心身がゆらぐ季節の変わり目

漢方相談は、完全予約制で継続しております。

店内での手指消毒、マスクの着用をお願いいたします。

なお、お電話でのお問合せは、各日とも18時までです。

＊

立春が過ぎ、春を迎えました。

漢方ではここから約3ヶ月間くらい、『風（ふう）』の症状が出る、

とされています。

風（ふう）の症状は、『ゆらぎ』ます。

例えば、症状の場所が定まらない。

痒いところや、痛むところが、日によってあちこちかわります。

ほかにも、めまいや、立ちくらみのような、体の『ゆらぎ』もあります。

頭痛や吐き気が出ることもあります。

ほかにも、精神的な『ゆらぎ』が出ることもあります。

落ち込んだり、イライラしたり、悲しくなったり、ケロッとしたり…

このように、春先は、心身ともにバランスが悪くなりやすいのです。

特に女性は、排卵期や生理前に大きな波を感じるかたが

多いです。

このような不快な症状をガマンし、時間をやり過ごすことが

増えていませんか。

新型コロナによる潜在的なストレスを日常的に感じている昨今、

『ゆらぎ』を大きく感じている方が増えています。

漢方薬は、このような症状にも、

ひとりひとりの体にあわせて寄り添います。

漢方薬の専門店には、

病院では取扱いの無い漢方薬がたくさんあります。

漢方相談は、当面の間、完全予約制で継続いたします。

ご連絡お待ちしております。

漢方鈴鹿堂薬局（11時～20時・金曜定休）

03-6273-2311　(電話対応：11時～18時)

＜よくあるご相談＞

【婦人科系】
​不妊症（男性不妊を含む）、着床障害、子宮筋腫、子宮内膜症、チョコレート嚢胞、排卵障害、多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）、生理不順、重い生理痛、月経前症候群（PMS）、月経前不快気分障害（PMDD）、更年期障害、産後の体調不良、産後うつ…など
​【自律神経系】
イライラ、不安、憂鬱感、動悸、不眠、めまい、のどのつまり感、パニック障害…など
​【皮膚科系】
ニキビ、アトピー、脂漏性皮膚炎、乾癬、痒み、乾燥肌…など
​【その他】
喘息、慢性的な咳、冷え性、疲れやすい、風邪をひきやすい、頭痛（片頭痛）、胃弱、下痢しやすい、便秘、病後の体調不良、糖尿病、腰痛、関節痛、坐骨神経痛、しびれ、夜尿症、ヘルペス、
​具合が悪いにもかかわらず検査値は正常で病名のつかない体調不良…など

