皆さん、そろそろお腹周りがヤバくないですか？(=ﾟωﾟ)ﾉ
お腹だけではなく、お仕事や対人関係でのストレス・・・・・。
やりたい事が出来ない・・・思うように考えがまとまらない。。。
年末と年明けに飲食でやらかした分のツケが回ってきた感じでしょうか。
また、忙しくて次の日まで疲れが残り、次の日のお仕事への
モチベーションが下がりますよね。。。
モチベーションや物事に取り組む時のテンションの上げ方としては、
「ノルアドレナリン」や「アドレナリン」の分泌を促せば、行動を移す事が出来ます☆彡
しかし、勢いがついて良いものの休みたいときに勢いや興奮はすぐに鎮火しませんよね。
「寝る時間なのに勢いついて寝れない。。。
」
フィジカル加圧トレーニングや他の運動をしっかりとおこなって、眠くなれば良いのですが、
サプリやエナジードリンクを摂取し、勢い余って寝れなくなり睡眠不足になるケースもあります。
また、お仕事の事や悩み事、イライラした気持ちの時も考え事をしたりして
寝れなくなるケースなど、皆様も常日頃ご経験済みですよね。
ほっておくと、自律神経が乱れて交感神経と副交感神経の働きが曖昧になり、リラックスが出来なくなり、
心身に影響をきたします。。。
太りやすくなったり、疲れが取れなかったり悩み事が増えたり・・・最悪な場合、注意散漫となり怪我をします
解決策としては、一日の終わりに「軽く、少々
」寝酒を飲むという解決策もありますし、
温かいお風呂で血流を良くしてリラックスして解消したり、寝る前のストレッチもアリですよね
フィジカル加圧トレーニングを行った後は、自律神経も整うので寝やすくなりますが、
脳内がクリアーになっている状態にリラクゼーション効果のある事をすれば、日頃のストレスを
さらに溜めないで済みます☆彡(=ﾟωﾟ)ﾉ
先生もPC作業でストレスが溜まって来たりしたら、ヒーリング曲やリラクゼーション効果のある
音楽や映像を観る事にしています
前回も「自律神経を整える動画」をUPしましたが、第二弾を作りました
今回のリラクゼーション効果のある映像と音楽の詳細としては、
喧噪な都会生活では、なかなか自然の世界に赴くのは 難しいですよね。
動画画像は、森林・せせらぎなどグリーン系や水色の健康色でPC等での目の疲れを癒しつつ、
メンタルダウンしないように明るめにしました☆彡(=ﾟωﾟ)ﾉ
曲は、アドレナリンを抑えて副交感神経が働く様に哀愁のあるピアノ系での
リラクゼーション効果のあるなどを挿入しました。 
また、「せせらぎ音・鳥の声・虫の鳴き声」も曲に合わせました。
昼休みなどに眼精疲労解消や自律神経を整えるなら「映像を観ながら曲」を楽しんで頂き、
就寝前は「曲」のみで宜しいかと思います(=ﾟωﾟ)ﾉ
リラクゼーション効果で自律神経を整えて、ゆっくり休んで
明日もお仕事やダイエットトレーニングを頑張りましょうね☆彡(=ﾟωﾟ)ﾉ
第２弾！！ 自律神経を整える動画はこちら↓
1日の疲れをとる☆彡脳や自律神経を整える動画はこちら↓
フィジカル加圧トレーニングの
☆ご予約・お問い合わせをお待ちいたしております☆彡
フィジカル加圧トレーニング
「大阪加圧整体院サーフェイス」
大阪府大阪市中央区南船場４－10-18
ナサプライムハウス本館６０７
０６－４９６３－８５５１（水曜日定休日）
http://surface154.com
さらに！！大阪加圧整体院サーフェイスの動画はこちら↓
皆さん、正月休みや連休明けでお仕事の方も忙しくなってますよね(=ﾟωﾟ)ﾉ
その合間を縫って、フィジカル加圧トレーニングをしにご来店ありがとうございます☆彡(=ﾟωﾟ)ﾉ
皆さまからお伺いしていますと、休み明けや週末明けの翌日（月曜日）とか
メンタル的に疲れたり、お仕事に嫌気がさしてメンタルダウンされている方が多いですよね
そんな皆様の悩みを少しでも解決出来るように先生も昨日は、徹夜にて
リラクゼーション的な映像や音楽が流れる「爆睡出来る！１日の疲れを解消するリラクゼーション動画」を
作りました(=ﾟωﾟ)ﾉ
