何と肩の痛みが解消！

右肩か左肩かどちらか忘れましたが、半年ほど前から肩が痛いという方がおられまして、薬も飲んでおられましたが、全く改善しなくて困っておられました

この方には、タンパク質とビタミンB群が明らかに不足していました。

その他の栄養素も不足していたかも知れませんが、その点に関しては判断できませんでした。

ひょっとしたら、タンパク質とビタミン、ミネラルの摂取を増やしてもらったら改善できるかも知れないと思い、タンパク質の摂取を増やすために、魚、肉、卵、大豆製品などの食べる量を増やすようにお薦めし、更には、マルチビタミン・ミネラルのサプリメントの摂取もお薦めしました

いい結果がでるかどうかはわかりませんが、２～３ヶ月ほどすれば、何らかの結果がでるとは思っていましたが、

何と２～３日で肩の痛みがなくなったそうです

この結果には、僕も大変驚きました。

その後、話をしてみると、たまにマルチビタミン・ミネラルのサプリメントを飲み忘れることがあるようです。

すると、肩の痛みが再発するようで、そこでまたマルチビタミン・ミネラルを飲むと肩の痛みが治まるとということです

体内でどのような変化が起こったのかはわかりませんが、栄養素のバランスの大切さを思い知らされる出来事ですヾ(＠°▽°＠)ﾉ

タンパク質は食品から摂取して頂きましたが、ビタミン、ミネラルは、僕が販売していますDSPRマルチビタミン・ミネラルを摂取して頂きました。

DSPRマルチビタミン・ミネラルは、ビタミン、ミネラルの量が大変たくさん入っておりますので、毎日の健康の維持のために大変オススメです

なぜサプリメントが必要なのか

テレビの健康関連番組を見ていると

ビタミン、ミネラルなどの栄養素は、サプリメントからではなく、食事から摂るべきであると断言されていることがよくあります。

また、健康関連の仕事をされている方と話をしても、同じような考え方をされていることが、結構多いです。

人それぞれ、色々な考え方があっていいと思いますが、僕の考え方は違います

例えば、ビタミンCの食事摂取基準（推奨量）は、100mg/日　となっていますが、健康を維持するという点から考えると少なすぎると思います。

できれば、グラム単位で摂りたいものです

そう考えると、食事からたくさんのビタミン・ミネラルの栄養素を摂取することは、困難になってきます。

ここにサプリメントが必要とされる理由があると思います

ビタミン・ミネラルなどの栄養素は、食事から摂ったほうがいいという考え方は、方向性は正しいと思いますが、その摂取量という点に問題があると思います。

ですから、日々の健康を維持するためには、食事に加えて、ビタミン・ミネラルの種類も多く、それぞれの含有量も多いマルチビタミン・ミネラルという形でサプリメントを摂取された方がいいと思います。

それも天然のものがいいですね

素晴らしい反射神経

数日前、神社の石段で転びました(ﾉ_-｡)

帰り道です。

雨が降った後で、コケが濡れていたのですね。

見事な転び方でした。

ツルッとすべり、両足が同時に前方へ投げ出されたのです

おそらく、お手本？になるような美しい転び方だったと思います。

で、両足が投げ出された瞬間、腰を強打するのを両手が護ってくれました。

自分で言うのも何ですが、素晴らしい反射神経です。

しかし、両手にはかなり激しい痛みを感じました。

特に、右手がきつかったですね。

でも、結果的には、左手に後遺症が残りました。

今でも、まだ痛みが残っています。

ひょっとしたら、ヒビでも入っているかも知れません。

残念なことは、今まで毎日やっていた腕立て伏せが、手のひらの痛みのため出来ないことです。

しかし、いつまでも腕立て伏せを休んでいるわけにはいきません。

そこで、考えました

レベルは下がるが、やらないよりはマシだということで、

壁に向かって腕立て伏せをやることにしました。

足を引き、指だけで壁にもたれかかる。

そして、腕立て伏せをする。

この程度なので、たいしたキントレにはなりませんが、続けていきます。

さて、キントレに関してですが、脂肪は筋肉で燃えますので、健康的なダイエットをしたい方には、キントレは必要なことだと思っています。

食べなければ、当然やせますが、栄養素不足になりますので、食べないことを続けていくと、未来に必ずそのしっぺ返しが来ると思います。

体調をくずしたり、病気になったりと・・・

健康的な未来を創りたければ、健康的なダイエットをする必要があります。

ちゃんと食べ、ちゃんと栄養素を摂り、そして、やせる。

そのためには、一日に数分でいいので、筋肉を増やす努力をしてほしいです。

その結果、仮にやせなくても、体脂肪が減れば、体はしまってくるので、かっこよくなります

あと、タンパク質、ビタミン、ミネラルも摂って下さい