体内の栄養素のバランス

何においても同じだと思いますが、体内においても栄養素のバランスが大切だと思います。

糖質、脂質、タンパク質、ビタミン、ミネラル、繊維質など・・・

荒っぽい言い方ですが、栄養素のバランスのいい時は、毎日が元気に過ごすことができます。

今まで元気で快調であったものが、

朝起きずらくなってきたとか、仕事中に体がだるくて、集中力もなくなり、仕事がはかどらなくなってきたとか、

不調を感じるようになってきた場合は、体内の栄養素のバランスがくずれてきているサインだと考えていいと思います。(＞_＜)

そんな時に毎日の食事を見直して、もし炭水化物を摂りすぎているようであるなら、炭水化物を減らすとか、

もしタンパク質が足りないようなら増やすとか、そういったことをするといいと思います。

ビタミン、ミネラルが不足しているような時には、食事で補うにはそれらが含有されている食品の量を沢山食べなければなりませんので、

できれば、サプリメントで補ったほうがいいと思います

マルチビタミン・ミネラルがオススメですね。

それもたっぷり量のマルチビタミン・ミネラルがいいです。

DSPR マルチビタミン・ミネラル

ビタミン、ミネラル、植物栄養素など、たっぷり入っています。

下の写真がDSPRマルチビタミン・ミネラルです。

DREAM SUPER PREVENTION の頭文字を取ってDSPRとしています。

縦 x 横 x 厚み 約1.5cm x 0.9cm x 0.3cm です。

ツルッとのどに入るので、飲みやすいです。

近いか遠いかわからないけれど、未来に起こるかもしれない病気を予防するために、ひとつの方法としてサプリメントを摂取することは、とても大切なことだと考えています。

人生きっかけが必要

趣味の話ですが、

僕はギターの引き語りが好きです

フォーク世代ですので、フォークソングです。

たまに、飛び入りライブに出させて頂いています。

それで、音楽仲間の”とんがり帽子”さんから曲をつけてくれへんか？

と依頼された歌が、

人生きっかけが必要　

という歌です。

人生、いいことばかりが起こる訳ではありません。

良くないことも起こります　・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･

いい方向に変えようと思っても、うまくいかない時は、

本当にうまくいきません。

でも、何かの弾みで変われる時もある。

人生きっかけが必要です

ほんとにそんな時ってありますよね。

そんな歌です。

なかなか、いい出来に仕上がっていると自己満足していますが、

果たして、いかがなものでしょうか

そのうち、歌ってみたいと思っています

インフルエンザとビタミンC

新型インフルエンザの患者数が減少傾向にあるようですね。

でも、油断大敵！

日頃の予防にはご注意を

細菌やウイルスが体内に入ってくると、白血球はそれらをやっつけにいきます。

しかし、その結果、白血球は元気がなくなり、弱ってしまいます(｡＞0＜｡)

そのままほおっておくと、風邪やインフルエンザにかかり易くなりますので、援軍が必要となります。

そこで登場するのが、ビタミンCです

もともと白血球にはビタミンCがたくさん含まれていますが、細菌やウイルスと戦うとビタミンCが減少しますので、補充します。

すると、再び強力な白血球がよみがえるという訳です。

ビタミンCはグラム単位で摂りましょう

下の写真は、DSPRビタミンC1500 というサプリメント。

縦x横x厚み 1.5cm x 1cm x 0.5cm ぐらいの大きさ。

これ一粒でビタミンCが500mg の含有量です。

おまけに、バイオフラボノイドも50mg 入っています。

これを1日に3粒飲むと、一日に1.5gのビタミンCと150mgのバイオフラボノイドを摂取できるということになります。

僕の経験では、ビタミンCをグラム単位で摂ると、ほとんど風邪やインフルエンザにかからないですよ。

近いか遠いかわからないけれど、未来に起こるかもしれない病気を予防するために、ひとつの方法としてサプリメントを摂取することは、とても大切なことだと考えています。