（昨日の続きのお話しです）
ちょこちょこっと
エゴスキュー体操をやって
少し痛みがひいても
しばらくすると、また痛くなり
振り返ってみると
日に日に痛みは強くなっていました
初めは左肩の後ろ側の痛み
だんだん首の方に移動してきて
後頭部にまで痛みます
東京から帰った夜
痛み止めを服用して
なんとか片付けを終えた時には
夜中の１２時を過ぎていましたが
このままではまずいと
タワーを１時間やりました。
タワーというのは
エゴスキュー体操の一つで
下駄のような板に足を固定して
木の土台にぶら下げるようにして
横になったまま
力を抜いておく体操です。
寝ているだけですが
歪みを治して痛みを取るのに
大きな助けになります。
エゴスキューの体操に
「片足のせ」という
片足だけ椅子に上げて寝る体操が
ありますが
そのバージョンアップ版です。
やり終えて寝ましたが
ここまでなった痛みは一度では
なくなりません。
翌朝もやっぱり痛い、、、
腹をくくって、
タワーを毎日１時間、
そしてタワーとセットの
エアベンチという体操２分を
毎日やることにしました。
早く痛みから脱するために
これ以外にも
やったことがありますので
また次回に続きます^ ^
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