どうも、
ブレインビューティフルステート
コーチのサトシです^^
(Brain Beautiful State coach)
今日は、
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働けば働くほど、
いいアイデアが出ない！
その理由と対策方法
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について
話していきます！
あなたは、
がむしゃらに働いたり、
長時間労働をしていないですか？
昔の私は、とにかく
長く働くことが良いことだと
思い込んでいました^^;
なので、
残業をよくやっていました。
そして、休日も
仕事関係のことばかり行う！
こうなると、
自分の知識の幅も狭くなりますし、
考え方が偏ってきます…。
そうすると、
なかなか良いアイデアが生まれないし、
良い解決策が閃かない。
だから、
仕事のスピードが
上がらない。
そして
ストレスを感じて、
どんどん負のスパイラルに
ハマってしまいます。
逆に休息をとりながら、
休日は趣味を楽しんだりすると、
そういった時に、
良いアイデアが生まれたり
解決策がパッと思い浮かんだりします！
脳は、
新しい刺激や
データ量が増えると、
良いアイデアが生まれたり、
良い解決策が生まれるんです！
ここからは、
成功者も使う
アイデア出しに使える場所の
ご紹介を対策方法のヒントとして、
お伝えしますね！
あなたは、
トイレやお風呂に入っている時に
『アイデアが急に閃いた』
という経験をしたことは
ありませんか？
私も
お風呂の入っている時、
歩いている時、
車に乗っている時、
新幹線で移動している時に、
アイデアが閃くことがあります！
また、
「なんでこんなタイミングで…」
という経験をした方も
いると思います。
しかし、
これにはしっかりとした
理由があるんです！
実は、
【アイデアが生まれやすい場所】
というのがあります。
その場所というのが、
【4B】
と言われる場所です。
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・Bathroom
・Bus
・Bed
・Bar
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これらの頭文字の“B”を
とって“4B”となっています。
一つひとつ、
ご紹介していきますね^^
まず1つ目が、
『Bathroom（バスルーム）』
です！
「入浴中」
の他にも
「トイレ中」
の意味も含まれています。
トイレや入浴は
心身ともにリラックスでき、
緊張感から開放される場所です。
常にフル稼働している
体や脳がリラックスされるので、
アイデアがひらめきやすい場所と
されています。
2つ目は、
『Bus（バス）』
です。
これは乗り物を意味していて、
車や電車、飛行機など
様々な乗り物に乗っているときの
ことを指しています。
窓から外を見た時の景色などで
五感に刺激をうけながら
ぼんやり考え事をしたり
してみましょう！
移動中の短時間でも、
普段では思いつかないようなことが
思いついたりするのです！
きっと、
想像力を刺激するからだと思います^^
3つ目は、
『Bed（ベッド）』
です。
寝る前や、目覚めてすぐなどが
アイデアが生まれるベストタイム。
なぜかというと、
寝ている時間は
「副交感神経」
が優位になるため、頭も体も
リラックスしているからです。
また、
【潜在意識と顕在意識の関係】
も深く関わってくるとされています。
寝ている間は、
『潜在意識で物事を考える』
と言われていて、
普段使っていない場所から
情報を引っ張り出せるから
とも言われています。
そして、
1分間アイデアという方法もあるので、
ご紹介します！
1分間ですね、
何か物を手に持って、
そのまま眠りに入ります。
そして、
手から物が落ちた時に、
目覚める！
この時に、
アイデアが生まれやすいんです！
この方法は、
結構、歴史上の有名な方が、
アイデア出しをするために、
実際にやっていた方法です！
最後に4つ目。
『Bar（バー）』
です。
これはお酒を飲むと
いうことだけではなく、
“アルコール”を
飲みながらのおしゃべりも
重要とされています。
なぜなら、
適度に酔うことで、
常識やルールから外れた考え方が
できるようになるから。
例えば、
・いつもなら出てこないような
アイデアが浮かぶ
・普段なら言いづらいアドバイスを
もらったり、与えたりできる
このような、
チャンスが生まれる可能性があります！
ただひとつだけ、
注意しなければならないことが…
飲み過ぎには
気をつけてください^^
以上、4つが
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アイデア出しに使える
場所と理由
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です。
普段、考えに考えても
何も出てこないことがあるのに
「なんで“4B”だとアイデアが浮かぶの？」
と疑問に思っている方も
多いと思います。
なぜ、
リラックスしてると
アイデアが出てくるのかと言うと
実は、
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脳は休んでいる時でも
働いているから
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です！
脳科学者の茂木健一郎氏も
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考えることをやめ、ただ無心になって
ボーっと脳を休ませることが重要
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と著書のなかで語っています。
「ボーっと考えてる時間なんてないよ！」
と思うかもしれません。
しかし、その時間も
脳にとっては大切な時間なのです。
ですので、
アイデアがほしいときは
【4B】
を意識してみましょう。
アイデアが出ずに煮詰まっりしたら、
『リラックスできる場所』
『仕事から離れる習慣』
を取り入れてみてください^^
他にも
・Balcony（バルコニー）
・Bookstore（本屋）
・Beach（海）
などの“5つの目のB”もあるので、
あなたにあった場所を探してみても
いいでしょう！
私の場合は、
意図的に車に乗ったり、
新幹線の乗る機会を作ったり、
散歩をしてみたりして、
これらを
活用をしています^^
その中で
素晴らしいアイデアが
生まれることがよくあります！
最後にもうひとつ、
私からアドバイスがあります！
それは、
アイデアが思い浮かんだらすぐに
メモを取ると良いです^^
思い浮かんだいいアイデアが
記憶から消えるまでの時間は
なんと、
【30秒から1分】
とされています。
ひらめいたらすぐに
『メモする習慣』
を付けましょう。
また、
メモをする目的に
こんな意味があることは、
ご存知でしょうか？
メモは、
忘れるために
行うものなんです！
？？？
になっている人も
いると思います^^;
ちょっと
解説させて頂くと、
メモをすることで、
脳のメモリーを節約するために、
行うということです！
実は、
記憶をしておこうと
思い続けていると、
脳のメモリーを無駄に
使ってしまうんです…
完全に忘れても、
メモを見ればわかるぐらい
精度の高いメモをしておけば、
完全に忘れてもOKになるんですね！
だから、
脳のメモリーの無駄を
なくすことができる
というわけです！
メモリーの節約ができるので、
そのエネルギーを、
思考することに使えたり、
普段の疲れやすさを
軽減することができるんです！
私は、
10年ぐらい前から
取り組んでいますが、
効果は絶大です^^
ぜひ、
これらの習慣をとりいれて
最高のアイデアをバンバン
生み出してみてください^^
最後まで読んでいただき
ありがとうございました^^