約1時間に及ぶ音楽と映像を作り上げるのは、大変で徹夜になり申した。。。
これとても大変なんですよ。
リラクゼーション的な映像をPC上でにらめっこして編集し、
音楽もどの曲が良いか何回も聴いて数曲を選ぶ訳です☆彡
これが、ROCK系や格闘技系ならアドレナリンが出ますが、映像も曲もリラクゼーション的だから
作ってる最中は、とても眠くなって落ちそうになるんですよ（笑）
また、先生は凝り性だから、効果を他のものよりも効果において効率が良いものを
作ろうとします
何とか頑張って寝ずに出来上がりました☆彡(=ﾟωﾟ)ﾉ
どんな動画を作ったかと言うと見た目は他の「リラクゼーション動画」と変わりませんが、
フィジカル加圧トレーニングにご来店のお客様に合わせる為、
先生自身も「フィジカル加圧トレーニング」を行って、脳内にα波を出した状態で
リラックス効果を得たと思われる「映像と音楽」をチョイス致しました☆彡
凄いのを思いついたんです(=ﾟωﾟ)ﾉ
それを動画に導入しました☆彡
さらに！！他のリラクゼーション動画と違う点は、
フィジカル加圧トレーニングをおこなって脳内および自律神経や血流が良くなった状態の
身体における自然治癒力がUPした日の寝る前に
イヤホンで聴くのをオススメします☆彡
(=ﾟωﾟ)ﾉ
当店の加圧トレーニングしに来ていない日や現在、ご来店が遠のいている会員様は、
脳の記憶や身体筋肉が当店でトレーニングしていた経験が残っているので、
同じ周波数に合わせる事が出来ます☆彡(=ﾟωﾟ)ﾉ
期間が空いても数回、フィジカル加圧トレーニングをおこなうと元の圧に戻れるのを
皆さん経験されていると思います
それと同じで数回動画を観て聴けば周波数が以前に戻るんだよね(=ﾟωﾟ)ﾉ
そうなるように先生は、「トレーニング後」のα波が出ている状態で作ったのよ
ここからがさらに他のリラクゼーション動画と違う点(=ﾟωﾟ)ﾉ
イヤホンで聴きながら（映像を観ながらでもいい）、自身の調子の悪い身体部位、
「肩こり・首のコリ・腰回り・脚のむくみ・偏頭痛・足のむくみ」などの箇所に
スピーカーがあって、そこから音が流れているとイメージして頂きたい
例えば、肩こりや首のコリがある場合、イヤホンから流れる動画の音楽が
首や肩にあるスピーカーから流れていて、その部分に鼓動を感じるのをイメージします☆彡
不思議とコリが楽になる事に先生は、眠気まなこで気がついたんだよ
血流を良くしたいのならば、右脳から右首→右肩→右腕→右胴体→右足そして左足→左胴体
→左腕→左肩→左首→左脳と血流が流れるのをイメージして頂きたい(=ﾟωﾟ)ﾉ
心を浄化したければ、心から曲の鼓動を感じたら良い(=ﾟωﾟ)ﾉ
これを昨夜から実験したので、実験最中に何回も睡魔で落ちそうになり、
その度に根性で目を覚まし、効果のほどを確かめたのさ
無理くりな徹夜の睡眠不足ですよ先生は。。。笑
こんなリラックス効果は今までにない また先生の発明ですよ(=ﾟωﾟ)ﾉ
先生は、軍人上がりで格闘技もしてるけれど、色々と進化して武力だけでなく
色んな分野で皆様を守りたいのよ(=ﾟωﾟ)ﾉ 良い人生を送って頂きたい
皆さまに出会えたことに感謝しています(=ﾟωﾟ)ﾉ
みんなが大好きなんです
（こんな発言は普段しませんから、寝てないけれど癒し効果があったんでしょうね）
寝てないけど機嫌が良いのふふふ
今夜は、先生も動画の音楽を聴いて寝ます
皆さま、おやすみぃぃぃぃ(*´▽｀*)
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ナサプライムハウス本館６０７
０６－４９６３－８５５１（水曜日定休日）
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皆さま、ご苦労様です(=ﾟωﾟ)ﾉ
我々も新年が明けてから重い腰を上げて、フィジカル加圧トレーニングや
オヤジ世代の楽しみというか趣味で格闘技などで色々と身体を動かしております☆彡(=ﾟωﾟ)ﾉ
皆さまにとってトレーニングにおける成果や効果、今年の目標は