​気になる体調不良や健康に関するご不安など、お気軽にご相談ください。

詳しくはウェブサイトをご覧ください

http://www.suzukado.com

かりんのはちみつ漬け

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この秋冬は、とくに喉ケアが気になることと思います。

今日は、ご自宅で、毎日、美味しく喉のケアができる養生法のお話です。

この時季は、スーパーでも購入できるかりんを使って、

はちみつ漬けを作ってみましょう！

はちみつは、生薬としても昔から使われており、

蜂蜜（ほうみつ）という呼び方をします。

薬効としては、肺を潤し、咳を止めるとされています。

かりんは、光皮木瓜と言い、去痰や咳止めとして、

古くから愛されてきました。

１．青い皮のかりんは追熟させましょう。

リンゴと一緒に袋に入れて数日置くと、早く熟します。

皮が黄色く、テカテカになり、良い香りがしてきたら漬け頃です。

２．かりんと同量～２倍量くらいのはちみつを用意します。

今回、わたしは、かりんとはちみつを１キロずつ用意しました。

だいたい３～４リットルのガラス瓶で無理なく作れる量です。

３．漬け込むガラス瓶を消毒します。

４．かりんを５ミリくらいのいちょう切りに、

種はまとめてティーバッグに入れ、一緒にガラス瓶へ。

かりんは、とても硬い実です。

ケガをしないように注意してください。

５．はちみつを上から入れ、全体にいきわたらせます。

６．かりん全体にはちみつがいきわたるように、

一日に一度くらいは瓶をぐるりと回しましょう。

だいたい１～３ヶ月ほどで完成です！！

お湯などで割って、毎日のケアに美味しくお役立てください！

昨夜作りましたが、一晩で、はちみつのベトベト感が無くなり、

さらっさらの液体になりました。

仕上がりが楽しみです。

薬膳に使用する生薬をお求めになりたい場合も、

グラム単位の量り売りができます。

詳しくはお尋ねください。

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【婦人科系】
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​【自律神経系】
イライラ、不安、憂鬱感、動悸、不眠、めまい、のどのつまり感、パニック障害…など
​【皮膚科系】
ニキビ、アトピー、脂漏性皮膚炎、乾癬、痒み、乾燥肌…など
​【その他】
喘息、慢性的な咳、冷え性、疲れやすい、風邪をひきやすい、頭痛（片頭痛）、胃弱、下痢しやすい、便秘、病後の体調不良、糖尿病、腰痛、関節痛、坐骨神経痛、しびれ、夜尿症、ヘルペス、
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薬膳食材としてのリンゴ

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リンゴの品種は多いですね。

見た目にも、味にも、出回る時期にもそれぞれの特徴があり、

長期間楽しませてくれる果物です。

薬膳食材としてリンゴをみたとき、

その性質は種類に関係なく、

『カラダ(特に呼吸器系)を潤す』

『余計な熱を冷ます』などがあげられます。

便通の改善にも優れています。

ただし、果物の多くが『涼』の性質を持っており、

リンゴも同様です。

もし気になる場合は、焼きリンゴやコンポートなどにして、

シナモン(桂皮)と合わせると良いと思います。

スーパーで売っているシナモンパウダーやシナモンスティックで充分です。

熱を加えることで、甘みも増すため、理にかなった調理法です。

これも、シンプルながら薬膳です。

もし、さらに薬膳らしさを出したい時は、

枸杞の実やなつめなどのシロップ煮と合わせるのもオススメです。

薬膳に使用する生薬をお求めになりたい場合も、

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​不妊症（男性不妊を含む）、着床障害、子宮筋腫、子宮内膜症、チョコレート嚢胞、排卵障害、多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）、生理不順、重い生理痛、月経前症候群（PMS）、月経前不快気分障害（PMDD）、更年期障害、産後の体調不良、産後うつ…など
​【自律神経系】
イライラ、不安、憂鬱感、動悸、不眠、めまい、のどのつまり感、パニック障害…など
​【皮膚科系】
ニキビ、アトピー、脂漏性皮膚炎、乾癬、痒み、乾燥肌…など
​【その他】
喘息、慢性的な咳、冷え性、疲れやすい、風邪をひきやすい、頭痛（片頭痛）、胃弱、下痢しやすい、便秘、病後の体調不良、糖尿病、腰痛、関節痛、坐骨神経痛、しびれ、夜尿症、ヘルペス、
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生理は体質の鏡

