お久しぶりですこんにちは
今日は４年の渡辺がお送りします
早速今日のメニューはこちらです！
有酸素からちょっとずつAT、Vo2に移行しかけている最中でしょうか
みなのタイムも見ましたが、そこまで悪くはないと思う一方で、もう一歩の踏ん張りが欲しいところでしたね
この夏の積み重ねが絶対結果につながってきます！がっつり出来るのは今しかないので、１回１回の練習を大切に頑張っていきましょう！
さて、今日僕は後輩たちのウェイトを指導してきました
時間さえ決まっていれば僕も勉強の気分転換に顔を出せるなと思い、とりあえず今日はそんな感じで行ってきました！
ダンベルフライ中の治永（１）
ベンチプレスだと肩の可動域がきつく、重すぎて怪我する可能性もあったので、ダンベルフライで刺激を入れています
手首のリストラップがかっちょいいですね
彼は最近体が絞れてきて、速そうな見た目になってきました！
陸トレで身体の使い方を覚えて、タイムにつなげていってほしいですね
そしてラックの使い方を教えている遼成（１、左）と勉強中の稟仁（１，右）です！
半強制的？にウェイトに来た稟仁も、やり始めたらしっかり１時間頑張っていました
遼成は回数を重ねるごとに確実に成長してきていますね
ベンチとスクワットはもう自分で出来るくらいうまくなってきています
デットリフトもフォーム習得から重量を扱う方へシフトしていきつつ、頑張ろう！
１年生のこの時期は、大学の初めての期末テストも重なりかなり大変な時期ではあります
ですが水泳で考えると、これ以上に練習を積める格好の時期はないと思うんです
関チャレで東部国公の選手がインカレを切ったり、埼大水泳部も着実にそれぞれが自身のベストを更新したりして熱が高まるなか、全国公も近づいてきていますね
これ以上ないくらい後輩たちには水泳にのめり込んでもらいたいですね
そして明日は文教戦ということで、ぜひたくさん文教大学水泳部のみんなと交流を深めてほしいなと思います！
僕ら同期が１年の時の文教戦、懐かしの写真でもおいておいて、今日のブログは終わりです
ではでは✋