大阪岸和田 50代からのヨガ。心と身体を整え、限りある人生を楽しみつくしましょ♡ 

大阪岸和田 50代からのヨガ。心と身体を整え、限りある人生を楽しみつくしましょ♡ 

ヨガをすることで、自然に気力活力が湧いてき、わくわくの多い、毎日にしませんか?
他では、味わえない、楽しいヨガイベントも計画中。
乳がん経験者さんのためのヨガクラス・抗がん剤治療中の方のためのレッスンもあります。

南大阪岸和田 小人数制ヨガ教室

ちよこ♡です。


なにやら、ヨガが身体にいいらしい。
身体がかたくても、運動嫌いでも
大丈夫。

ヨガで、心も身体も不調をなくしていきませんか


子育てもひと段落した50代のあなた。
ヨガをすることで、
しなやかで、力強い身体と
穏やかだけど、ぶれないオトナの
素敵女性に変身していきませんか?

限りある人生を楽しみ尽くしましょ♡



呼吸は、心と身体の架け橋。


日常生活で、ストレスがかかると
呼吸が浅くなってしまいます。
浅い呼吸は、横隔膜を充分に
動かすことができません。

疲れやすくなったり、自律神経の不調を
引き起こします。

ヨガを継続的にすることで
深い呼吸を意識でき

病院で調べてもわからない不定愁訴や、
肩こり腰痛等
身体を動かして、すっきりとし
自律神経も整えていきましょう。

初心者にやさしいクラスや

運動量の多い綺麗で
人生楽しみつくすためのハタヨガクラス


乳がん経験者の方のための
クラスもあります。

また、
抗がん剤治療中の方や
更年期障害の方も
その他
プライベートレッスンも
行ってます。

テーマ:

大阪岸和田にあるサットヴァヨーガ教室

ヨガ講師 ちよこです

 

1月も、もう中旬になりましたねー

先週は、各クラス始めの週でした。

 

久しぶりのヨガに

癒されたハート

また筋肉痛かしらえーん

のお声もてへぺろ

 

 

image

 

 

ところで、みなさんは、

年初めに、

今年の夢とか

考えられたりしましたか?

 

 

Sattava yogaでは、

人生を楽しみ尽くす女性を

応援する

ヨガ教室

 

という訳で、

2019年あなたの

 

挑戦してみたいこと、

やってみたいこと

何でしょう!?

 


ふいに言われても

思いつかなかったりするので

 

13の自分を良く知る

質問ワークから

ラストに、

2019年のやってみたいことを

導きます。


 

ヨガ🧘‍♀️をしたあとなので、

すっきり前向き思考に

なって、潜在意識も、

出てきやすいですよねチョキ

 

最後のこの質問を、

各クラス、参加者さんで

シェアしてみましたよ。

 

応援したくなるような

夢や、

この夢は、

叶えていきましょう!!


あるいは、

 これなら

Sattva yogaで

応援ラブの意味をこめて

お手伝いできるかなと

いうことまで爆  笑音譜

 

いいことは、どんどん

シェアして、

みんなで応援しあい

2019年、あなたの夢どんどん

叶えて、限りある人生を

楽しみつくしましょチョキ音譜パチパチ♪パチパチ♪

 

ちなみに、ワタシの

アーサナの

2019年挑戦してみたいことの

ひとつ。

 

シルシャアーサナ

逆立ちのポーズです。

 

できるように、なるように

練習あるのみですね。てへぺろ

 

画像はお借りしました。

 
1月の予定→★

 

 

やさしいヨーガクラス    運動量★★             第2.4水曜15時から16時30分

 

 

いつまでも綺麗を目指し、

人生楽しみ尽くすハタヨガクラス  運動量★★★    金曜 11時10分から12時40分

                                   土曜 15時30分から17時

 

キャンドルヨガ  運動量★★★               月に一度  土曜 19時15分から20時45分

   1月19日 2月10日

 

乳がん経験者さんのためのヨーガクラス 

            運動量  ★★              金曜  13時30分から15時土曜     13時から14時30分

 