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生理痛が酷くて、

全身に震えと冷や汗が出て、意識がなくなりそうになる…

というかたがいます。

これは、血流を良くすれば解決するのではないか、

というケースが多いのですが、

漢方では『なぜ血流が悪いのか』に注目し、

その『なぜ』を解決するという手法をとります。

そのため、使用する漢方薬は十人十色。

意外に思うかもしれませんが、

胃腸の力を改善するだけで、

ウソのように生理痛が無くなることもあります。

毎月のように鎮痛剤を服用していませんか？

本来ならば、カイロで温める程度で緩和したり、

生理中であることを忘れる程度の軽い違和感で済むはずです。

女性の場合は、

生理の様子をうかがうだけで体質が分かると言われるほど、

からだの特徴が集約されているのが生理です。

生理痛があるのは、からだからのＳＯＳ。

見逃さずに、ご自身の体質と向き合ってみませんか。

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​【自律神経系】
イライラ、不安、憂鬱感、動悸、不眠、めまい、のどのつまり感、パニック障害…など
​【皮膚科系】
ニキビ、アトピー、脂漏性皮膚炎、乾癬、痒み、乾燥肌…など
​【その他】
喘息、慢性的な咳、冷え性、疲れやすい、風邪をひきやすい、頭痛（片頭痛）、胃弱、下痢しやすい、便秘、病後の体調不良、糖尿病、腰痛、関節痛、坐骨神経痛、しびれ、夜尿症、ヘルペス、
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保温ポイントはつま先＆足首

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うっすら肌寒い毎日です。

末端冷え性だと、すでに手足が冷たくなり始めています。

特に、ストレスため込みタイプの体質だと、

末梢冷えが目立ちやすいです。

ストレスため込み体質の冷え性は、意外と薄着を好みます。

温めるだけでは、のぼせが出るからです。

そのため、体温調節がむずかしいと感じている人が多いです。

足の温めですが、

足先だけのインナーソックスで５本指のものを履き、

その上から靴下やタイツなどを履くだけでも随分ちがいます。

でも、それだけでは、体温を逃がし過ぎてしまいます。

特に、生理中は、足の保温が重要です。

足首（くるぶし）の少し上までは、必ず保温してください。

まだ、カイロが必要になるほどの冷えは無いと思いますので、

靴下や、レッグウォーマーを有効活用がオススメです。

今年は、雨の日が多いので、

足が濡れたままにならないように気を付けてください。

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​【自律神経系】
イライラ、不安、憂鬱感、動悸、不眠、めまい、のどのつまり感、パニック障害…など
​【皮膚科系】
ニキビ、アトピー、脂漏性皮膚炎、乾癬、痒み、乾燥肌…など
​【その他】
喘息、慢性的な咳、冷え性、疲れやすい、風邪をひきやすい、頭痛（片頭痛）、胃弱、下痢しやすい、便秘、病後の体調不良、糖尿病、腰痛、関節痛、坐骨神経痛、しびれ、夜尿症、ヘルペス、
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ココロの冷え性

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今日の東京は、最高気温が20度くらいだったのですが、

それでも、じっとしていると寒く感じるものです。

ご相談も、手の冷え、お尻のほっぺたが冷たい、足が冷えるなどの、

部分冷えが話題に上るようになってきました。

もう一つ、無視できない冷えがあります。

ココロの冷えです。

漢方では、心（しん）は、

循環器系の仕事と精神系の仕事の二種類を担っています。

そして、心の冷えやすい体質の人がいるのです。

この場合、循環器系のトラブルが主な症状の人と、

不安、不眠、落ち込み、精神の不安定など、

精神的なアンバランスさが主な症状の人がいます。

秋になると、自律神経系が乱れたり、

精神的に落ち込みやすくなることが一般的にも知られていますが、

『ココロの冷え性』と言い換えても良いと思います。

ちょっとツラいな…と感じたら、

自力で対応しようともがくよりも、

ココロがポカポカになる漢方を探してみるのも

良いのではないでしょうか。

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​【自律神経系】
イライラ、不安、憂鬱感、動悸、不眠、めまい、のどのつまり感、パニック障害…など
​【皮膚科系】
ニキビ、アトピー、脂漏性皮膚炎、乾癬、痒み、乾燥肌…など
​【その他】
喘息、慢性的な咳、冷え性、疲れやすい、風邪をひきやすい、頭痛（片頭痛）、胃弱、下痢しやすい、便秘、病後の体調不良、糖尿病、腰痛、関節痛、坐骨神経痛、しびれ、夜尿症、ヘルペス、
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急に寒くなった日は、お米食を。