何ですか？(=ﾟωﾟ)ﾉ
女性の皆さんは、フィジカル加圧トレーニングをおこなって、それぞれの目標があると思います☆彡
ダイエットや引き締め効果で自分磨きをしたり、服のサイズが変わってファッション等の
オシャレを楽しんだり(^_-)-☆
先生としては、フィジカル加圧トレーニングの効果を色々と試して、それで得た結果を
皆さんにお伝えしたり、実践して頂いて分野に渡る効果を実感してもらっています。
例えば、フィジカル加圧トレーニングをおこなう事によって、血液循環が良くなり
手足のむくみや身体の疲れを解消して頂いたり、偏頭痛や肩こり・腰痛の緩和、
自律神経の乱れを解消してストレス発散および寝やすくして睡眠不足を解消という
効果を実感してもらったりと医療面の効果も得る事が出来ます☆彡(=ﾟωﾟ)ﾉ
また、皆さんはアンチエイジング若返り効果や脳力活性化も体感してますよね
ダイエット効果は、普段の生活においてなかなか、自分では気がつかないものであります。
お友達や会社の同僚に「○○さん、若返ったり痩せたね(=ﾟωﾟ)ﾉ」とか「お仕事のスキルがUPしたね(=ﾟωﾟ)ﾉ」と
言われたり、服のサイズが変わって初めて「自分」の変化に気づきます☆彡
トレーニング以外に併用して他のスポーツを行われている方々ならお解りして頂けると
思いますが、当店の加圧トレーニングは「フィジカル要素」を含んだトレーニングなので、
他のスポーツ分野においても効果が実感出来ます(=ﾟωﾟ)ﾉ☆彡
先生達は、加圧トレーニング以外に「格闘技」を行っているんですが、
正直・・・先生なんて年齢でいえば、四捨五入すると半世紀（50代）に換算される年齢です
「軍隊近接戦闘術」という護身術を習いに来られる男性陣は、30代・50代半ばの
方々なんですよ
先生の年齢を海上自衛隊の隊員で表現すると定年前の「ジジイ」扱いを受ける年齢です。
先生が隊員だった頃の定年退職が５３歳でしたから、重い物を持ってたり重労働時などは
若手隊員から「休んどいて下さい('◇')ゞ」と気を使われるんですよ(-_-;)
先生達は、自衛隊という肉体をハードに使う仕事を中途退職して
皆さんと同じくフィジカル加圧トレーニングをおこなっているわけですが、
トレーニング効果の実感と致しましては、現役当時取りも「良く動けています」
皆さんにも格闘技動画を観て頂いたりしていますが、あれは事実、「オッサン達」が
やってるんだからね（笑）(=ﾟωﾟ)ﾉ
普通では、40代には「無理」ですよあの動きは
現役自衛官にも余裕で相手出来るし、勝てる自身があります☆彡
先生や原先生は、当店のフィジカル加圧トレーニングと併用して格闘技を
おこなっていますから、頭の回転も従来の年齢より速いし動きがスピーディーなんですよね(*^^)v
技も綺麗に出せてるでしょ？(=ﾟωﾟ)ﾉ
また、格闘技は反射神経や頭脳を使うし、加圧トレーニングも「うつ対策」や
「痴ほう症改善」効果が得られると東大医学部やアメリカのハーバード大学での
検証結果が出ています☆彡
米軍の特殊部隊やNASA、ロシアの宇宙局や特殊部隊も現在では、加圧トレーニングを
導入して隊員の身体スキルをUPさせています(=ﾟωﾟ)ﾉ
日本の自衛隊は、残念ながら「灯台下暗し・・・」で加圧トレーニング導入をしておりません・・・。
先生や原先生は隊員の頃、ご来店の皆さまと同じくプライベートで
加圧トレーニングを行っていました
若手隊員に負けたくないからですね☆彡
（笑）
当店にご来店の皆さんも併用して色々なスポーツにTRYしてもるのもOKだし、
先生達の運動能力を観て頂いて、わたしにもこれぐらいの頭脳・身体能力が
ついているんだなぁと参考として実感して頂くのもOKだと思います
皆さん若返り効果って嬉しいものですよ
誰もが「じじいばばぁ」になります。。。ほっておくと
フィジカル加圧トレーニングで成長ホルモンを分泌して若返って
人生を楽しみましょう
当店の若返り運動効果が観れる最新の護身術動画はこちら↓
大阪加圧整体院サーフェイスの動画はこちら↓