シニアヨガクラス  運動量★                 金曜  9時から10時30分

 

治療中の方更年期障害等の方のための

ヨーガとしてのセラピーの                プライベート 応相談   運動量★

 

 

 

 


テーマ:

大阪岸和田にある

サットヴァヨーガ教室

ヨガ講師 ちよこです

 

サイキン

はまっていることの

ひとつに

 

晴れ起きてすぐ、

アタマの中のおしゃべりを

ただひたすら、書き出す

 

モーニングページ

 

ということを、

12月くらいから

始めました。

 

 

正式なやり方が、あるようですが、


とにかく継続することが大切

と、

 

まずは、自己流

通常は10分タイマーして、

 

思いつくこと、

アタマの中のおしゃべり

すべてありのままに書き出します。

 

なにか、前日に、気になることが

起きたとき、なんとなく

もやもやするときは

 

20分にタイマーをセットします。




 

 

3ページ書くというのが、正式なやり方の

ようですが、私の場合は、時間を

きめて、書き出します。

 

 

その作業が終わると

得るものが、多くて❤️つい

朝おきたら、やりたくなります

これポイントかも

 

1、頭がすっきり

 

2、思ってもみない気づきがある

 

今、実感するのは、この二つ。

 

これ、瞑想みたいな感じだなと

思って、毎朝10分瞑想は、これに

変更。

 

 

ヨガをやりだして

身体の感覚に意識すること

自分の感覚を大切に

するように、心がけてますが、

 

どうしても、思考に頼ってしまいがちに

なる人には、

超おすすめです。

 

物事をありのままに見る

訓練にもなりますね。

 

事実なのか

思い込み(妄想)なのかとかね。

 

そろそろ、正式なやり方に

変えて、また、報告しますね。

 

では、ナマステ

今日もいい一日を

 
1月の予定→★

 

 

やさしいヨーガクラス    運動量★★             第2.4水曜15時から16時30分

 

 

いつまでも綺麗を目指し、

人生楽しみ尽くすハタヨガクラス  運動量★★★    金曜 11時10分から12時40分

                                   土曜 15時30分から17時

 

キャンドルヨガ  運動量★★★               月に一度  土曜 19時15分から20時45分

 

乳がん経験者さんのためのヨーガクラス 

            運動量  ★★              金曜  13時30分から15時土曜     13時から14時30分

 

シニアヨガクラス  運動量★                 金曜  9時から10時30分

 

治療中の方更年期障害等の方のための

ヨーガとしてのセラピーの                プライベート 応相談   運動量★

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


テーマ:

大阪岸和田にある

サットヴァヨーガ教室

ヨガ講師のちよこ💛です。

 

今日は、サットヴァヨーガの

2019年レッスンはじめ。

 

今日は、日頃のご愛好に感謝して

無料で、

レッスンを楽しんで頂きました。



 

写真は、レッスン前

ヨガマットを置いてらっしゃる方のを出し

準備をしてます。

 

この時間は、結構好きな時間

おひとりおひとり

思い浮かべながら、

レッスン内容確認したりしてます。

 


 

終わって、

はーっと、ため息をつかれた方

 

ヨガが終わって、なぜにため息

 

と、

 

ここだけが、安らげる時間

 

と、うれしいお言葉。

 

 

年末年始って、主婦は、忙しいですもの。

 

 

そんなふうに、レッスン終わって

言って頂けるのは

ありがたいことです。

 

ありがとうございましたハート

 

 

 

 
1月の予定→★

 

 

やさしいヨーガクラス    運動量★★             第2.4水曜15時から16時30分

 

 

いつまでも綺麗を目指し、

人生楽しみ尽くすハタヨガクラス  運動量★★★    金曜 11時10分から12時40分

                                   土曜 15時30分から17時

 

キャンドルヨガ  運動量★★★               月に一度  土曜 19時15分から20時45分

 

乳がん経験者さんのためのヨーガクラス 

            運動量  ★★              金曜  13時30分から15時土曜     13時から14時30分

 