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都内は、急に寒くなりました。

今日は、店内も暖房を入れています。

急激に外気温が下がると、

足先が冷える人、

手先が冷える人、

全身がザワザワ寒い人、

キモチが落ち込み、不安定になる人…など、

それぞれの『冷え』の症状が出やすくなります。

中でも、内臓冷えのタイプの場合、

急に胃が痛くなったり、下痢をしたりすることがあります。

中には、おなかが痛くて、ベルトの締め付けがツラく感じる人もいます。

一度下痢をしてスッキリしてしまい、

あとに長引かないのならば、それでも良いと思いますが、

『ちょっとおなかがグズグズしているな』と感じたら、

漢方では、内臓に冷えが入ってしまったと考えることがあります。

主に、胃に症状がある場合と、腸に症状がある場合では、

違うお薬を使うこともありますし、

もともとの体質も考慮して漢方薬を選びます。

お食事としては、このような時は、お米食にしてください。

おなかのダメージを感じるときは、

白米を柔らかく炊いたものがオススメです。

（もちろん、おかゆでもＯＫ！）

小麦は、消化に負荷がかかってしまい、胃腸が休められないことや、

小麦の加工の仕方によっては、

胃腸を冷やす性質を持ってしまうことから、

おなかがグルグル、グズグズしている日は、おすすめできません。

今日は、神嘗祭です。

お食事のときに、伝統行事にも思いをはせつつ、

よく噛んで召し上がってみてください。

そして、自力で対応できるところはしつつ、

漢方を頼るのも良いですよ。

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​不妊症（男性不妊を含む）、着床障害、子宮筋腫、子宮内膜症、チョコレート嚢胞、排卵障害、多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）、生理不順、重い生理痛、月経前症候群（PMS）、月経前不快気分障害（PMDD）、更年期障害、産後の体調不良、産後うつ…など
​【自律神経系】
イライラ、不安、憂鬱感、動悸、不眠、めまい、のどのつまり感、パニック障害…など
​【皮膚科系】
ニキビ、アトピー、脂漏性皮膚炎、乾癬、痒み、乾燥肌…など
​【その他】
喘息、慢性的な咳、冷え性、疲れやすい、風邪をひきやすい、頭痛（片頭痛）、胃弱、下痢しやすい、便秘、病後の体調不良、糖尿病、腰痛、関節痛、坐骨神経痛、しびれ、夜尿症、ヘルペス、
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気のつまり、気落ちするのを感じたときは

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お日様が出ておらず、急な気温低下がおきています。

雨が降ったり、やんだり…

秋は、もともと精神的に落ちやすいのですが、

お天気が崩れると、これがさらに落ちやすくなります。

こういう時は、香りが高く、温かいハーブティーで、

ゆっくり香りを楽しみながら、

おなかの中から温めてみましょう。

ミント、ジャスミン、ラベンダー、柑橘系などの香りがオススメです。

ハーブティーが苦手な方は、アロマオイルを焚きましょう。

息が浅くなっていませんか？

肩甲骨を意識して、大きく肩を回すなどのストレッチをしながら、

深呼吸してみてください。

食べ物は、

香草（ミツバ、セロリ、パセリ、パクチー）などを少々加えたり、

柑橘系の果物や、

イカや貝類がオススメです。

気持ちが沈んでいると感じたら、

ムリに予定を詰め込んだり、大きな決断をくだしたりせず、

ゆっくりと過ごしてください。

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​【自律神経系】
イライラ、不安、憂鬱感、動悸、不眠、めまい、のどのつまり感、パニック障害…など
​【皮膚科系】
ニキビ、アトピー、脂漏性皮膚炎、乾癬、痒み、乾燥肌…など
​【その他】
喘息、慢性的な咳、冷え性、疲れやすい、風邪をひきやすい、頭痛（片頭痛）、胃弱、下痢しやすい、便秘、病後の体調不良、糖尿病、腰痛、関節痛、坐骨神経痛、しびれ、夜尿症、ヘルペス、
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のどのお守りに銀翹錠