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皆さまあけましておめでとうございます(=ﾟωﾟ)ﾉ
本年もよろしくお願いいたします☆彡
新年早々、ご来店の皆さんはフィジカル加圧トレーニングを頑張ってらっしゃいますね(=ﾟωﾟ)ﾉ
昨年、一昨年、３年前まではご来店の皆さまの正月明けの体重や血圧、スタイルは
変わりなかったのですが、今年は・・・約１ｋｇ～１．５ｋｇいってはります。。。
ギリギリセーフ
年末の忘年会の回数が以前の年より多くなかったですか！？
食欲ばかりで女子力を失ったのではないかと思う次第です
うちに来ているお客様でもこの調子だから、当店の加圧とっレーニングをされていない方は、
だいぶ・・・体重が増えてそうですよね
お客様から聞いた話では、お友達さんは夏から秋にかけて約６ｋｇ、
そうなれば当然のことながら年末から新年にかけてプラス４ｋｇは・・・いってはります
会員の皆さん、頑張りましょうね(=ﾟωﾟ)ﾉ
以前ご来店されていて、現在遠のいている方も久々に頑張ってみてはいかがですか？
(=ﾟωﾟ)ﾉ
じっとしていたり、効率の悪いトレーニングをしていたり、ダラダラとジョギングするよりは
「短期間・短時間」でフィジカル加圧トレーニングをオススメしますよ
当店は、女性の方が多くご来店して下さる
フィジカル加圧トレーニングと
ほとんど趣味と自分達の脳力UPや身体能力UPを図るために
護身術や格闘技をやっております(=ﾟωﾟ)ﾉ
格闘技というものは、「コンマ何秒という勝負の世界」なので
右脳をよく使います(=ﾟωﾟ)ﾉ
そう女子力な右脳が格闘技に凄く役に立つんですよ
また、格闘技をやってる女性は、ホント
綺麗な方が多い☆彡
当店もご来店して下さる女性達を「素敵で綺麗な女性」に仕上げなければ
なりません(=ﾟωﾟ)ﾉおぉぉぉぉ
会員の皆さま方に格闘技を行えとはいいません。
しかし、右脳を鍛えて女子力をUPさせたり、ノルアドレナリンを誘発させれば、
心もポジティブになれます
これまた実験で、ご来店のお客様にボクササイズや空手を教えてみたら、
不思議な事に男性と女性では、明らかに感じ方が違ってるんですよ(=ﾟωﾟ)ﾉ
男性は、緊張してたりガチガチでなかなか技が身に付かなかったりするのに対し、
女性は、笑いながらニコニコしながら行い、早期に技を習得されます
男性は、左脳で考えながら技を駆使するので眉間にしわが寄ります。。。
女性は、右脳で見たままの技を出すのでキャーキャー言いながら笑ってるんですよ
楽しみながらやるから「覚えが速い」＝女子力が高いし、素敵な方ばかりです
ヒーロー思考や国を守るとか、ケンカに強くなりたいなど一切思ってない（笑）
( *´艸｀) 二の腕を引き締めたい
ご来店の女子は加圧トレーニングだけでよし
※ボクササイズされる方の・・・たまに瞳がキラっとする時があり、
殺意を感じてます
笑 オイラの顔を狙ってるのか？
体験された皆さん、笑顔が素敵ですよね(=ﾟωﾟ)ﾉ
先生が作った格闘動画を女性の皆さまに観て頂くポイントとしては、
それぞれの動きね
パパパっと技を出してるのを目で追うだけで良いんです(=ﾟωﾟ)ﾉ
右脳を鍛える（女子力をUP）したりポジティブになるには、目を良く動かす
他の例をあげれば、普段おとなしい女性が車に乗ったとたんポジティブになり、
スッキリすることがあります。
何故？ アクセルを踏むから？
それもあると思いますが、ドライブ中は危険を回避するために
目をキョロキョロさせなければなりません(=ﾟωﾟ)ﾉ
左脳で色々と考え事をしていると事故に遭います。。。
先生・・・これに先日、気がついたのよおぉっ
動画に出てくる原先生と頭ツルツルの和尚さんみたいな方は、
以前は・・・技がパッと冴えなかったのよ。。。何回も同じ失敗を繰り返したり・・・。
色々と「返事や挨拶」をさせたり、感性を磨く様に指導してもなかなか難しいものですが、
最近この２人の格闘技の動きが良くなってきて、以前との比較を回想してみました(=ﾟωﾟ)ﾉ
