中年になって同窓会に参加すると、えっ！ほんまに同い年！！ という感じの同級生がいますw川・o・川w
若く見える人もいますし、老けて見える人もいます。
その差が何故でてくるかというと、服装のセンスにもよりますが、体の老化が関係していると思います。
人間の体は無数の細胞からできていますが、それぞれの細胞は長くても２年以内に生まれ変わると言われています。
細胞が生まれ変わる時に、ちゃんと１００％きれいに生まれ変われば、きれいな細胞のまま永遠に存在できると思うのですが、世の中そううまくはいきません（ ´(ェ)｀）
必ず、変化が起こります。いい方に向けての変化ならいいのですが、タイコウです。
退行変化です
つまり、老化していくわけです。
同窓会で若く見える人は、この退行変化＝老化の速度がゆっくりしている人だと思います。
老化の速度をゆっくりとさせるアンチエイジングを行うにはどうすればいいかですが、
とりあえず、次の２点をオススメします
１．毎日生活していれば、多かれ少なかれ必ず発生するフリーラジカルや活性酸素を抗酸化物質でやっつける。
フリーラジカル、活性酸素は、細胞にダメージを与えますので、抗酸化物質を摂取して細胞の退行変化を極力
くい止める。
抗酸化物質には、ビタミンC、E、コエンザイムQ10、グルタチオン、αリポ酸、セレンなどいろいろあります。
２．タンパク質、ビタミン、ミネラルをきちんと摂り、出来る範囲で筋肉量を増やす努力をしてみる。
これを実行すると新陳代謝がよくなるので、老化の速度をゆっくりさせることが出来ると考えられます。
ビタミン、ミネラルはチームで働くので、摂取する時は良質のマルチビタミン・ミネラルのサプリメントを摂取する
といいです。