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また急に気温が下がりました。

電車移動をしていると、咳をしている人に出くわして、

ちょっと心配になってしまうことも増えています。

当店では、『のどのお守り』に銀翹錠（ぎんぎょうじょう）を

オススメしています。

ノド風邪の定番漢方である銀翹解毒散よりもライトなお薬で、

特徴は、水が無くてもその場で服用できること！

トローチのように唾液で溶かして、患部に直接薬効を届けます。

のどが気になる、と思ったら、その場でサッと対応できて、

症状が長引きません。

１箱に、８錠入りの小瓶が２本入っているので、

ポケットの中、ポーチの中、いつも使っているカバンの中、枕元など、

いつでも、手の届くところにあると安心です。

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＜よくあるご相談＞

【婦人科系】
​不妊症（男性不妊を含む）、着床障害、子宮筋腫、子宮内膜症、チョコレート嚢胞、排卵障害、多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）、生理不順、重い生理痛、月経前症候群（PMS）、月経前不快気分障害（PMDD）、更年期障害、産後の体調不良、産後うつ…など
​【自律神経系】
イライラ、不安、憂鬱感、動悸、不眠、めまい、のどのつまり感、パニック障害…など
​【皮膚科系】
ニキビ、アトピー、脂漏性皮膚炎、乾癬、痒み、乾燥肌…など
​【その他】
喘息、慢性的な咳、冷え性、疲れやすい、風邪をひきやすい、頭痛（片頭痛）、胃弱、下痢しやすい、便秘、病後の体調不良、糖尿病、腰痛、関節痛、坐骨神経痛、しびれ、夜尿症、ヘルペス、
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秋の生理不順

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9月下旬ころから増え始めたのが、生理のお悩み。

特に、生理が遅れているひとや、

生理が来たものの量がいつもよりも少なかったり、

色や様子がいつもと違ったりするひとが多いです。

原因はいくつかありますが、

特に多いのは、

季節の変わり目で自律神経系が乱れていることや、

夏のダメージを秋になっても引きずっていることです。

日常生活でできるケアとしては、

野菜とたんぱく質をたっぷりとることと、

日付が変わらないうちに寝る習慣をつけること。

どんな野菜が良いですか？

たんぱく質は何がオススメですか？

という点は、二の次で良いです。

まずは、食習慣をきちんとすること。

時間を決めて、落ち着いて、よく噛んで食べる。

たんぱく質の量は、毎食、片手のひらくらいの大きさ（量）が目安です。

野菜は、毎食、両手で器をつくったところに、こんもり一杯くらい。

火のとおったもの（蒸し野菜、スープ、炒め物など）が良いです。

それが、習慣づいて、自然にできるようになってから、

薬膳的な視点で、摂った方が良い食材と、避けた方が良い食材を

意識づけるようになると食生活がさらに向上します。

漢方では、疏肝理気（自律神経を整えること）と、

補血活血（血液の量や質を向上させ、めぐりをよくすること）を

同時におこないます。

秋から冬に向かっているという季節を考慮して、

補腎（ホルモンの分泌を正常化すること）に力を入れることもあります。

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​不妊症（男性不妊を含む）、着床障害、子宮筋腫、子宮内膜症、チョコレート嚢胞、排卵障害、多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）、生理不順、重い生理痛、月経前症候群（PMS）、月経前不快気分障害（PMDD）、更年期障害、産後の体調不良、産後うつ…など
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​【その他】
喘息、慢性的な咳、冷え性、疲れやすい、風邪をひきやすい、頭痛（片頭痛）、胃弱、下痢しやすい、便秘、病後の体調不良、糖尿病、腰痛、関節痛、坐骨神経痛、しびれ、夜尿症、ヘルペス、
​具合が悪いにもかかわらず検査値は正常で病名のつかない体調不良…など

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