数日前、神社の石段で転びました(ﾉ_-｡)
帰り道です。
雨が降った後で、コケが濡れていたのですね。
見事な転び方でした。
ツルッとすべり、両足が同時に前方へ投げ出されたのです
おそらく、お手本？になるような美しい転び方だったと思います。
で、両足が投げ出された瞬間、腰を強打するのを両手が護ってくれました。
自分で言うのも何ですが、素晴らしい反射神経です。
しかし、両手にはかなり激しい痛みを感じました。
特に、右手がきつかったですね。
でも、結果的には、左手に後遺症が残りました。
今でも、まだ痛みが残っています。
ひょっとしたら、ヒビでも入っているかも知れません。
残念なことは、今まで毎日やっていた腕立て伏せが、手のひらの痛みのため出来ないことです。
しかし、いつまでも腕立て伏せを休んでいるわけにはいきません。
そこで、考えました
レベルは下がるが、やらないよりはマシだということで、
壁に向かって腕立て伏せをやることにしました。
足を引き、指だけで壁にもたれかかる。
そして、腕立て伏せをする。
この程度なので、たいしたキントレにはなりませんが、続けていきます。
さて、キントレに関してですが、脂肪は筋肉で燃えますので、健康的なダイエットをしたい方には、キントレは必要なことだと思っています。
食べなければ、当然やせますが、栄養素不足になりますので、食べないことを続けていくと、未来に必ずそのしっぺ返しが来ると思います。
体調をくずしたり、病気になったりと・・・
健康的な未来を創りたければ、健康的なダイエットをする必要があります。
ちゃんと食べ、ちゃんと栄養素を摂り、そして、やせる。
そのためには、一日に数分でいいので、筋肉を増やす努力をしてほしいです。
その結果、仮にやせなくても、体脂肪が減れば、体はしまってくるので、かっこよくなります
あと、タンパク質、ビタミン、ミネラルも摂って下さい