 10:15~11:45◆会場 茨城県水戸市千波町502-3 センバヤマスタジオ 3F 左側◆受講費:25000円お申し込み先:https://www.posture.co.jp/lesson/search/?cmd=detail&id=2626■カルチャーレッスン■京成百貨店友の会スポーツ教室第1、第3金曜日 18:15~19:30お申し込み、お問い合わせは京成百貨店4F 友の会サロンtel:029-231-1111(内線tel:2408 2409)NHK文化センター水戸教室【昼クラス】第4木曜 13:00~14:30【夜クラス】第4木曜 19:00~20:30お申込み、お問い合わせは  029-233-1715

  • 10May
    • 自己流で悩むよりもの画像

      自己流で悩むよりも

      茨城、水戸で美しい姿勢と歩き方講師をしております。ポスチャースタイリストの鈴木律子です。日曜日はマスターコースレッスンを開催しました。「良い姿勢を身につけて、健康を維持したい」「猫背を解消して、背中美人になりたい」と、それぞれの目標を持って4月からスタートしました。今回は男性もご参加くださっています。腰痛に悩まされ、ご自分でも姿勢を気をつけていたそうですがだんだん「どれが正しい姿勢なのか分からなくなってしまった」とおっしゃっていました。今回はご受講3回目でしたが腰痛をほとんど感じなくなったそう。全身がシュッと引き締まって、身長が高くなったように見えますね。そして、後ろ姿!両肩のラインが整ったのがお洋服の模様でも分かりますね 「姿勢って本当に大事ですね!!」強調しておっしゃってくださって嬉しい限りです。正しい姿勢を身につけることは百利あって一害なし自己流でかえって体に負担をかけるよりも、姿勢のプロにお任せください。一般社団法人POSTURE WALKING協会 | 美しい姿勢と健康な歩き方のレッスン講座KIMIKOオリジナルメソッドのウォーキングレッスン。美しい姿勢と健康な歩き方。健康的なダイエットにも。全国(東京、大阪、京都、名古屋、岡山)でKIMIKOとポスチャースタイリストがウォーキング講座、歩き方教室、出張レッスンを開催中。posture.co.jpさて、繰り返しの学びが楽しく身につくマスターコースレッスン5/11(火)から、平日クラスが始まります!美しい姿勢と歩き方に加え美しいしぐさも身につくプログラムをご用意しております。人生が楽しくなるポスチャーウォーキング始めてみませんか?少人数制で安心して学んでいただけます。レッスンスケジュールはこちら↓↓第2回目からの参加も可能です。ご相談くださいませ。マスターコース平日クラス①5/11(火) 10:15~11:45②6/08(火) 10:15~11:45③7/13(火) 10:15~11:45④8/24(火) 10:15~11:45⑤9/14(火) 10:15~11:45⑥10/12(火) 10:15~11:45◆会場 茨城県水戸市千波町502-3 センバヤマスタジオ 3F 左側◆受講費:25000円お申し込み先:https://www.posture.co.jp/lesson/search/?cmd=detail&id=2626■ポスチャーウォーキングの基本を120分で学ぶベーシックレッスン◆5/23(日)10:00~12:00 ◆住所 茨城県水戸市千波町502-3センバヤマスタジオ3F 左側https://www.posture.co.jp/lesson/search/?cmd=detail&id=2982◆6/20(日) 10:00~12:00◆住所 茨城県水戸市千波町502-3センバヤマスタジオ3F 左側https://www.posture.co.jp/lesson/search/?cmd=detail&id=2983お問い合わせはsuzuki@posturewalking.jpまでお願いいたします。