原先生・・・・・・・車の免許なし
和尚さん・・・・・・免許はあるが車なし
最近(=ﾟωﾟ)ﾉ
原先生・・・・・・・色々なポージングで多くの読書をする（目を動かしている）
和尚さん・・・・・・職場が変わり、車を運転する機会が増えた（目を動かしている）
行動を起こすと違いが出てきます二人とも偉い(=ﾟωﾟ)ﾉ
始まったばかりだからこれから！彼らは右脳がUPしてファッションセンスやトーク術も
変わってくるのではないかと思われます
という事を踏まえて、意識せずに動画の動き（技）を目で追うだけで
右脳を鍛えられる女子力UPを図る作戦です
では、格闘技内容の本文に入ります('◇')ゞ
（動画は本文最後の方に付属しております）
格闘技初心者の方が悩む事の一つに、
なかなか自分の攻撃が相手に当たらない・・・という問題が出てきます。
戦略を練らずに単発で攻撃をしても相手は動いているので当たらないのは当然の事ですよね(=ﾟωﾟ)ﾉ
自身が繰り出す攻撃の弾道をコンビネーションにて上下に技を振り分けたり、
相手の未来位置やいつ打撃の射程内に相手が入るのか、
また攻撃・ガードを見越してフェイクしたり、自分のポジショニング、
パンチや蹴りの発射速度等において変化を付ければヒットする確率が増えます☆彡(^_-)-☆
「コンマ数秒の短時間」において相手を撃墜するか？
ガチガチで身体に力を入れて行うより頭の体操という気分でやれば
自身の技におけるレスポンスがUPするので気楽にやれば良いのですよ(=ﾟωﾟ)ﾉ
頭に血が上ると思うように動かなかったり、余計な動作を行ってしまいますし、
最悪の結果となれば、相手の命も奪いかねません。。。
じゃぁ、先生っ(=ﾟωﾟ)ﾉ
実戦（戦争や任務、有事の際）は、ガチガチに力を入れて頭に血を登らせれば良いの？
そういう状態だと、一人目はクリアしたとしても心拍数が上がり、スタミナを奪い、疲れて
視野が狭くなり・・・次の相手や相手の銃弾にやられます。。。
※悪用禁止！！
今回の護身術というか「近接戦闘術」の技動画は、「痛恨！効かせるミドルキック～その２」です(=ﾟωﾟ)ﾉ
この技で、過去にプライベートで戦った相手を何人かこういう技で沈めた（倒した）事があります。
・・・まぁ、実際、何人かの格闘技経験者の兵隊さん相手に甲板面や施設、
ネオン街でチンピラ相手に何回か使用して活用出来たのでまさに！「軍隊近接戦闘術」の技と言えよう☆彡(=ﾟωﾟ)ﾉ
・・・舞鶴は、田舎だから夜に遊ぶところがなかったんだよ(-_-;)
長期航海でストレス溜まるし退屈だし、カラオケ歌いたいと。
ラウンジやスナックに行くとお酒飲めないってだけで、
見ず知らずの男や兵隊さんから「生意気だ！」と絡まれるのよ
カウンターで静かにウーロン茶やコーラを飲んでるんだけれど、お酒飲んでないから
お店のオネーチャンと、しんみり話すのが気に入らないみたい。。。
外に出て話し合いになるんだけれど、相手は突っかかってくるわな。。。(-_-;)
※２０代後半（２５～２８歳ごろ）の先生(=ﾟωﾟ)ﾉ
絡まれそうやわ。。。笑
「オネーチャンだけ目当てに飲みに来てるんだろっ！生意気だ！
って思われてもしょうがない・・・実際そうなんだから
かなり生意気な小僧だったと思います。
今というか民間の世界に出てからは、ネオン街には食事以外は近づかない様にしているし、
普段は加圧トレーニングして、ストレス発散してるので大丈夫
僕自身から勝負を挑んでなく、相手から挑んでくるので「専守防衛」の護身術として使用した訳ですね☆彡
投げ技等で護身をしても相手は、起き上がってまた挑んできますからね(-_-;)
相手には「お勉強」して頂くしかありませんよね(=ﾟωﾟ)ﾉ
https://youtu.be/wK3IlMrccUE
※今回のYouTube動画は２本ですこちら↓
https://youtu.be/6gJGaCFWorU
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