シニアヨガクラス  運動量★                 金曜  9時から10時30分

 

治療中の方更年期障害等の方のための

ヨーガとしてのセラピーの                プライベート 応相談   運動量★

 


テーマ:


ヨガ講師のちよこです♬

 

 今日は、サットヴァヨーガの

スタジオについて、

ご紹介したいと思います。



サットヴァヨーガは、

JR東岸和田駅から

車で、5分程度の

自宅の一室をヨガスタジオに

してあります。

 


小人数なので、こまやかに

目が行き届くところが、

一番の良いところ❣️



大人数ヨガでは、果たしてこれで

あってるのだろうか

不安な方

 

身体もかたいし、大人数は

臆する方も、

 

お友達のところに

遊びにくる感覚で、

ヨガを楽しんでいただけたら、

うれしいです。

 

 

 

岸和田という土地柄

駐車場も徒歩2、3分のところに

2台借りてあります。

そして、自宅の駐車場に、一台。

1月中旬くらいから、

停めれるように、なりましたチョキパチパチ♪

 

治療中の方にかぎり

JR,東岸和田駅、南海岸和田駅まで

無料送迎もありますので、

遠方からのお客様には

喜んでいただいておりますニコニコ

 

さて、スタジオ内は

こんな感じ。






 


 

更衣室も、ありますよ

とはいえ、小人数なので

みなさん、スタジオ内で

着替えられる方も多いのも

事実ですが

ちゃんと、

更衣室もつくってみました。

 

そして、出先からでも、いつでも

手ぶらでOKな

マット預かりサービスも

好評いただいております。

 

そして、忘れてならないのが

うちの家には

わんちゃんがいます。




 

 

通常、1階のリビングにいるので

会うことは、ないのですが

 

うちには、ミニチュアダックス

プティ 13歳。

ちなみに女の子です。

 

 

 

 

ピンポーンって、鳴ったら、

わんわん吠えていますが

すぐに、鳴き止みますよ。

 

基本、わんちゃんは怖いので

吠えますが、

人は好きと言う変わり者なので

よしよししてくれる人は、

大好きで、誰にでも

お腹をみせて、よしよしして

って、甘えんぼさんです。

 

自宅ヨガクラスの

お越しの方は、ご了承くださいませ。

 

 

 

 

 
HP ご予約 お問い合わせは、こちらまで ☆

 

 

やさしいヨーガクラス    運動量★★             第2.4水曜15時から16時30分

 

 

いつまでも綺麗を目指し、

人生楽しみ尽くすハタヨガクラス  

運動量★★★    

金曜 11時10分から12時40分

土曜 15時30分から17時

 

キャンドルヨガ 

運動量★★★               月に一度  土曜 19時15分から20時45分

 

乳がん経験者さんのためのヨーガクラス 

 運動量  ★★              金曜  13時30分から15時

土曜     13時から14時30分

 

シニアヨガクラス 

運動量★                    金曜  9時から10時30分

 

治療中の方更年期障害等の方のための

ヨーガとしてのセラピーの      

プライベート 応相談   運動量★

 

 

 

 

 

 


テーマ:

限りある人生を楽しみ尽くすための

心と身体を整えるためのヨーガを

伝えています

 

ちよこですハート音譜

 

2019年の幕開けですね。


みなさまにとって、

素晴らしい年になりますように❣️

 



さて、2019年は、どんな
年にしよう❣️

 

みなさま、それぞれに

思い描いていらっしゃることと

思います。


今がどんな状態でも、

前向きに生きる

あなたを

サットヴァヨーガが、

全面的に

応援します。



心も身体も軽くなり、

生きている喜びを感じられる

ようなレッスンを

提供していきます。


また

限りある人生を楽しみ尽くすため

吉野リトリートはじめ

イベントも

開催していきたいと

思ってますので

また

楽しみにされてくださいませ。

 

 

どうぞ2019年もよろしく

お願い致します。

ヨガ始めは

 

1月4日13時30分から

 

 

HP お問い合わせは☆